Bodybuilder - бұл? Бодибилдинг. дене-құрылыс

Бірнеше адам бодибилдинг (басқа сөзбен айтқанда, бодибилдинг) ретінде, біздің уақытта осы спорт естіген жоқ. Әрбір соңды қуатты бұлшық осы sporstmenov көрген, олар жай ғана ешкімді бей-жай қалдырған жоқ. Кейбір басқалары олар табиғи емес болып табылады деп санайды, және олар үлкен мөлшері дейін айдалады бұлшық бар денені көргенде кейбір тіпті жиіркеніш сезімін бар, бодибилдерами таң. Сондықтан, ол бодибилдинг айырмашылығы қалай, бодибилдинг қандай?

пайда тарихы

Ол өзінің бастапқы түрінде бодибилдинг императорлары бірнеше жауынгерлердің қатысуымен ойын-сауық спектакль Ежелгі Грекияда, жылы пайда болған деп есептеледі. Осы көрсетеді қарсыластарының бір ғана көрінісі қорқыту мүмкін атлетикалық салынған ер адамды таңдап алды.

Бүгінгі таңда, бодибилдинг және одан астам барлық елдердің жастар арасында танымал болып отыр, спорт бағыты болып табылады. АҚШ-та, бодибилдинг гүлденуі «50 және 60 келді. оған үлкен әсері бодибилдинг теориясының жасаушы болып табылатын атақты америкалық Bodybuilder (осы культуриста сияқты бірдей) Charlz Атлас, бар. Бұл салмақ пайда көтермелеу және бұлшық массасын ұлғайтуға көптеген жаттығулар әзірленді кім ол. Ол модельдеу бизнесте бодибилдинг және культуристы прогресс әзірлеумен айналысатын өз компаниясын құрды.

бодибилдинг не?

Бодибилдинг, оның негізгі мақсаты барлық бұлшық ет топтарына дамыту және бодибилдинг қабылданған стандарттарға сәйкес кемелді денесін құрылыс барынша спорт деп аталады. Ағылшын тілінен аударылған. сөз «дене құрылымын» дегенді білдіреді. Bodybuilder - бұл бастауыш немесе кәсіптік болуы мүмкін тұрақты спортпен айналысатын тұлға. Бодибилдинг - бұл сіз барлық ережелерді ұстануға, егер сайып келгенде, міндетті нәтижелерге алып өте қиын жұмыс болып табылады.

негізгі принциптері

бодибилдинг басты принципі ретінде ұзақ спортшы жоқ болады орындалды және сіздің органмен рухани келісімді таба ретінде олардың сыртқы түрiн жақсарту болып табылады. Бірақ бұл спорт олардың деректер жетілдіру және дамыту үшін тамаша органның иесі болуға, неғұрлым қысқа мерзiмде болады, ол ұстанатын, тұтас жүйесін ойлап:

1. спорт залында кезекті оқу-жаттығу барлық бұлшық ет топтарына үлкен жүктемені беріп, салмақтар (штанганы, гантельдер) бар жаттығу білдіреді.
2. ол бұлшық салу мүмкін емес дерлік онсыз салауатты азық-түлік, сонымен қатар стероидты толықтырулар түрлі ғана емес, бар ойластырылған диеталық.
3. жеке жаттықтырушы немесе фитнес кеңесші келісілуі тиіс жеке оқыту бағдарламасы.

денеңіздің сипаттамаларын біледі және оның мүмкіндіктерін оқыту адам - Әрбір ұмтылған спортшы, өйткені, шын мәнінде, культуриста, бодибилдинг негіздерін білуге тиіс.

бодибилдинг және бодибилдинг арасында қандай айырмашылық бар?

Сіз практикалық жағынан бұл мәселені қарауға, онда айырмашылық жоқ. оның ағасы шетелдік шыққан, ал бодибилдинг, КСРО шыққан. Қазір бұл спортшылар спорт бодибилдинг қоңырау үйренген, өйткені сөз «, бодибилдинг» есту сирек болып табылады. мінсіз пропорцияда Сіздің орган оқытуға - Шын мәнінде, құрылысшы - екеуі де бір мақсатқа ие, өйткені, культуриста бірдей.

