Bikram Йога - салмақ жоғалту үшін Yoga

үлкен органға ықпал етеді, ол Йога көптеген сорттарын бар, және оның таңғажайып әсерлер дәлел. Йога Бикрама, яғни, оның ыстық көрініс Батыста өте танымал болып табылады және көптеген жылдар бойы қолданылған әдіс болып табылады. Бұл түр негізінен салмақ жоғалту үшін йога ретінде танымал.

Йога Бикрама дегеніміз не және оның бірегейлігін негізі қандай? Bikram Йога - йога нақты стилі, Bikram Чоудхури патенттелген. Жаттығулар кезінде орындалады 38 температурада градус Цельсий және 50% салыстырмалы ылғалдылығы. Bikram Чоудхури Голливуд жұлдыздарының йога оқытушы ретінде танымал болды. Ол өмірінің үшінші жылында жұмыс істеді, және жасөспірім қазірдің өзінде белгілі болды. дәрігерлер оған қандай да бір мүмкіндігі айтпағанда, йоганың практикасына қайтару берген жоқ апат Bikram сондықтан ауыр тізе жарақат уақытта. Бірақ ол тастағысы жоқ. Йога үйрету рұқсат жаңа жүйесін әзірледі. Бүгін, бұл бүкіл әлемде белгілі болып отыр. Йога Бикрама негізін қалаушы ұраны: «Йога сіз үшін кереметтер жұмыс істейтін болады, және сіз оның тым ескі немесе тым ауру үшін ешқашан!»

Йога Бикрама 26 өнімдер, дәйекті 38 градус Цельсий ортаға дейін қызады жүзеге тұрады. Әрбір элемент әдетте екі рет қайталанады. Емес әркім оны жақсы көреді, бірақ салмақ жоғалту үшін йога органның жұмысын нығайтуға бағытталған. Тренинг барысында «Өрт тыныс» дегенді білдіреді Kapalabhati пранаяма, жұмыс істейді. Бұл екі тыныс жаттығулары қатысушылар өкпенің үлкен бетінің ауданы пайдалануға мүмкіндік береді. денсаулығына зиян мен әл-ауқаты үшін - Bikram кейбір адамдар тыныс алу көлемінің 50% ғана пайдалануға деп санайды. толық өкпенің тыныс мүмкіндігімен, толық йоганың үшін кері қалыпты олардың салмағын алып жаңа мүмкіндік болып табылады. Барлық элементтер терең концентрациясы бойынша жүзеге асырылады. Бұл әдіс өте динамикалық болып табылады және белгілі бір дағдылар, өкілеттіктері мен тәжірибесін талап етеді. жоғары температурада жаттығулар токсиндерді жою, қарқынды терлеу әкеледі. Жоғары температура мен ылғалдылық, сондай-ақ созылу ықпал етеді. Бірақ үйде йога Бикрама жұмыспен қамту нақты шарттарына байланысты белгілі бір күрделілігі болып табылады.

ыстық йога, бөлмеде температура аздап айырмашылығы - Уақыт өте келе, йога Бикрама тағы бір түрі бар. Йога Бикрама қарағанда әдетте температурада бірнеше градус ыстық кем йога,. йога, сондай-ақ ақыл жұмыс істейді екенін есте сақтаңыз. шамадан тыс жылу тыныштық пен медитация мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Шынында да, бұл үлкен проблема болып табылады, бірақ ағзаның бірі токсиндердің қарқынды босату практиктер оң әсер және жаулап алу аяқталғанға бар, олардың көпшілігі релаксация терең жағдайын жету оңай.

Йога Бикрама жағымды эмоциялар алмасу бағытталған, ол салмақ жоғалту үшін ғана йога емес. Шынында да, оқыту соңында сіз жиі оң энергиясымен зарядталып сезінуге, мен қызмет қарқындылығы теріс эмоциялар құтылу мүмкіндік береді.

Bikram терапиялық әдісі ретінде жаттығулар жүйесін әзірледі. ыстық йога сынып, сондай-ақ йога Бикрама туралы, күшті назар «қозғалыста медитация.» орналастырылған Bikram айналысатын йога тер мен ылғалды киім назар аудару, және жаттығулар баса назар емес шақырды. Бұл әдістер айтарлықтай әрине, әркім практика осы түрінің қиындықтарды жеңе алады, дегенмен, концентрациясын арттыру.

Йога Бикрама қосымша бірқатар артықшылықтары бар. бұлшық және сіңір жоғары температурада көп оңай созыңыз. Ол, жарақаттар мен аварияларды қаупін төмендетеді стресс, азаяды. Сонымен қатар, йога Бикрама, салмақтың төмендеуіне ықпал тері жағдайын жақсартады және йога похудения ретінде дәл осылайша белгілі. Сонымен қатар, ол стресс әсерін азайтады, үйлестіруді және концентрациясын жақсарту, денесі мен ақыл тазалайды.