Шошқа бар Калория палау. сиыр еті бар Калория палау

палау тегі Дегенмен - Азия, ол ұзақ бар және берік орташа орыс мәзірін кірді. Мүмкін, кейде бұл тағамды дайындау емес еді біздің жерлесіміз бірі жоқ. «Иелерінің рецепт түпнұсқа сияқты, ол қой қамтуы тиіс, және біз ет басқа түрлері бойынша оны алмастырады, бұл олардың ет екенін келісесіз мүмкін емес болып табылады. Бірақ ол әлі палау, біз, біз үшін оны сүйемін бағалаймыз және жиі пісіріңіз.

Бұл қанағаттандыратын, бірақ ол пайдалы

Әрине ризотто - тағам емес диета. Оның тағамдық құндылығы палау толық кешкі ас үшін жеткілікті болып табылады, сондықтан үлкен болып табылады. ингредиенттер барлық оң адамның элементтері бар болғандықтан, ол зиянды тағам емес. негізгі компоненті - күріш - витаминдер орта ірі сомалар, минералдар және (ең құнды, соның ішінде микроэлементтер йод, калий, темір және кальций), крахмал мен целлюлоза.

сәбіз және пияз маңыздылығы, және біз әңгіме емес. Orange көкөніс рак және иммундық жүйесін нығайту және төменгі қан қысымы алдын алу үшін, тіпті қолданылады.

Ет және май ең арттыру болып табылады калория палау. шошқа ет басқа түрлерімен көп - төмен бірнеше, бірақ диеталар үшін әлі де осы тағам жеткілікті қолайлы болып табылады. Бұл ет қажет болғанда: ол қалаған адам протеин, тұздар, минералдар, және кейбір дәрумендер береді.

оның барлық жоғары тағамдық палау үшін бұл дайджест өте оңай болып табылады, сондықтан ол тіпті тым ас қорыту проблемаларды істеп тұрған жоқ, кім үшін болуы мүмкін ол.

ең дәмді нұсқасы

Ал шошқа максимум калориялы палау мүмкіндік, бұл біз үшін ең тартымды болып қалып отыр. Оның дайындау бастысы - барлық ережелерін сақтауға, қанықтыру қарамастан, ол оңай сіңіріледі және ләззат дәміне қарай жеткізіледі, сондықтан. дәмдеуіштер қателескен жоқ - табысқа бірінші кілтті. Сондықтан тмин, паприка, куркума ұмытып, және dorvor қабылдауға ұмытпаңыз емес. бетбелгілер күріш дайындалған сауатты келтірілетін zirvak, яғни ет, переваренным көкөністер, - сәтсіздік болдырмауға көмектеседі екінші компонент. Мұнда басты шарты - жоғары отта оны дайындауға. Үшінші ереже - ет шатастыруға ол алуға күріш палау кедергі емес, емес.

Бұл тағамның миллион арналған рецепттер. Егер жоғарыда барлық істеу Бірақ, егер бір оң тағам шығады. Егер сіз шошқа бар калория палау тек мүдделі болса және, ұшаның бөліктерінің іріктеу деп абай болыңыз. ет осы палау орташа калориялық - 285 калория. Сіз май мойнын қабылдауға немесе шошқа (шошқа май) қоссаңыз, ол 300 жетеді Ал салыстырмалы арық тілімдерін таңдағанда, және сіз май қабатын кесіп, тіпті, егер кімнің калория 240-250 ккал тамшы палау шошқа, алуға.

Gourmet - Сиыр

танылған және мұсылман «өнертапқыштар» бірі эстрадалық - сиыр бар палау. шошқа болса - жануарлар лас, содан кейін сиыр қарсы олар наразылық жоқ. деп аталатын арнайы рецепт, тіпті жоқ «өзбек палауы сиыр.» Әсіресе бар пісіру, бірақ тым үлкен. Ал сиыр бар, сол калориялы палау әлдеқайда төмен.