АҚШ екі ұғымдардың арасындағы айырмашылықты түсіну үшін тарихына үңілсек: көптеген ақуыз қоспалар және белокты Enhancers КСРО қол жетімді емес, өйткені Кеңес заманында, спортшылар қазіргі заманғы культуристов ретінде көрінуі мүмкін емес. Егер сіз белгілі кеңестік культуристы 80-суреттер көргенде, содан кейін олар, әрине, бұлшық ет массасын алды деп білемін. жиынтығы жаппай ақуыздың көп мөлшерде қажет етеді, бірақ біздің спортшылар креатин спорттық тамақтану заманауи нарығында мол басқа да ақуыздарды, пайдалануға жоқ, өйткені Иә, бәлкім, олардың диета, теңгерімді емес еді.

кәсіп ретінде бодибилдинг

Бұл спорт, кез келген басқа сияқты, екі түрлі болып табылады: әуесқой және кәсіби. әрбір адам фитнес айналысатын өйткені ның, екінші түрінде туралы сөйлесейік және салауатты өмір салтын, жетекші культуриста деп аталатын құқығы, тіпті әуесқой бар.

Кәсіби спортшылар, сондай-ақ олардың бүкіл өмірін арнауға бодибилдинг, олар бір жаттығу өткізіп емес, және нәтижесінде ауыр жұмыс олардың өмірін бір бөлшегіне айналады. ол оларға мүмкіндіктері, даңқ және тану көп уәде өйткені Алайда, олар саналы, бұл жолды таңдайды. Арнольд Шварценеггер, қалай болды, танымал есте? Bodybuilder, актер, модель, және ең соңында, саясаткер - кез келген бизнес, ол істеп, ол әрқашан ең танымал американдық культуриста ретінде миллиондаған адамдардың жадында қалады. Айтпақшы, біздің жерлестердің көптеген, ол әлі күнге дейін идол.

атақты культуристы

культуристов табысы негізінен олар қол жеткізген нәтижелер, сонымен қатар олар қатысқан немесе жеңіп онда конкурсқа ғана емес анықталады. Және, әрине, көп беделді бұл жарыс , оған дейін ашық астам мүмкіндіктері спортшының мәртебесі жоғары.

Әлемдік өз жетістіктерін абсолютті жазбалар қойылады көрнекті кәсіби культуристов саны айтарлықтай біледі. Міне, осы бағытта қазіргі атлеттердің үздік болып табылады:

• Грег Valentino - ең атақты спортшылардың бірі, оның өмірбаянын сенсациялық әңгімелер ол ең қылмыстық спортшы етеді: ол шайқасты, және есірткі саудасы үшін отырды. сондай-ақ көп 69-ақ см - Ол бүкіл тарихында бодибилдинг зор бицепсы иесі болып табылады!
• Ронни Koliman - «Мистер Олимп» 8 рет жеңіп, бір ғана.
• Филиал Уоррен - «Арнольд Classic» жеңімпазы, ол 4 жыл қатарынан жеңіске, ол айдалатын бедерлі квадрат ұқсас арнайы дене құрылымы бойынша «kvadrozavrom» лақап болды.
• Ли Priest - Австралия абсолютті чемпионы, 2006 жылы ол Ironman 1 орынды алды.
• Мартин Форд - Мүмкін, бұл оның өсуі 207 см және 150 кг астам салмағы, барлық культуристов арасында алып атауға болар еді!

бодибилдинг жанкүйерлер саны да біздің елімізде арттырады! Мұнда ең танымал ресейлік культуристы болып табылады:

• Юрий Леонов - Рязань в культурист, бірнеше рет әр түрлі жарыстарда жеңіп алды. 2010 жылы, санатта Голландияда «100 + кг» чемпионатында жеңіске үшін Ол осылайша кәсіби айналып, PRO-картаны алды.
• Денис Бурмистров - мықты бір, орыс Кубогының жеңімпазы, оның ішінде барлық ресейлік турнирлердің жеңімпазы.
• Эндрю Skoromniy - кіші санаттағы абсолютті чемпионы.