Қарапайым кеңестер: талия сұйылтқыш жасауға қалай

Жұқа талия - әрбір әйелдің арманы мен қоспағанда барлық ерлер Өкінішті объектісі. Погон бір WASP-талия липосакция және аштық бастап - ештеңеге дайын қыздар қабырғаның жою. Мен өз-өзіңізге рациондар азаптау және кез келген жағдайда операциялық үстел өтірік емес, емес шақырамыз! Бүгінгі таңда шик нысанда үшін күресуге басқа да жолдармен көп. Сіз талия жіңішке жасауға білмеймін, қалай? Біз сізге көмектесе алады!

Артқа 18-ші ғасырда, әйелдер осылайша ер жартысын жаулап, қайта жасау мінсіз сурет тырысты. Жас қыздар қатты корсеттер киіп және тұрақты оттегі және тамақтану болмауы есінен танып. Бірнеше ғасыр өткеннен кейін, ештеңе Интернет бар екенін қоспағанда, және салмағын жоғалтады және тамаша 90-60-90 Сіздің денесін алып, бұл мың жолдарын, өзгерді.

талия сұйылтқыш жасауға үйрену үшін, көптеген мақалалар мен кітаптар жазылған. Қалай тез хирург көмегінсіз тамаша суретті табуға болады? Жойғыңыз келетін қанша белінің сантиметр анықтау үшін бастау үшін. Қажетті өлшемдер туралы шешім алдында, ол өз денесінің пропорциясы анықтау үшін қажет. 70 немесе одан да көп - сіздің биіктігі 170-тен астам, және ірі қайраткері, 50 сантиметр белінің ақылсыз арман, сіздің жылдамдығы болса. Сондай-ақ, иығына және жамбас сүйек ені коэффициентінің көлеміне байланысты. жамбас және кеуде бірдей болса, сондай-ақ, сарапшылардың пікірінше, талия осы көлемінің 70% болуы тиіс. Бұл айырмашылық кез келген Конституцияда тамаша көрінеді «алтын орта», болып табылады. Өкінішке орай, барлық әйелдер сипаттағы тар талия бар. әйелдердің жыныстық гормоны ағзадағы көп ханымдар, көп жіңішке талия ерік. Сондай-ақ, жиі жас қыздар және т.б. футбол, гимнастика, бокс, сондай-ақ спортқа тартылуы (Түпнұсқасы ерлер, электр спорт үшін), сіздің суретті құртып және талия жоғалады екенін байқайсыз, және иық және кеуде бұлшық әлдеқайда дамыған хип қарағанда емес.

талия жұқа жасау, сіз фитнес әзірлемелерді пайдалана аласыз. Ең бастысы, бұл, танымал наным қайшы есте сақтау қажет, бұл іш жаттығулар (тікелей және оның бұлшық көлбеу екі) жағдай, өсім көлемін нашарлауы. Сіздің талии теріс әсері құрсақ бөлігінде Жалпы, кез келген белсенді қуатты жүктеме. жұқа белінің және тегіс іш Барлық жаттығулар сәл жаттығудан кейін орындалуы тиіс. Жылы-дейін мүлдем кез келген болуы мүмкін: жұмсақ серуен, би қозғалыстар ырғақты музыка немесе созылу үшін.

жаттығулар жиынтығы кілемде жатып орындалады, олардың көпшілігі бірнеше қарапайым қадамдарды қамтиды.

1. , Жұлын арналған жатып, басыңыздың артына қолыңызды қойып, қарама-қарсы бағытта бұру, еденде жылжымалы.
2. еденнен тұруға жоқ, бетінде аяғын ұстап, аяғыңызды бүгіп. Екі аяғы тент сіздің тізе отырып еденге тигізіп, сол жағы мен оң.
3. Бұл белінің және Керемет қиын күресте көмектеседі қаптама, твист сіз жарты сағат күн сайын қажет.
4. бастап ұстанымын өзгертпей, оның денесі, іш еркін барысы бойымен қабатында қолдарыңызды қойыңыз. Құрсақ бұлшық және жамбас нығайтатын, мүмкіндігінше жоғары жамбас көтеріңіз. баяу өзіңіз төмен түсіріңіз. 15 секунд аралықпен 30 рет 3 жиынтықтарға жаттығу қайталаңыз.

Сіз сұраққа қиналады болса - әзірлеу емес, талия еріткіш жасауға қалай, біз сіздің косметология кеңесіңіз немесе үйде курорттық protsedurmi ұнайды ұсынамыз. үй шаруасындағы мыңдаған елестету тырысты өте тиімді әдіс бар. жеткілікті қою суспензия Мақсаты қыша ұнтағы, қасықтар су мен бал жұбын. «Ваннаға» деп, сондықтан барлық осы араластырыңыз, оның асқазан және проблемалық бағыттар бойынша көп қойылады, витки целлофан құрсақ қуысы барлық белден және іш болды. рәсімі табысты өтті деп, одан әрі талия сүлгімен немесе жүн көрпе орап. Бұл үй орган оберточной сіз талия сұйылтқыш жасауға қалай сұраққа жауап, және көп күш жоқ жарты сағат белінің 2 сантиметр құтылу көмектеседі.