Үлкен іш. Себептері мен шешімдер

үлкен іш жүктілік немесе ауыр науқастан байланысты емес болса майлы депозиттері іштің негізінен құрылған кезде, ең алдымен, біз артық салмақтан туралы айтып отырмыз.

Үлкен іш - қазіргі замандағы емес осындай сирек құбылыс. Майға ерлер мен әйелдер де сипатталады ауданында. Отырықшы өмір салты, Переедание, бұрыс өмірі мен диета, сапасыз азық-түлік «Фастфуд», рационында көмірсулар көп мөлшерде, стресс, жаман әдеттерден сияқты - барлық осы өте суретті бұзатын болып қарсыласы болмауына әкеледі.

ерлер мен әйелдер үлкен іш - тек неприглядный, сонымен қатар сіздің денсаулығы үшін қауіпті емес. майдың осы бөлуге қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары, гипертония қаупі бар. Дәрігерлер ұзақ денсаулық белінің байланысты деген қорытындыға келді. тәуекел тобы, оның талии әйелдер үшін 82 см және ерлер үшін 94 см-ден артық адам кіреді.

үлкен іш арман Әрбір иегері одан құтылу, бірақ көптеген сіздің өмір салты барып өзгерту үшін жеткілікті ерік жоқ.

үлкен іш алып тастау үшін, сіз жас, Конституцияның, үйлесті және семіздік дәрежесіне байланысты, жеке таңдалуы тиіс теңдестірілген диеталар және дене белсенділігі, тұратын, іс-шаралар кешенін қажет.

Өте жиі, адам жалғыз іштің құтылу көріңіз. Көптеген жай жеп тоқтату немесе залы шектен жүктер өздерін киіңіз. Нәтижесінде, мұндай күш теріс әсерлер жоғары нәтижесі болып табылады.

Жою ғана асқазан мүмкін емес. Ол дене Похудеть барлық бөліктеріне, тек ағызу жалпы салмағы фонында азайтылуы мүмкін. салмағын жоғалтады бастайды салмағы демпингтік назарға жалпы денсаулығын қабылдауға тиіс, өйткені, ешқандай мәселе ол атымнан айтылды қалай, ол, дәрігер кеңсе және эндокринолог талап, созылмалы аурулардың болуы, метаболикалық түрі. мәселесіне кезде гормональды бұзылуы мен зат алмасуының дұрыс көзқарас мүлдем өзгеше болады.

диетада алуға ғана диетология бақылауымен болуы мүмкін. диеталар бірінде жұмыс істейді, онда ол бұл үшін барлық қолайлы екенін білдірмейді. Барлық адамдар басқаша салмағын жоғалтады. сусыздандыру және бұлшық ет тінінің байланысты Сонымен қатар, таза диета салмақ. май өзі алып тастау әлдеқайда уақыт қиын және ұзақ болып табылады.

Артық салмағы қалпына келтіру үшін жүзеге асыру мүмкін емес. тиісті оқу режимін тек білікті жаттықтырушы көмектеседі таңдаңыз. жалпы салмағы, плюс оқыту кезінде құрсақ бұлшық, сонымен қатар басқаларға ғана емес бағытталған жаттығулар кешенін қалпына келтіруге - Ол кешенді тәсіл қажет. Тағы да, әр түрлі адамдар жүрек кезінде түрлі жаттығулар және әр түрлі жүктемелер қажет. Сарапшылар құтылу үшін неғұрлым тиімді болып табылады дене белсенділігі қандай түрі бойынша консенсусқа жоқ, іш май. басқалары Таразыны жаттығулар қалайды, ал кейбіреулер орындау, велосипедпен және жүзу дау. Тағы да - барлық жеке әр түрлі адамдар түрлі әдістемелерін көмектеседі. Ең физиологтар мен фитнес жаттықтырушылар баяу қарқынмен асқазанға азайту жүгіру және жаттығулар жылдам астам материалдық нәтижелер береді деп келісесіз.

барлық бір жалпы ереже бар - класстар тұрақты болуы тиіс, әйтпесе нәтижесі болмайды. Бұл режим - теңдестірілген төмен калориялы диеталық және жаттығу - әйтпесе үлкен іш қайта ораламын әрқашан адамды қоса жүруге тиіс.

салмағын жоғалтады және әлдеқайда оңай әйелдерге қарағанда ерлер үлкен іш алып тастаңыз. Физиология әйел салмақ жоғалту күш үшін қажет болып табылады ерлерге қарағанда үш есе көп.

Қарамастан, ел ретінде көрінуі мүмкін, бірақ асқазан май депозиттердің қалыптастыру стресс ықпал етеді. Бұл стресс бойынша жүргізіледі гормон кортизон, байланысты. бірге эпинефрин отырып, кортизон май жинақтаушы іштің табылады ықпал етеді.

іштің құтылу үшін, сіз осындай ауыз сияқты жаман әдеттердің, ұмытып керек. ішкілікке Адамдар, nondrinkers қарағанда үлкен айналдыра талии мәні.