Танымал фитнес ер модель

Фитнес моделі ерлер - стандартты арық нысандарын бар емес, бірақ олар кеуде бұлшық және ісінген көктамырлары болып табылмайтын адамдардың ерекше санаты. Олар атлетикалық денесі, жақсы пропорцияларын және жалпы көрінісін тойтарыс емес, біртекті бар.

Қандай рөл спорт үлгісін жасауға?

бұлшық Бұлшық ерлер сәнді көйлек киген дерлік әйелдік Благодать подиумда бармаймыз. Олар жиі іш, спорттық тамақтану, киім, тренажер залдары және олардың кемелді денесін бөлектей аласыз барлық жарнамалау. Бұл олар не жақсы өнім, оның сатып алу салдарын көрсету бұлшық арқылы.

агенттіктер, ең алдымен фитнес моделін, адам, таңдай кезде, олар сыртқы деректерге назар аудару. Сондай-ақ, пішінін анықтау үшін қандай болғанын қарап. Фитнес моделі мұқият оның физикалық жағдайы мен тамақтану бақылауға тиіс. оқыту күнделікті сағат және оларды сұранысқа ие болуы мүмкіндік беретін көшпелі бөлмелер Тек. Әрине, көп не олардың сыртқы деректерге байланысты. модельдер бірқатар арасында, қорғасын нокаутқа кім бар. Олар өте танымал болып табылады. Мұнда кейбір атақты тұлғалар бар.

Грег Plitt - Фитнес аңыз

Ол 1977 жылы дүниеге келген. ерлер өсуі - 185 см, салмағы - 88,5 кг. атақты актер және фитнес моделі Грег спорт диеталар және авторы бодибилдинг әдістерін әзірлеуші болды. Ол Америка Құрама Штаттарында фитнес жаттықтырушы №1 деп аталды. 4 жыл бойы ол 200-ден астам журналдар мен 25 романс романдар қақпақтарын пайда болды, ол Терминатор «сияқты танымал шутер сомдаған. Құтқару «,» қарғыс матч «және» Жақсы Бағушы «. Old Spice, PETA, МЕТ-Rx, Dodge Ram Транспорт Gold бөлімшесінің Gym және парфюмерия үй Terri Myuglera: Ол бренд тұлға болды.

процедураларға сәйкес көптеген спортшыларды даярлайды. оқыту мәні аптасына 5 күн жігерлі жүзеге асыруға қажетті болып табылады. Бұл жағдайда, әрбір жолы, Сіз белгілі бір бұлшық тобының туралы ойлауымыз керек. 10-15 минут үшін кез келген жаттығу соңында баспасөзде жұмыс істеу қажет.

Грег Plitt, сондай-ақ, таңертең үйрету ең жақсы жолы деп санайды. ол 5:30 кезінде оянып күнделікті жаттығу бағдарламасын бастады. Ол көшелер бос осы уақытта болды - ештеңе маңызды сабақ алаңдатады. Тамақтану ықтимал кем көмірсу болуы тиіс. дене салмағының әр килограмм тәулігіне ақуыз 1,5 грамм жеп тиіс. Өкінішке орай, 01.17.2015 жылы Грег Plitt пойыз құрамы бойынша қайтыс болды. Осы уақыт ішінде ол энергетикалық сусындардың жарнамаға істеді және олардың көмегімен Супермен жылдамдығын жетуі мүмкін екенін дәлелдеуге келеді.

Тарих Дэвид Kimmerly

адам Дэвид Kimmerly атындағы, олардың арасында басқа да атақты фитнес моделі, ер, бар. Ол әлем чемпионаттарында WBFF екінші орынды жеңімпаздарын үздік культуристов бірінде «сыра» ауыруы қарапайым орташа адам өзінің түрлендіру танымал болды.

Ол 1977 жылы Лос-Анджелесте дүниеге келген. Оның биіктігі - 186 см, салмағы - 88 кг. өз өмірінің мағынасы - Дэвид әрқашан жұмыс деп ойладым. Ол АҚШ-тың бүкіл саяхат және ол нарықтық былыққа таң дейін нүктесіне көбірек фирмалардың негізделген. Содан кейін ол артық салмағы бар бір жұмыссыз адам екенін түсіндім. Ол энергетика нәрсе жасауға қажет. Сондықтан, адам олардың арман денесін «пішіндеуге» үшін, жаттығу залы қосылу туралы шешім қабылдады. Бүгінгі күні, ол жоғарғы фитнес жаттықтырушы, жүлде конкурстар, көптеген қақпақтарын көруге болады адам болып табылады.

Ника Ogera атынан тағы бір атақты

Nik Ожером 1982 жылы дүниеге келген. Ол 190 см және салмағы 94 кг биіктігі бар. Ник оның бет белгілі. Ол фитнес журналдар көптеген қақпақтарын аралады. Ал 2003 жылы ол Модель Әлемнің чемпионы атанды. Ник ол информатика оқыған және бүкіл әлемге танымал болар еді қандай елестету мүмкін емес, қарапайым жігіт болды. Ол жай ғана 2 жылда денеңіздің керемет өзгерісті қол екенін мәлімдейді. үйрету бастамас бұрын, ол түрлі сыныптары және энергия жүйелерімен блогтар көп оқып, содан кейін өзі үшін күрделі тұлғаны жасады.

Осы жігіттердің әрқайсысы жеке кемеліне жетуге өз әдісі әзірленді және бүкіл әлемде көптеген ізбасарлары бар. Бірақ оларда бар ең маңызды қасиет - алға қабілеті. ол ештеңе болмайды, бұл, меніңше, қашан кейін барлық, сәттерді әркім бар. Мұндай сәттерді Мен істі берілгісі. Ал тек бірнеше, болат өзі үшін, табысты бола алады.

Қиын өмірлік модельдері

Фитнес моделі ерлер әлдеқайда ұзағырақ подиум мамандарға қарағанда сіздің телу. Өйткені, олар үнемі оқыту және тамақтану режимін сақтау үшін қажет. Кезде подиум ер модельдер танымал опциялар: биіктігі - 180-188 см, айналдыра талии . - 66-84 см, кеуде - онымен байланысты спорт және бәрін ықпал кім 81-101 см болса, өлшеу дәл есептеледі картопқа басқа:

• Кеуде Обхват 6,5 білезік Обхват болып табылады.
• хип айналдыра кеуде көлемінің 85% құрайды.
• Талия - кеуде айналдыра 70%.
• Бицепс - 36%, жіліншік - кеуде айналдыра 34%.
• Білек - сүт безінің көлемінің 29%.

Әр түрлі талғамын бар. Олар, ұзақ уақыт бойы өзгереді әрбір жеке тұлғаның аян байланысты. Бірақ жалпы, ғасырлар бойы сол ережелер жатады: адам, үлкен арттыру, тар жамбас, фирма бөкселерін, күшті қару мен сондай-ақ дамыған кеуде кең иығын болуы тиіс.