Төмен калориялы тәттілер.

тәттілер жоқ өмірімді елестету мүмкін бе? қол ұмтылатын әділ жынысы Кейбір, озық пропорция, сіздің диеталар жарақтармен барлық түрлерін жою. Алайда, біраз уақыт өткен соң, олар әлі күнге дейін өздері тәтті нәрсе жеуге мүмкіндік береді. Неге бұл қалай жүзеге асырылады? Жауап өте қарапайым. орналасқан бұл орган қажеттіліктерін көру үшін кондитерлік және десерт глюкоза. Бұл зат үшін А шегі өзі өте зиянды болып табылады. Мұндай жағдайларда, сіз барлық қамтитын теңдестірілген тамақтану, жабысып тиіс пайдалы өнімдер , сондай-ақ және тәттіге. Және де ол суретті зиян емес, ол төмен калориялы тәттілер пайдалану қажет.

Бұл өнімдер калория ең төменгі мөлшерін қамтитын, осы кәмпиттер, зефир, мармелад, кептірілген жемістер және бал қамтиды.

АҚШ толығырақ ең төмен калориялы тәттілер қарастыру тырысайық.

• Мармелад. Бұл жеңсік байланысты агар-агар қамтылған заттар, денеден токсиндердің жою жеңілдетеді және бауыр жақсартады. 100 грамм мармелад ғана 290 ккал бар, сондықтан бұл өнімді төмен калориялы тәттілер ұшырайды.
• Жалбызтікен және макарон өнімдері. Сәтті ауыстыру Choux қамырды, шоколад және кәмпиттер. Сонымен қатар, бұл өнімдер пектин бөлігінде орналасқан, ол, бактериялар күрестің ең тиімді жолы болып табылады дене тұздардың жою ынталандырады және холестерин деңгейін төмендетеді. Бұл төмен калориялы тәттілер 300-ден астам ккал 100 грамм бар.

Мармелад және зефир сүзбе және жаңа піскен жидектер біріктірілуі мүмкін. төмен калориялы - Бұл өте дәмді, пайдалы, және ең бастысы шығады! Ең бастысы, бұл күні тәтті артық емес 30 грамм жеуге ұсынылады екенін есте сақтаңыз.

• Кептірілген жемістер. Бұл інжір, күндерді, чернослив және курага қамтиды. Бұл тәтті-дәмділер орнына шоколад және шоколад барлар пайдалануға болады. пайдалы қасиеттерін бірқатар, олар зат алмасуды жақсартуға және зиянды уыттар мен қалдықтарды келтіру, салдарынан жұмсақ айдағыш әсері үшін, сондай-ақ дененің артық суды жоюға мүмкіндік береді. Бұл тек 250 ккал 100 грамм бар, тамаша төмен калориялы тәттілер болып табылады. олар (100grammah өнімдегі) 200 калория ретінде алма кептірілген А ең пайдалы кептірілген жемістер, қарастырылады.
• Халва. барлық басқа жарақтармен арасында бұл өнім, бәлкім, ең жоғары калориялы болып табылады. Алайда, Халва жеп бастап органға пайдасы өте жоғары болып табылады. жаңғақтар және бал жер, күнбағыс тұқымдарын және күнжіт осы жеңсік дайындау Өзіңіз. Қандай көп пайдалы болуы мүмкін?
• Med. олардың Калориясы бойынша бұл өнім қант жатқызуға болады. Бірақ бал туралы пайдалы қасиеттері барлығын дерлік біледі. Ол дәрумендер мен амин қышқылдарына бай, және ас қорыту процесін көмектеседі ферменттер. оны пайдалану бөлігі аллергиялық реакция бастауға болады Алайда, осы өнімнің теріс, қажет емес. Ол жеміс-жидек, жаңғақ немесе кептірілген жемістер бал қосып ұсынылады, бірақ бір ас қасық 100 калория жеңсік бар екенін есте отыр.
• Шоколад. Бір қызығы, төмен калориялы тәттілер бұл бір қамтиды, өнімді ұнады. Бірақ барлық шоколад калория аз мөлшерін қамтиды. Осы мағынада ең оңтайлы, ол какао кем 78% құрайтын, қара шоколад саналады. Plitochki осындай табиғи өнім шамамен 500 ккал болады.

тәтті жеуге қашан?

Осы мақсат үшін ең қолайлы түскі үзіліс және күннің бірінші жартысы болып саналады. Осы мерзім аяқталғаннан кейін, (15-тен 17 сағатқа дейін) глюкоза деңгейінің төмендеуі, сондықтан кенеттен тәтті нәрсе жеуге азғырылуы мүмкін. Осы уақытта ол төмен калориялы диетаны жүзеге асыруға болады, бірақ кешке кәмпит аулақ болу керек.