Ғасырдың проблемасы: қандай тағамдар холестерин азайту?

бұқаралық ақпарат құралдары жиі дене холестерин зиянды әсерін талқылады. Жиі жарнамада ол ешқандай жолмен холестерин деңгейін ұлғайту әсер етуі мүмкін емес, ол холестерин, зиянды заттардың төмен мазмұнмен чипсы, сондай-ақ әр түрлі қытырлақ нан құрамында емес, май, сатып ұсынды. Біреу төменгі холестерин талап арнайы дәрі-дәрмектер немесе гомеопатикалық қабылдауға ұсынады.

Алайда, бұл қиялға қандай ұқсайды, солай емес пе? жарнама құрушылардың ескерген Барлық осы ұсыныстар мен ұсынымдар - бұл ақша жасауға ғана тілегі ғой, сіздің денсаулығыңызға қамқорлық емес. Сондықтан ол ол азық-түлік білу үшін бір рет және барлық қажетті болып табылады холестерин азайту.

дәрігермен жеке консультациялар жүгінбей арқылы, жақсы жеткізіңіз. маман бұрылар алдында холестерин күресуге тиімді жолдары қазірдің өзінде бар, бұл туралы егжей-тегжейлі айтып берді әдебиет, таныс болуы тиіс. дүкендерде кітаптар қажеті жоқ іздеу уақытта жұмсауға - медициналық мәселелеріне арналған кез келген форумға немесе сайтына өтіңіз, және сіз бір кездері келді бәрін үйрену. қандай тағамдар: Сондықтан, жанып сұраққа жауап табуға тырысады төменгі холестерин?

Сіз осындай сұлы сияқты өнім бастау керек. Өздеріңіз білетіндей, тапқыр барлық әрқашан қарапайым, сондықтан, әрі салтанатты жоқ, сіз әдетте таңғы ас, ботқа үшін жеуге тағамдарды ауыстыру керек. кішкентай бала Stay, және нәтижесі ұзақ уақыт емес болады: Егер сіз дереу итермелейтін болады холестерин деңгейін төмендету бес пайызға, және ол жай ғана алты апта сізді өтеді. Бұл өнімнің Riddle ол бета-глюкан деп аталатын зат бар болып табылады. ол орган босатылған барлық табиғи май, яғни холестерин, жұтып. Осыған байланысты, холестерин деңгейі қалыпты диапазонында қалады.

Жиі, Интернет сұраудың іздеу терезесінде қозғаушы, сіз таба бірінші нәрсе «қандай тағамдар холестерин азайту» - бұл қызыл шарап бар. Әрине, бұл жағдайда біз күшті спиртті махаббат туралы айтып емес. жай қызыл шарап шығаратын кімге кейбір ғалымдар, бойынша Dark жүзім, талшықты көп қамтиды, сондықтан холестерин төмендету процесін ынталандырады. Бұл жағдайда деңгейі тоғыз пайызы тиесілі.

холестерин деңгейін төмендету Өнімдер - бұл, әрине, болып табылады, албырт және майлы балық. Олардың қамтылған дәрумені, жүрек бұлшық етінің аурудың алдын алу үшін, бұл шын мәнінде олардың құпия жатыр, оған арқасында сіз кемдігінен және жад бұзылуынан байланысты басқа да аурулардың алдын алады. Ол осы дәруменнің кем маңызды мүліктік, сондай-ақ қандағы холестерин деңгейін төмендетеді оның қабілеті болып табылады емес екенін, сондай-ақ атап өткен жөн.

Егер сіз сарапшылар сұрасақ, қандай тағамдар холестерин азайту, сіз жауап ауытқу жоқ: жаңғақтар. сұрақ неліктен олар, туындайды? Жауап қарапайым: адамзат олардың меншік белгілі бір ұзақ уақыт бойы органға табиғи майлар деңгейін азайту үшін. Швед ғалымдары жүргізген зерттеулерге сәйкес, диета түйе жаңғақ адамдар 5,4 пайызға холестерин деңгейін төмендетті, енгізілді. тұтынудың тәуліктік мөлшерлемесі 42 грамм, 6 рет аптасына болды.

Мүмкін қандай айтарлықтай төмен холестерин шай мен шоколад білмеген еді ешқандай адам жоқ. Қара шай ғана үш апта 10 пайызға холестерин деңгейін азайтуға болады. Сонымен қатар, шай жақсы антиоксидант ретінде белгілі. Ол сондай-ақ қатерлі ісік күресуге қабілетті. Шоколад шай қарағанда аса қуатты антиоксидант болып табылады. Ол сізге қандағы холестерин деңгейінің өсуін тоқтататын көмектеседі. Егер сіз диета ғана қамтуы тиіс екенін ескеріңіз қара шоколад.

Осылайша, қанда майдың мазмұны бақылауда болуы керек. Бұл сізге кез келген студенті айтып береді. Алайда, сіздің бақылау тиімді болды және елеулі нәтижелерге әкелді деп, сіз бірінші, ол анықтау қажет холестерин азайту тағамдар.