Ірімшік диета - салмағы түсіріп жұмсақ жолы

Бүгінгі өркениетті әлемге арықтататын, сұлулық пен табысқа атрибут болып саналады, сондықтан әмбебап ұмтылу объектісі болып. адамзат ойлап тапқан, оны қол жеткізу үшін көптеген жолдары, және үлкен, екі үлкен топқа бөлуге болады.

Бірінші жану энергиясы (дене белсенділігі) ішіндегі күшейтілген түрлі жолдарын қамтиды. Екінші диеталар, ораза күндері және тыс калория түскен түсімді төмендетуге бағытталған басқа да іс-шаралар түрлі қамтуы мүмкін.

Ірімшік диета төмен калориялы тиесілі, бұл «аш», бірақ жай ғана оны қолдай. Сонымен қатар, ол іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдері бар.

төмендегідей диета болып табылады: ірімшік 200-500 грамм күнделікті рационға құрайды. Сонымен қатар, аз май жылдам нәрселер барады, сүзбе болады. Нәтижесінде, калория өте аз мөлшерін (600-800) тұтынады және жеткілікті ақуыз және маңызды микроэлементтер алуға диеталар отырған.

Бірақ, салмағын жоғалту тұрғысынан, сүзбе кемшіліктері бар.

• Біріншіден, бұл, әсіресе, майсыздандырылған жағдайы өте дәмді емес.

• Екіншіден, басқа сөзбен айтқанда, тез сіңіріледі қасиеті бар, аштық сезімі сағат ішінде орын - жарым ішкеннен кейін.

Осыған байланысты, сүзбе диета аздап (похудения тілектерін қанағаттандыру үшін) өзгертілді.

Біріншіден, сүзбе құрғақ оны жұмсартатын арналған дәмдеуіш аз мөлшерде, қосылады. Бұл болуы мүмкін: майсыз йогурт немесе йогурт (несладких), майы аз қаймақ, төмен калориялы майонез. Барлығы - 2-3 ас қасық.

Екіншіден, сүзбе кез келген болуы мүмкін, ол сондай-ақ, түрлі дәмдік агенттер қосылған төмен калориялы тағамдар (ветчина, пісірілген тауық немесе сиыр, балық, жұмыртқа, Асшаяндарды, қызанақ, шөптер, жемістер, дәнді).

Дәмі толтырғыштар тек диетаны әртараптандыру мақсатында пайдаланылады, сондықтан онда бірнеше болуы тиіс және (негізгі мақсат есте) жоғары калориялы болуы тиіс емес. көлемі қоспаларды жалпы сомасы жұмыртқа мөлшері салыстырмалы болуы тиіс. Бұл қарапайым ереже шекаралардан тыс баруға емес көмектеседі, бірақ сүзбе және жеміс диета ерекше күтімді талап етеді.

Үшінші жылы ірімшік күнделікті сомасы бес немесе алты сыбаға бөлінеді. кешкі немесе түнгі аштық кезінде күшейтеді болса, сүзбе соңғы пакеттік осы уақытқа дейін «жасыру» керек.

Төртіншіден, барлық (кем дегенде 1,5-2 литр мөлшерінде), таза сумен жасыл немесе шөп шай төмен жуыңыз.

Ірімшік диета екі жолмен пайдалануға болады.

тез салмағы айырылып келетіндерге 1. Ірімшік диета

қажеттілігі тез салмағы айырылып үшін жағдайларда осы әдістің жүгінбей арқылы. Бірнеше күн ішінде сүзбе мен дәмдеуіштерді және азық-түлік қоспалар сипатталған бірегей болып табылады. Хош мәзіріне түрлі қосу және, жылжыту жеңілдетеді «аш өмір».

Мысалы, апта сайын диета сүзбе жігер жұмсамай аударылған және жағымды нәтиже әкеледі - 3-4 килограмм (барлығы өте жеке тұлға екенін ұмытпаңыз) жоғалған.

Ол шығын бөлігі өткен суға құлайды деп есте болуы тиіс, сондықтан қалпына салмағы, біз білдіргім келеді қарағанда тезірек орын алуы мүмкін. диетаны мақсаты партия көйлек жарамды болатын болса, онда ол денсаулығына үлкен қайғы-қасірет пен зиян жоқ жетуге болады.

бір апта уақыт Естеріңізге сала кетейік, - максимум, кез келген моно-диета ұзаққа созылмайды тиіс емес, өйткені.

диета сүзбе пайдаланып салмағын түсіріп 2. Баяу және сенімді тәсілі

Бұл әдіс мәңгі үйлесімділік қайтаруға келетіндерге үшін жарамды болып табылады. Оның мәні тек сүзбе 100 грамм тұратын түскі өзімізді мүмкіндік, оның барысында бір ораза күні аптасына, құру жатыр, қож дәміне қарай хош иісті. Осылайша қоспалардың мөлшері үш рет кесіп, және сүзбе жеміс диета толығымен жойылды.

Бәрі өте жеке тұлға, бірақ сіз жарты жылда (апта қалған шамадан тыс чревоугодия болмаған кезде әрине) 5-7 килә шығын күтуге болады. Әрине, бұл ең жылдам жолы емес, бірақ салмақ жоғалту ең салауатты және қайтарымсыз кепілдік.

Ірімшік диета ең, жағымды қолжетімді және тиімді бірі болып табылады. Сонымен қатар, ол өз бетінше салмақ жоғалту қарқыны мен барлық диеталар тән жайсыздық сомасы арасындағы қарым-қатынас орнатуға мүмкіндік береді.

Тек жоғарыда жеткілікті дәлелдер алуға Интернет «сүзбе диета шолу» іздеу жолын енгізіңіз.