ФИТОЭСТРОГЕНЫ өсімдіктен алынған болып табылады. Қандай тағамдар фитоэстрогены құрамында?

Эстроген - әйелдер аналық арқылы шығарылады жыныстық гормондар,. Бұл процесс үздіксіз болып табылады. Ол Жыныстық жетілу барысында басталады және менопауза дейін жалғасады. Яғни, ұрпақты болу жасындағы әйелдер бүкіл кезең өндірілген эстроген болып табылады. Бұл гормондар репродуктивті жүйесі, сонымен қатар бүкіл дене ғана емес белсенді әсер етеді. әйел түрінде қарсы жыныстық дөңгелектеу және жұмсақтық осындай тартымды, олар әйел түріне дене май жасушаларының қалыптастыру және бөлу әсер, эстроген деңгейіне байланысты. Сондай-ақ, кальций сіңіру, сүйек өсуі мен тіпті жүрек бағамы жауапты гормондар. Сондықтан, ағзадағы эстроген тапшылығы жалпы денсаулыққа зиянды. Бұл осы кезеңде, ағзадағы гормондар өндіру іс жүзінде тоқтатылған, менопауза кейін әйелдер үшін, әсіресе шынайы болып табылады. Бұл жағдайда, көмек өсімдік текті фитоэстрогены келеді.

фитоэстрогены қандай?

өсімдіктер өндірілген және олардың дамуы мен өсуіне реттейтін Бұл зауыт гормондар. Толығымен табиғи эстрогены сияқты заттар ауыстыру, әрине, мүмкін емес, бірақ олар айтарлықтай жағдайларда түрлі денсаулық жағдайын жақсартуға болады. Жылы менопауза Фитоэстрогенами әйелдер үшін әсіресе пайдалы, мысалы, заттар сүйектерден кальцийді жоғалту алдын, жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының дамуына жол бермейді. терінің қартаюын баяулауы Фитоэстрогенами әсерінен, дерме метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді, ол жоғары құрғақтық бүрмелердің алдын.

азық-түлік ФИТОЭСТРОГЕНЫ

Қандай өнімдер ең санының фитоэстрогены құрамында? Осы заттардың айта отырып, көбінесе, соя және соя өнімдерін атап. Бүгінгі күні, соя - барлық белгілі туралы phytoestrogen саны бір. Бәлкім, бұл жапон және қытай әйелдер керемет көрінісін түсіндіреді? Жүрек-қан тамырлары ауруларының деңгейі осы елдерде Еуропаға қарағанда айтарлықтай төмен болып табылады, сондықтан мен бұл? тағамдық құндылығы соя протеин біз сүт және ет алуға ақуыз ұқсас. Бірақ, осы өнімдерді айырмашылығы, соя жүзінде ешқандай холестерин бар. Сонымен қатар, соя лецитині жады мен концентрациясын жақсартады. эндокринологиялық аурулармен, несеп-жыныс ауданының ауруларды, жүктілік - Алайда, кейбір жағдайларда пайдалану, атап айтқанда соя, қарсы екенін ескеріңіз.

Бұршақ, жасымық, үрме бұршақ, бұршақ - барлық Фитоэстрогенами бай азық-түлік ретінде.

Ежелгі заманнан бері бұл тамаша көзі ғана емес, маңызды май қышқылдары, сонымен қатар белсенді фитоэстрогены болып зығыр тұқым, нақты қасиеттері туралы белгілі. зығыр тұқым сығындысы жағымсыз климактериялық белгілері жеңілдету және жою көмектесу үшін әйелдер фармацевтикалық препараттар қолданылады.

Дақылдар - бидай бөлінеді, оның ішінде, өсімдік фитоэстрогены болып табылады. Сондай-ақ, зауыт сұлы, жасымық, тары гормондар бар. Сонымен қатар, өте пайдалы қауыз.

Әйелдер денсаулығын сақтау көмектесетін тағы бір зауыт, бір қырыққабат болып табылады. Оның барлық сорттары Фитоэстрогенами бай болып табылады, бірақ ең алдымен - түсті және брокколи.

