Физикалық дамуы қандай. Спорт және дене дамуы

Спорт және дене дамуы - рухани әлем әсер, денсаулықты нығайту ең жоғары деңгейін қамтамасыз адами құндылықтарды маңызды бөлігі. Жаттығулар - дене шынықтыру негізгі құралы болып табылады. Олар мүгедек және даму мүмкіндігі шектеулі адамдар, әлсіз және күшті, дені сау және ауру, кез келген жаста орындалуы мүмкін.

жас ұлт денсаулығын бағалау кезінде Даму туғанына қаланды Framework, сондықтан көрсеткіштерді қалыптастыру қажет. физикалық денсаулығын зерттеу сәбилер, жасөспірімдер, ересектер жүзеге асырылады. Ол әр түрлі жастағы ұрпақтар сипаттамаларын анықтау маңызды болып табылады.

негізгі ұғымдар

Қандай физикалық дамуы? ең маңызды денсаулық көрсеткіштерінің бірі. ағзадағы барлық жүйелердің денсаулығы мен жұмыс істеу деңгейін анықтайды даму Бұл жасы үлгісі. адам нормадан белгілі бір заңдар мен ауытқу сәйкес өседі әр жастағы қол жетімді денсаулық проблемаларын көрсетеді. физикалық дамуы нейро-психологиялық, интеллектуалдық жағдайын, кешенді медициналық-әлеуметтік, климаттық, институционалдық, әлеуметтік және биологиялық факторлардың әсер етеді.

Адамның өмір бойы организмнің функционалдық қасиеттері өзгерістер бар:

• ұзындығы мен салмағы;
• өкпе сыйымдылығы;
• Кеуде қуысының айналдыра;
• төзімділік пен икемділік;
• ептілік және күш.

денені нығайту арқылы өтеді немесе табиғи (табиғи өсу), немесе бағытталған, арнайы бағдарлама құрылды, ол үшін физикалық дамуы. Бұл жаттығу, жақсы тамақтану, демалыс және еңбек дұрыс режимін қамтиды. даму деңгейіне шарттары мен тірі, тұқымқуалаушылық, дара сипаттамаларын және адам денесінің мүмкіндіктерін әсер географиялық ортасын.

бағдарламаланған генетикалық механизмдері мен өзгерістер дұрыс қалыптастыру Дене салмағы, биіктігі және пропорцияда белгілі бір ретпен барады. Бірақ оны бұзатын факторлар бар:

Тыс: 1.

• ұрықтың даму кезінде бұзушылықтар;
• қолайсыз әлеуметтік жағдайлар;
• тамақтанбау;
• өмір Пассивті жолы;
• жаман әдеттер;
• экологиялық факторлар.

2. Ішкі:

• тұқым қуалаушылық;
• созылмалы аурулары.

Сыртқы факторлардың әсері

Физикалық даму көрсеткіштері сыртқы факторлардың әсерінен өзгеруі мүмкін. эндокриндік қызметін бұзу гигантизма, карликовость, біркелкі өсуіне әкеледі. Рахит, асқа жарымай, туберкулез, дизентерия баяу өсуі, салмағының нашар, бұлшық тонусты әлсіреуіне, дұрыс қалыпта, аяқтармен себептері болып табылады. Бұл дене дамуы мен денсаулық тығыз байланысты екенін білдіреді.

әрбір жеке ендік бойынша белгілі бір стандарттарға ұсыну балалар нормаларын. Бұл әрекетті орындау үшін, біз балаларға үлкен тобы сол жасы, жынысы және этникалық танысты. Стандарттар өмірінің материалдық және мәдени стандарт әсерінен өзгеруі мүмкін.

Бұл жеке тұлға ретінде баланың дамуын бағалау үшін қажетті стандартты, сондай-ақ балалар мен жасөспірімдерді топтар болып табылады. Жетілу взрослении, кәрілік: - Адам өмірі мынадай дәйекті кезеңдердің тұрады өзгерістер тұрақты процесс болып табылады.