Негізгі ерекшеліктері: ет мұқият тамырдың және фильмдер тазалау керек - бұл уақыт. Екіншіден, бұл zirvak қуыру кейін сөндіруге керек. (Егер сіз бұзау алды болса) (ет ғана табылған ересек сиыр болса) шынығуы екі сағаттан бастап қабылдайды. Бәрі дайын болған кезде және үшінші, өрт сөндірілді, бірақ қақпақтың астында қазандықтарында мазмұны кем дегенде жарты сағат талап етеді тиіс. Барлық осы шаралар ет қаттылығы жою үшін арналған. Бірақ сиыр бар калория палау ғана 215 калория болады, бірақ сіз өте төмен май бөліктерін қабылдауға, егер - және 200-ге дейін азайды. концерндер көрсеткіш айтарлықтай айырмашылық болып табылады. біз шошқа бар сиыр калория опциясын және палау салыстырсақ, бірінші жағдайда сандар өте назарларыңызға.

көкөніс фэнтези

Артық салмағы туралы мəселелер көп ет қатысы жоқ, онда рецептер, және онда палау құрды. Дәмді, ол өзіңіз шектеу жөн және қажетті болар еді. Сондықтан сквош, баклажан палау вариация ойлап; кептірілген алма, сәбіз, алма және қалақай өзгертумен бірге сол тағам; тәтті бұрыш немесе лимонмен палау. Біз ол тым сәтті ауыстыру болып табылады деп айта алмаймын. Мысалы, орнына ет баклажан төмен емес тағамдық құндылығы: бұл сүйікті палау, шошқа еті (287 ккал) салыстыруға болады. сиыр еті, бір салыстыруға баклажан - сол 214 ккал. 86 165 ккал: алма, қалақай және бұрыш дәйекті диета болып табылады. Бірақ тағамдары дәм татуға!

Саңырауқұлақ-жақсы!

саңырауқұлақ палау дайындау әдісі әбден үйреншікті сәйкес емес. Бұл түсінікті де - жоқ ет, егер zirvak. Саңырауқұлақтар, пияз және сәбіз күріш піскен, бөлек қуырылған жатыр.

Содан кейін, барлық компоненттер қайда қуырылған саңырауқұлақтар дейін қосып, тіпті аралас. Алайда, сіз Азия ыдыс дәмдеуіштерді қоссаңыз әлі алуға саңырауқұлақ, палауы кімнің калориялы мазмұны сіз пайдаланылған саңырауқұлақтар және одан әрі қандай байланысты, 91 170 калория бастап ауытқып отырады.

Ең диеталық палау

Барлық сіз өз тамақтануға арналған таңдай қандай «Салмамыз» байланысты бірінші кезекте. Егер сіз ет опциясы, және ең тығыз нәрге кедей диетаны бейім болса тауық болып табылады. Иә, тіпті қазіргі заманғы техникамен тағамдар үшін айналымсыз болса. құс майсыз немесе тауықты алуға түседі Осылайша, егер дәстүрлі дайындалған тағамдарды құрамында тауық, тарелканы бір жерде 170 ккал береді. multivarka калорияға сол тауық палау жасалған сиыр жоқ, 140-тан астам түрлерін болады multivarka жылы палау шошқа - бір жерде 50, және сол жоғалтады ккал 215-ден. Кем дегенде 165 ккал қалады, бірақ 220 немесе 280 салыстырғанда болса, салмақ жоғалту тез multivarka үшін дүкенге жүгіріп керек.

Егер сіз ет жоқ рисотто таңдау, сондықтан тіпті төмен калориялы және егер, ол қалақай-алма ауытқуларды тоқталуды қажет. Ол сізге тек 86 калория әкеледі - бұл рекордтық болып табылады барлық басқа рецепт аясында қарсы. Екінші орын сәбіз «сұйылту», кептірілген алма тұр - олар 126. Қазағым үшінші орында тартыңыз - тәтті бұрыш үшін, оның 165 калория бар. тіпті тауық жігерлі кірістілік Басқа көкөністер, салмақ жоғалту диеталық тұрғысынан үлес екіталай, сондықтан.

Өздеріңіз көріп отырғандай, палау түрлі және дәмі мен құрамы болып табылады. сізге қолайлы болатынын таңдай, және сіз диеталар отыруға, тіпті егер өзіне тағамның рақат жоққа шығармаймыз.