Тұқымдар мен жаңғақтар Сонымен қатар, бұл өнімдер ақуыз және маңызды амин қышқылдарына бай болып, сондай-ақ, осы заттардың қосымша көзі болып табылады.

Зауыт гормондардың баға жетпес көзі сүт өнімдері болып табылады. Қоректілер өсімдіктерді жейді, сондықтан Фитоэстрогенами бай сүт береді. Сондай-ақ, қоректік заттар қаймақ пен сүзбе қамтылған. олардың барлық ірімшік дурум Бірақ ең. ірімшік көптеген сорттарын жылы деп аталатын сыр зең бар, саңырауқұлақтар және осы Фитоэстрогенами көзі өздері - біріншіден, сүт өнім табиғи сүттен жасалған, және екіншіден, өйткені бұл.

Өсімдік фитоэстрогены

Бір немесе өзге нысанда ФИТОЭСТРОГЕНЫ жүзінде барлық өсімдіктер жатады.

қызыл беде

Ол coumestans және izoflavanoidy ретінде өсімдік тектес осындай фитоэстрогены қамтиды. қызыл жоңышқа сірінділері мен инфузия климактериялық белгілері жеңілдету үшін қолданылады. Алайда, бүгінгі таңда адам денесі осы зауыттың тұрақты және ұзақ пайдалану үшін жауап қалай белгілі емес екенін ескеру қажет.

жоңышқа

Зауыттың бөлігі ретінде фитоэстрогены formononetin және kumestrol бар. Ғалымдар бұл заттар адам туралы қандай әсер, сайып келгенде, анықтады.

зығыр

Оның тұқымдар - ішекке еніп лигнанов көзі, enterolactone және enterodiol түрлендіріледі. Осы элементтердің операция изофлавонов әрекетке ұқсас.

мия тамыры

Зауыт өз құрамы glabridin қамтиды. Бүгін, зерттеушілер рак клеткаларының оның әсер жатыр. Ол заттың төмен концентрациясы қатерлі ісік өсуін ынталандырады, және үлкен мөлшерде өзінің glabridin басатыны белгілі.

қызыл жүзім

Зауыттың бөлігі ретінде антиоксидантты ретінде phytoestrogen және актілер болып осы resverantol болып табылады.

секіру

жоғары белсенді phytoestrogen - Ол зат 8-prenylnaringenin бар. оның жұмысы жинау немесе өңдеу құлмақ кіреді әйелдер жиі тұрақсыз етеккірді бар.

Қызыл щетка мен шоқысында жатырдың

Ол сондай-ақ әйелдер репродуктивті функцияға ықпалы зор зауыт фитоэстрогены болып табылады.

қара қарақат және таңқурай жапырақтары

С дәрумені көп мөлшерде қатар олар флавоноиды құрамында. ферменттеу кейін, осы өсімдіктердің жапырақтары қара шай балама ретінде пайдаланылуы мүмкін.

мыңжапырақ

Зауыт phytosterol қамтиды. Инфузия менструация қан тамырларын ынталандыру және нығайту мыңжапырақ.

әйел әмиян

осы шөптен отвар қан тоқтату үшін көмектеседі.

әйелдің мантия

phytosterol бөлігі ретінде бар. Өсімдік сергітеді әйел денесін және етеккір циклін қалпына келтіреді.

шалфей

өсімдіктердің инфузиялық менструации реттеуге және менопауза кезінде Потливость азайтуға көмектеседі.

Қандай дәрі-дәрмектер фитоэстрогены құрамында?

Дайындық нәтижесі айтарлықтай екенін жеткілікті Фитоэстрогенами үлкен сомасын қамтуы тиіс. дәрі таңдау туралы ол маман кеңесін жөн. Барлық осы түріне есірткі өсімдік текті фитоэстрогены құрамында, ең тиімді мыналар негізгілері болып табылады:

1. «Klimaktoplan», «Klimadinon», «Remens». осы препараттарды бір бөлігі ретінде тамыр клопогона сығындысын ұсынады. менопауза жылы түзету және психо-эмоционалдық вегетативті-қан тамырлары қызметінің бұзылуы, сондай-ақ етеккір циклі және май алмасуының қалыпқа үшін пайдаланылатын Есірткі.