спорт дегеніміз не?

Спорт денесін нығайту үшін жаттығулар кіреді дене шынықтыру, ажырамас бөлігі болып табылады. Ол, бәсекеге қабілетті ойындар мен осындай қызметті жүзеге асыратын бағытталған ұйымдастырушылық қызметі болып табылады. Спорт - даму, денсаулық сақтау, өмір. Күн сайын, ол, әрине, қуантады, ол жақтастарын астам айналады. сонау көне замандардан эволюция барлық кезеңдерінде адамның сүйемелдеуімен қозғалысы мен бәсекелестік үшін қажет, сондықтан дене шынықтыру және спорт күндер дамыту.

дене белсенділігі қалыптастырудың негізі спорт және ойын-сауық іс-шаралар мен салауатты өмір салтын қолдау қажеттілігі болып табылады.

атлетикалық оқыту

спорт және неге сен біреуін қажет физикалық дамуы қандай? Оның адам өмірінің мән бағалау қиын болады, сондықтан бұл сабақтың махаббат бала кезінен үйрету керек. Қоршаған ортаға зиянды әсер, тамақтанбау және психо-эмоционалдық стресс, ата-аналар спорт үшін жасауға болады. Сонымен қатар, тірек-қимыл жүйесі бар, атап айтқанда, проблемалар, және аяқтармен балалардың дене дамуы бұзушылық, түзетуге көмектесетін арнайы жаттығулар. Сондай-ақ, жаттығу көмектеседі:

• хабарсыз кеткен бұлшық массасын жинауға;
• салмағын азайту;
• омыртқаның қисықтық айналысатын;
• Дұрыс мүсінді;
• шыдамдылыққа және күшін арттыру;
• икемділік дамыту.

жасөспірім дамыту

жасөспірімнің физикалық дамуы қандай? жалаңаш көз олардың мінез-құлық пен неловкости қайраткерлері белгілі бір неловкости көре аласыз. дене дамуы Бұл функция - ұзын сүйектері тез өсіп келе жатқан, және бұлшық баяу жатыр. Сондықтан, олардың қозғалыстар сондықтан күрт жасөспірімдер: олар осылайша өзіне қолайсыздықтар көп тарту, оларды үйлестіру мүмкін емес. Олар шамадан тыс іс-қимылдарын байқамайды және жаяу, ал махать ұстамаңыз емес.

неловкости және қателігі албырттық қозғалыстар перевозбуждения бар арттыру. Дене жаттығуы тиімді осы тапшылығын күресуге және тұрақты оқыту. жасөспірім дене дамуына көбірек назар аудару маңызды екенін білдіреді, оның психологиялық жағдайы мен қозғалыстар, бақылауға мүмкіндігі болып табылады.

Жасөспірім ол мүмкін емес, меніңше, ауыр жүкті және ұзақ мерзімді стресс қарсы тұра аламыз. ол шаршау және уақыты байқаған емес кезде Бұл жұмыста үлкен ынта және қызығушылық байланысты.

даму ерекшеліктері:

• жылдам жүрек өсуі дене салмағының өсуі болып табылады;
• тамыр жүйесінде өзгерістер ми қан ағымының болмауы әкеледі, сондықтан жасөспірім тез жиі айналуы және шаршаған сезінеді;
• өкпе жүйесінің баяу дамуы;
• жүйке жүйесінің дамуы себебі ашуланшақтық, адинамия немесе dithers табылады.

дене шынықтыру

дене дамуы мен білім беру дегеніміз не? Ол дене мен рухтың нығайтуға ықпал ететін кешенді жаттығу және сауықтыру шаралары болып табылады. Негізгі білім міндеті - оңалту, экономикалық қозғалыстар қалыптастыру, ерте балалық шақтан адам қозғалысы тәжірибесін жинақтау және іс жүзінде оны асырады.

