Үйде күнжіт сүт дайындауға қалай?

Сезам (әйтпесе ол деп аталады Тіл) - жыл сайынғы шөпті өсімдік, тұқым ежелгі Римде белгілі болды, оның пайдалы қасиеттері, Грекия, Қытай, Бабыл.

Бүгінгі әлемде, Сезам ең пайдалы табиғи өнімдердің бірі ретінде танылады. Тұқымдар мен мұнай, ол қуана-қуана салаттар, пісірілген тауарлар, кәмпит жылы бүкіл әлемде дайындайды пайдаланылады. Шағын тұқым Пайдалы қасиеттері денсаулығын нығайту және жастарды сақтап қалу үшін оларды пайдалануға мүмкіндік береді.

Күнжіт, ақ, қара, сары, қоңыр болып табылады. аспаздық, ең жиі ақ және қара үрме пайдаланылады. Қара күнжіттің ең дәмі, ол қосымша өңдеусіз дайын тағам қосылады. Ақ күнжіт жиі термоөңдеу кейін, ыдыс-аяқтың қосылады.

күнжіт тұқым (салат немесе Bun себілген астық, күнжіт пастасы, күнжіт сүт және м. P.) кез келген тағам Әрине бірегей дәмі мен хош, сондай-ақ бірегей пайдалы қасиеттері ғана емес, бар.

Сезам: құрамы

Күнжіт тамаша дәмі мен нақты дәм, сонымен қатар минералдар мен витаминдер бірегей құрамы ғана емес, бар.

күнжіт жүз грамм бар:

• май - 48,7%;
• ақуыз - 19,4%;
• көмірсулар - 12,2%;
• су - 9%;
• талшықты - 5,6%.

күнжіт 100 грамм бар Энергетикалық құндылығы 565 калория болып табылады.

Сезам қамтиды:

• дәрумені B, E, PP;
• калий;
• магний;
• кальций;
• фосфор;
• натрий;
• темір.

Пайдалы күнжіт не?

құрамы негізделген, күнжіт, тіпті аз мөлшерде көптеген аурулардың алдын алу үшін пайдалы болып табылады:

• Тағамдық талшықтар, аллергиялық реакциялар туғызуы асқазан-ішек жолының және токсиндерді тазартуға кафедра қалыпқа көмектеседі.
• майдың жоғары мазмұнына байланысты Сезам - жеткілікті жоғары калориялы өнім. Алайда, май құрамы зиянды холестерин денесін көрсетеді, осылайша, бляшек тамырларды тазалайды жүрек-қан тамырлары аурулары қарсы күрес тамаша профилактикалық құрал болып табылады.
• Сезам бірегей антиоксиданттар бар. Олар, қартаю процесін баяулатады рак клеткаларының өсуін тоқтату.
• Сезам диатеза нақты түрлеріне бар емделушілер үшін жақсы құралы болып табылады қанның ұюын, ықпал етеді.
• Күнжіт сіңіріледі көкөніс белоктар үлкен мөлшерін қамтиды. Бұл спортшылар бұлшық салу үшін оларды пайдалы етеді.
• Қалқанша безінің, бүйрек және бауыр аурулары бар емделушілер үшін пайдалы Сезам.
• Сезам толық денеге сіңірілетін кальций көп мөлшерде бар. тұқым Жүз грамм құрамында кальцийдің күнделікті мөлшерлемесін, сүйек сынықтарын, тірек-қимыл жүйесі аурулары, остеопороз бойынша пайдалы етеді. Сезам кальций тапшылығына байланысты аурулардың алдын алу үшін жақсы профилактикалық құралы болып табылады.
• темір үшін күнделікті талапты қапталған тұқым жүз грамм.

Сезам: қарсы

Сезам, әрине, пайдалы болып табылады, бірақ тұтастай алғанда ол сабырлылық пен сақтық қажет. Өкінішке орай, тұқым пайдалану кейбір қарсы бар:

• өсті қанның ұюы бейімділігін, тромбоз;
• үш жасқа дейінгі балалар;
• СЕЗАМЕ аллергиялық көріністері;
• Несептас;
• жоғары кальций мазмұнмен;
• күнжіт аспирин, эстроген, қымыздық қышқылымен пайдалану мүмкін емес.

пайдалану қандай түрде?

Әрине, бұл нан-тоқаш өнімдері мен тәттілер тұрады Тіл жеуге пайдалы болып табылады. Бірақ қолданар алдында қоректік заттар тұқым қорыту көпшілігі үшін сәл жылытып немесе (мүмкіндігінше жылы сумен) жібітіп қажет.

қолыңызда малынған күнжіт шайнауға жақсы болуы тиіс.

өңделмеген тұқым қоректік заттар көп.

Ұзақ термоөңдеу бірнеше рет өнімнің пайдалы қасиеттері азайтады.

күні тұқым үш немесе төрт шай қасық ішу ұсынылады.

күнжіт және күнжіт сүт өте пайдалы көкөніс салаты, болып табылатын рецепті төменде көрсетілген.

күнжіт сүт классикалық рецепт

үйде күнжіт сүт дайындауға қалай? классикалық рецепт мысалын қарастырайық.

Құрамы:

• Су - (дайын өнім үшін) 2 литр
• су - күнжіт жібітуге арналған,
• Күнжіт - 200 грамм,
• бал - дәміне қарай.

