Қалай тез терезе жылу үшін 20 кг салмағын жоғалтады, және сіз минус 20 болуы!

О, әйелдер арман мен әдемі байланысты қанша Сымбатты дене! Еркектер арман қарағанда, мүмкін, тіпті одан да көп ...

Бірақ, өкінішке орай, барлық ханымдар 90-60-90 қарапайым параметрлерін жоқ. орнына осы әдемі деректер 190-160-190 кім, сол бар. Олар үшін және осы мақаланы құрылған.

Қалай тез 20 кг салмақ жоғалтады? Үдемелі диета жанама әсерлерін емдеу үшін ауруханада ұзақ күн перспективалы, тіпті одан да көп күйреген, таблетка пайдалану Тәнді өлтірсе, және 20 кг кону сонша, егер спорт, өте тиімді болып табылады.

Бұл мүмкін емес қиялын екенін меніңше: 2 айда 20 кг похудеть. Көптеген «Мен 20 кг жоғалтты.» А-ля, ертегілер журналистерге немесе комментаторлар оқу шаршадық осы адамдардың әдістері сіз оларды ұнайды көмектесу емес, Алайда, егер, ол тек екі параметрлерін білдіреді: сіз тырысты емес, немесе олар өтірік, не. Негізінде, әрбір адам тиімді әдісін таңдауға болады, бірақ бір жерде болса неге, алыс, бірақ жан-жақты: аз жейді. Сіз неғұрлым жылдам жұқа өседі, кем сіз жейтін, бірақ бұл диетаны бүкіл күрделілігі болып табылады, өте аз диеталар аз жеуге болады: ол барлық түсінеді.

кем жеуге үйрену қалай?

«Жылуэнергетика» - сол сиқырлы сөздер, салмағының жоғалуы ықпал етеді. Жоқ диеталар, ешқандай таблетка, сіз сияқты салмағы жоғалтады көмектесе алмайды қоректену жүйесі. Ол сізге ешқашан бас тартпайды, оның өмір салтын бөлігі жасауға, жеп жолында оны айналдыру, өзі үшін жасау қажет. диеталар, разочарованы диетаны скучно отырып, диеталар сіз өздері қанап сезінуі. бұл жеп жолы ешқашан аяқталады диеталар ерекшеленеді қандай, және дене қалыпты жұмыс мүмкіндік береді. Кім кейбір «жұмсауға кейін», жақсы сезінетін болады жасыл алма аптасына? Ал содан кейін сен не жасыл алма «әсері» сіздің асқазанға емдеуге болады гастроэнтеролог, айтасыз? Сіз шын мәнінде юбка сүйікті шағын, өйткені, асқазан нені жоғалтып болады? денсаулық сантиметр үшін құрбан болуы мүмкін емес. Сіз өздері үшін ереже тамақ әзірлеу, егер мүмкіндігінше аз жеуге үйреніңіз: жылдам салмақ жоғалту үшін тәулігіне 900 астам болмауы тиіс калория, санау. пакеттерін артқы жақтарын оқып шығыңыз және күн үшін жалпы қуаттылығы саны. 900-600 алған кезде калория күні бір ай, сіз 10 кг алып тастауға болады. бәрі, бірақ әр түрлі пропорцияда болуы мүмкін. Бұл ереже болуы тиіс. Ал, бұл наразылық бар: аштық.

аштық үшін пайдаланылатын қалай алуға болады?

тез 20 кг салмақ жоғалтады қалай - сұрақ, өйткені, әрине, оңай емес жетістік «-20» белгілі бір қиындықтарға байланысты болады. Олардың арасында бас - аштық жеңу үшін. аштық сезімін құтылу үшін, қажеттілік, әрине, жейді. Бірақ сен не жеп мүмкін емес, егер? күресіп өзіне сендіру. Жарғы, бірақ (көзіңізге) әдемі модельдері қалыпты болды ескі альбомдар менің фотосуреттерден жетеді тоңазытқыш плакат бойынша өзіңіз іліңіз. тамақтану сіз кем немесе ұсқынсыз адам өшпенділік бәліштер, торттарды, тәтті сезіндіреді сезінемін - «қалай тез 20 кг салмағын жоғалтады.», сіз сұраңыз олардың кінәсі ерік танытып өзіңді сақтасын, мен оған бар!

Тамақтану - табыс кілті.

салмағы айырылып үшін олардың күш-ның өлім ложе өзіңізді алып кетпеу үшін, сіз жабдықтау белгілі бір ережелерді ұстану керек. аз көмірсулар: салмағын жоғалту процесін қарамастан, ол бір ғана шарты бар, теңдестірілген болуы тиіс. Бұл көмірсулар мүлдем болмауы тиіс дегенді білдірмейді, бірақ сіз тамақ ақуыздар мен көкөніс пайдалану туралы ойлауымыз керек. Сіз қызмет аласыз, оларды пайдалана отырып, жоғары калориялы болып табылады, бірақ сіздің асқазан үйренуіне болады: Жаңғақтар, сондай-ақ салмақ жоғалту үлкен көмек болып табылады «ең төменгі азық-түлік.» жаңғақтар 100 г - көлемі бойынша пицца б лік емес және жаңғақтар Сол сияқты толтыруға болады.

Сондықтан, бұл жерде сіз тез 20 кг жоғалтуы мүмкін ғана емес, бірақ кейінірек қайтып оларға келіп емес, онда негізгі бағыттары болып табылады. осы ережелерді орындаңыз және сіз екі ай іздеу жүйесін сұраған жоқпын «20 кг тез салмағы айырылып қалай».