Дене шынықтыру аспектілері:

• жүзеге асырылуын жүктеме;
• ашық ойындар;
• күннің сауатты режимі, теңдестірілген диеталар;
• жеке гигиена және беріктендіру.

Онда дене шынықтыру баланы талап?

дене белсенділігі нәтижелері дереу, және біраз уақыттан кейін айтарлықтай болуы мүмкін. Білім оң болашақта ол шиеленіскен жағдайларды және декорация өзгеріс улайтындарға оңай екенін, оның табиғи сыйлықтар дамып, баланың денесін әсер етеді:

• сипаты сөндіріледі жеке қасиеттері, дамыту;
• әрқашан белсенді адамдар бақытты сезінетін, өмірге оң көзқарас қалыптасады;
• жаман әдеттерден теріс көзқарасын қалыптастырды.

Дене шынықтыру, дене дамуы адам, оның жеке қасиеттері мен үйлесімді дамуы жақсарту үшін қажет. Бұл білім беру және оқыту әр кезеңінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. ол жеке тұлға, сонымен қатар бүкіл қоғамның ғана емес, дамыту үшін қажетті әлеуметтік мақсаттарды қол себебі дене тәрбиесі, әлеуметтік жүйелерді санатына жатады.

Денсаулық және фитнес

Дене дамуы мен денсаулық тығыз байланысты. Белсенді өмір салты қан қысымы мәселелерді туғызуы мүмкін емес болады. физикалық жүктемелер жоқ сүйек олардың айырылып икемділігі және сынғыш болып, майдың жасы салмағын арттырып мен денсаулығына байланысты көптеген проблемаларды себеп көрінеді. Енжар тұратын адам депрессиялық алады және эмоционалдық тұрақсыз.

Спорттық іс-шаралар орташа болуы тиіс, және жаттығу бағдарламасы орган және жас ерекшеліктеріне жеке ерекшеліктеріне бейімделген болуы. Орташа жаттығу бұлшық ет массасын, ұтқырлық, төзімділік пен икемділік, және шамадан тыс физикалық дамуына әкеледі - шаршау және сарқылуын. көптеген елдерде енгізілген денсаулық сақтау табынушылық, және ол өте жақсы, материалдық және моральдық мемлекет шақырды дене шынықтыру дамыту болып табылады.

Development Group

Даму және адам денсаулығы - ол болуы немесе болмауы аурудың, сонымен қатар үйлесімді физикалық жетілдіру, жас тиісті ғана емес. Осы іздеу шартына анықтау үшін, денсаулық жағдайына негізделген дене дамуы арнайы тобы, функционалдық ауытқулар, морфологиялық бұзылыстар және созылмалы аурулары бар. антропометриялық зерттеулер әдістемесін пайдаланылады:

1. Морфологиялық ерекшеліктері. Биіктігі, салмағы, кеуде шеңбері.
2. Функционалдық мүмкіндіктері. Бұлшық күші қолмен, өкпе сыйымдылығы, кеуде.
3. Somatoscopic белгілері. кеуде Shape, омыртқа, аяқтары, май тұндыру дәрежесі.

балалардың дене дамуы қозғалыс дағдылары, стоматологиялық жүйесін қалыптастыру, жасөспірімдердің жыныстық пісіп өсуі және сөйлеу процестер: Сондай-ақ, биологиялық белгілері анықталады.

зерттеу әдістері

Халықаралық дене шынықтыру дайындығының сынақтардың стандарттау комитетінің, орындау және адамның дене дамуын анықтайды әзірлеген бағдарлама. органның медициналық тексеруден өткізді реакция және дене белсенділігі оның әр түрлі жүйелердің анықталады Мұны істеу үшін, дене құрамына орындауға корреляция сәйкес оқытылады.

somatoskopiya (сыртқы келбеті инспекциясы), Антропометрияны (өлшеу) - сауалнама екі әдістерін қолданады.