2. «Klimafen». есірткі, фитоэстрогены қызыл беде және құлмақ бар климактериялық ыстық жыпылықтайды азайтады, остеопороздық көріністері, антиоксиданттық әсері бар, терінің серпімділігін қалпына келтіреді.

3. «Актив менопауза Dopelgerts.» дәрі-дәрмектер құрамы, ағзаның гормоналды әйелдің қайта құрылымдау мойнына әлдеқайда оңай болып табылатын арқасында соя Изофлавондар кіреді.

4. «Кедр Power». зығыр лигнаны бар Бұл ақуыз-дәруменді кешені. Іс-шаралар ісік процестер мен менопауза эстроген тапшылығының толықтыру алдын алуға бағытталған білдіреді.

Сыра ерлер effeminate етеді

Бұл сусын өсімдік тектес фитоэстрогены бар. Олардың саны шамамен соя протеин бірдей. әңгіме емес жерде, кез келген артықшылықтары туралы сондықтан Алайда, сыра, органға өзінің табиғаты зиянды болып табылады.

үнемі осы сусын тұтынатын ерлер көпшілігі іштің төменгі терзая және май дамыды. Мұның себебі әйел жыныстық гормоны, сол сияқты әрекет phytoestrogen болып табылады.

арналған әйелдер табиғатта майдың дененің табиғи өсімі, бұл кез келген жағдайда ол және ана қоректік заттардың жеткілікті бар екенін, бала-бала туатын байланысты болып табылады. адам, сондай-ақ, содан кейін оның денесі дөңгелектенеді және бұлшық ет және рельеф болады емес, гормондық тестостерон алуға бар. ол басқа денсаулық проблемаларын дамытуға болады, өйткені әйелдер, сондай-ақ, осы сусын теріс тиіс емес. Пайдалы сыра ауыстыру, сондай-ақ, Фитоэстрогенами бай уыты бар тұрақты Brew, бола алады.

фитоэстрогенов ағзасына әсері

Ең Ғалымдардың айтуынша, әйелдер үшін фитоэстрогены өте пайдалы болып табылады. Олар үшін қажет:

• Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу seordechno (Изофлавондар май алмасуының реттейді);

• Остеопороздың алдын алу (фитоэстрогены сүйек сынықтарын ықтималдығын азайтады кальций мен фосфор сіңіру, өз үлесін);

• психо-эмоционалдық мемлекет қалыпқа (толуы жиілігін және қарқындылығы қалыпты қысым төмендейді, осылайша ұзақ уақыт бойы ұйқы жақсарту);

• (Фитоэстрогены жұқтыру ену бастап әйелдің денесін қорғайды вирусқа қарсы және микробқа қарсы әрекет, бар) иммундық жүйесін нығайту;

• обырының алдын алу (тұрақты сіздің рационында соя, соның ішінде, сіз сүт ісіктерді, тері, ішектің қаупін азайту мүмкін).

Сіз изофлавонов асқазан-ішек жолдарының жандандыру созылмалы қабыну аурулары баяулауы ішекте бар болса, бұл жағдайда фитоэстрогены тиімді болуы мүмкін емес деп білуі тиіс. сол жағдай рационында талшықты және майлы тамақ тапшылығы таралуы байқалады.

адам ағзасына осы заттардың әсері әлі күнге дейін зерттелуде. Қазіргі уақытта ғалымдар азық-түлік phytoestrogen, мүшелерінің қорқыныш, ешқандай себеп жоқ екеніне келісесіз. Бірақ фитоэстрогены-дәрмекпен сақтықпен қабылдануы тиіс. Ал тек сіздің дәрігер консультациялардан кейін.