Сезам 6 немесе 8 сағат су аз мөлшерде үшін жібітіңіз. Тұқым жұмсартатын керек. күнжіт малынған, онда су, лас болып. Сезам жою жұмсартылған, лас су құйылады.

оған салып таза су екі литр құйып сыйымдылығы, күнжіт дайындады.

қоспа көбік алу үшін араластырғыш жақсы су қамшы ұстаған егілген болатын. Келесі, (дәмі, шамамен бір қасық) бал қосыңыз. сүт реңк түсті дейін көпірту жалғастырыңыз.

Содан кейін, алынған қоспасы жұқа сито немесе дәке арқылы сүзгі болды. сусындарды тұтыну үшін дайын. жарамдылық мерзімі - тоңазытқышта жоқ астам үш күн.

Сезам сүт су және күнжіт дайындалған, сондықтан ол СЕЗАМЕ барлық пайдалы қасиеттері бар. Алайда, біз сондай-ақ сүт қолданылады, ол қарсы күнжіт туралы ұмытпауымыз керек.

қоспалармен Сезам сүт

хош түрлі, күнжіт сүт түрлі қоспалармен дайындалған болуы мүмкін: жидектер, жемістер, какао, куркума, т.б. не және қалай үйде күнжіт сүт жасауға бар ..? Ол тек қиял мен талғамы аспаз байланысты.

барлық сусындар негізі - классикалық рецепт бойынша күнжіт сүт.

банан қоса отырып алынған Өте дәмді сусын.

Оны дайындау үшін қажет:

• су - (сүт) екі көзілдірік;
• күнжіт - бір тостаған;
• Banana - бір нәрсе;
• Даршын - дәміне қарай ұнтақ;
• күнжіт жібіту үшін су.

Күнжіт түнде болуы мүмкін сегіз сағат бойы жібітіңіз. Әрі қарай, жұмсартылған күнжіт кейін, су құйып.

су екі стақан құйыңыз, ыдысқа өтуге тұқымдар, қоспасы сүтті және көбік дейін Блендерді ұрып болды.

Содан кейін, нәтижесінде сүт банан қосу және тағы да барлық мұқият көпірту. сусын (дәміне қарай) Қасық бал қосуға болады.

нәтижесінде сүт (дәміне қарай) жер даршын себіңіз, көзілдірік құйыңыз.

Оның орнына күнжіт сүт банан, сіз алдын-ала туралған күндер немесе қарақат бір уыс қосуға болады.

Smoothies күнжіт сүт

пайдалы вегетариандық таңғы ақ күнжіттің бастап жеміс және сүттен сердцеедов ұсына алады.

Оны дайындау үшін қажет:

• күнжіт - бір тостаған;
• сүт жасауға су - екі көзілдірік;
• апельсин - екі дана;
• жаңа піскен таңқурай (сіз мұздатылған алуға болады) - бір тостаған;
• күндер - он дана;
• Ұнтақ даршын - дәміне қарай;
• тұқым жібіту үшін су.

Сезам кішкентай суға түні бойы жібітіңіз.

Таңертең шаһардың тұқым сүт дайындау тұщы сумен толтыру, ыдысқа өтуге су жойылады.

қоспасы, көбік және поблескивающие үшін дәке немесе електен штамм Блендерді ұрып болды.

Шағын жұқалап апельсин қабығы, күндерді тураған.

күнжіт сүт, күндерді, апельсин, және жер даршын қосыңыз. қоспасы қайтадан араластырғыш жақсы қамшы болып табылады.

шыныаяқ төменгі киіп таңқурай Маш. Абайлап көзілдірік ішіне смути құйыңыз. Таңқурай езбесі түбінде қалуы тиіс.

желе СЕЗАМЕ бар салмағын жоғалтады

Сезам сүт оңай денеге сіңірілетін кальций көп мөлшерде бар. дене кальций жетіспеушілігі бастан болса, біз төтеп қиын Sweety үшін тұрақты тягу құрды.

Ол, күнжіт сүт бір кесе кальций тапшылығы бізге үнемдейді екен Қаңқалық жүйесін, тістері, шашты нығайтады, менопауза жағымсыз салдарын еңсеру көмектеседі, және шамадан тыс ішудің жеп тәтті орамды және кәмпиттер бізді сақтайды.

Аш қарынға таңертең күнжіт сүт кубогына күнделікті тұтыну айтарлықтай түрінде айтарлықтай жақсарту және жоғалту салмағы ықпал етеді, ол қант тягу азайтады.

қорытынды

бойынша жәрдемақы даусыз Сезам сүт, рационында өзінің лайықты орнын алуы тиіс.

үйде күнжіт сүт дайындау - қарапайым процесс, онымен кез-келген иесі жеңе.

Сіз, кофе немесе какао арналған таңғы ас ішіп оған ботқа пісіру, йогурт, аралас жеміс-жидектер кеңейтетін қышқылдық, одан пісіруге болады Пайдалы сүт коктейльдерін және Smoothies.

Сіз кейбір толықтырулар, таңдай және қалай үйде күнжіт сүт жасауға. Эксперимент сіздің денсаулық және жақындарыңыздың денсаулығын сіз үйде дайындауға тағамдарды байланысты, өз бірегей талғамын ұмтылатын және есте.

Ас болсын!