Lotus поза жүйке жүйесін тыныштандырады!

йога не? осы мәселе бойынша пікірлер көп, және олар өте әртүрлі, бірақ бір нәрсе әлі бұл өте көп қырлы оқытушылық екенін келісесіз, мақсаты бір механизмі ретінде ішкі жай-күйін және сыртқы денесін бақылау болып табылады.

Самадхи ғана жан толық тазарту кейін қол жеткізуге болады, сондықтан класс барысында сіз барлық дүниелік ойлары мен сезімдерін ысыру тиіс - сән қарамастан, қазір йога айналысатын, себебі, көптеген атақты адамдарды бүкіл әлемді сыпырып, ол жоғары дәрежесі деп түсінген жөн.

йога, мұндай бірге қалаған мемлекетке әкелуі бірнеше құралдарын, пайдаланып медитация, сондай-ақ , әрине, музыка, және, Асан. Өткен, денені оқыту, салмағын жоғалтады және қалпыңызды жақсартуға көмектеседі.

ең танымал йоганың дұрыс отыру, деп аталатын padmasana Lotus төндіруі саналады. осы лауазымға арқасында, ол барлық ой дейін беріп, тыныс бақылауға болады, өйткені бұл Asana, медитация үшін тамаша болып табылады. Лотус гүлдері, сыртқы әлеммен толық бейбітшілік пен келісімді білдіреді, оның ар-намысына қалыпта аталады. пайдасын және ілімі білім көмектесті лотос қалыпта үшін, білу қажет Lotus лауазымына отыруға қалай.

, Асаны орындау сидя еденге, қарама-қарсы аяғының жамбас оң аяғының салып, оның сол жақ үшін, керісінше, симметриялы қойып, біздің құқығын кесіп тиіс. Фут асқазанға қарауға қажет. ол оқытуда қарапайым және ең көп таралған бірі болып табылады, өйткені бұл дұрыс отыру, оңай жүзеге асырылуға тиіс. Келесі біз осындай жағдайы мен медитировал денесі бекітіңіз.

қарапайым орындау кезінде, ол тыныс жолдары, қалыпқа сіз толығымен сіздің ақыл йога демалуға мүмкіндік береді, сондай-ақ, өйткені Lotus дұрыс отыру, йога ұсынылған адамдардың арасында ең танымал болып табылады жүйке жүйесін.

Жоғарыда айтылғандай, йога-оқытушылар ғана органның белгілі бір бөлігін, сондай-ақ ішкі ағзаларын әсер етпеуі тиіс. Бұл өте танымал simhasana істеу үшін - арыстан тудырады. Осы лауазымда Йога осылайша тілді оқыту мен суықтан біздің тамағын қорғау, біздің Мұрын каналын дамытады. Егер сіз бұл жаттығу орындауға үйрену болсаңыз, организмнің жалпы иммунитетті арттырады, және, мей лотус орындау сияқты, жалпы тыныс жақсартуға болады.

Simhasana осылайша орындалды. Бірінші тілі артқы қабырғаға қарай, аузына майысқан және аспан сүйенеді. Осы уақытта, орындаушылық басшысы кеуде қарсы берік көлбеу болуы тиіс. Ол қалқанша жұмысты және күш слюноотделение жақсарту, тонзиллит емдеуге осылайша болады. Бұл салдарынан ауру, ұстап жұтқыншақ қабылдауға мүмкіндік бермейді, жүзеге асыратын, көмеймен бұлшық, кернеуі болып табылады.

Тағы бір маңызды Поза - savasana, барлық йога Асан кейін қолданылады. Оның мағынасы, бұл, өйткені мұндай мүсінінің аударылған құралы бойынша, осы уақыт ішінде барлық бұлшық және ақыл қажеттілігі тынығу, болып табылады, дене толық релаксация «мәйіті». йоганың барлық ілімі органының толық қалған негізделген, және кез келген бұлшық шиеленісті сезінуге ретінде емес, сондықтан денесін демалуға, сондай-ақ толық медитация кезеңінде дереу проблемалар құтылу ғана емес үйрену керек, өйткені, Қорықпа,.

Қорытындылай келе, осындай ерекше түсірмес бұрын, бұл сізге кеңес берер едім , фитнес түрін сіз қызғаныш, өшпенділік, мазасыздану құтылу мүмкін, және бұл тізімді кетсе, біз йогамен ұсыну үшін пайдаланылады сияқты, және сіз дүниелік проблемалар толық қайтарып алуға дайын ма . Сіз, сіз оқыту қолына дайын емес екенін Lotus қалыпта тіпті осындай қарапайым және танымал ешқандай асаны жүзеге асыруға және егер, сіз жетілдіру жоғары дәрежесін түсінуге көмектеседі. олармен сөйлесіп, мен оған өтірік емес, және сән ізіне емес!