Diet «сүйікті» 7 күн мәзірі, және нәтижелер

Бүгін түрлі диеталар үлкен саны бар. Кейбір көмірсулар диеталар шығару негізделген, басқалары белок және май тағамдарды жою арқылы жұмыс істейді. олар өздерінің барлық кемшіліктері бар, сондықтан балама 7 күн диета «Сүйікті» болып табылады. Ол моно-диетаны қатысты қолданылмайды, оның диета өте нәзік, бірақ ол денені тазартады және салмағын азайту жақсы.

7 күн бойы диета «Сүйікті» дегеніміз не

Шын мәнінде, ол бір күндік моно-диеталық және ораза күн тізбегі болып табылады. Бұл қолдау үшін оңай емес, сіз сондай-ақ нәтижеге реттеу үшін қажет, бірінші ойша дайындалуды. Ол қамтиды , билік бөлу , яғни курстық аяқталған кезде дұрыс жеуге және сізді үйретеді. барлық дерлік әйелдер тойланады диетаны екінші пайдалану, - сәл бар екендігіне бейімделіп отыр. Уақыт өте келе, бір диета асқазан көлемін және сіз шағын тамақтанады және тәтті жоқ істеу ыңғайлы болып келеді.

Артықшылықтары мен кемшіліктері

диетаны атауы әйелдер арасында төтенше танымал байланысты болды. әділ жынысына Миллиондаған үнемі сіздің тамаша салмағы қалыпқа және сақтау үшін, оны пайдалану. өзі барлық ең танымал схемасын аралас 7 күн Diet «сүйікті» ораза күндері, азық-түлік өнім ұсынады. әмбебап салмақ-тотықсыздану жоспардың бұл түрлі құрылды. Бұл Plus және минус ретінде атауға болады дәл болып табылады. Бір жағынан, мәзір бірімен, көп түрлі болып табылады - диета әлі, қатаң кешенді және теңестірілмеген.

электрмен жабдықтау жүйесінің мәні

қазірдің өзінде аталған 7 күн Diet «сүйікті», күн түсіру сериясы болып табылады. Олардың әрқайсысы белгілі бір өнімге арналған және белгілі бір функцияны асырады. Яғни ұсынымдар дәйекті жақтаушысы шынымен жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін мүмкіндік береді ғой.

ең маңызды ереже - дене белсенділігінің калория және деңгейінің арасындағы келісімді сақтауға. Бұл шеберлігі өте маңызды болып табылады: Егер сіз ешқашан қайтадан артық салмағы зардап шегеді, қалыпты өмірге диеталар оны жылжыта аласыз, егер. диетаны қалған өте қарапайым және тым қымбат емес. Ол моно-диетаны кемшіліктер үшін өтейді, сіз күні бойы түрлі тағамдар пайдалануға мүмкіндік береді.

жұмыс істеу принципі

Неге басқа қуат схемалар әлдеқайда қиын диеталық «Фаворит» қарағанда аударылады болды? Бұл күн айнымалы қолданылады, бұл шын мәнінде байланысты. төмен калориялы және қоректік диеталар өзгеруі соңына курсын қамтамасыз ету үшін мүмкіндік береді, оның үстіне, ол азық-түлік стилі органның тиімді тазартуды қамтамасыз етеді.

негізгі ұсынымдар

Әрбір орган алайда, әр түрлі болып табылады, және диета схемасы оның ерекшеліктеріне бейімделу керек. Сіз, әсіресе, сіз үшін, салмағын жоғалтады оңай жолмен іздесеңіз - «. Таңдаулыға» Diet Мәзір өте қарапайым, бірақ ол өте жиі іш қатуды пайда жатады кезде. Егер сіз бұрыннан ішек қозғалысын бар күрделілігі бойынша байқаған болса, онда түнде рационына алдында айдағыш қабылдайды. Бұл ең тиімді бірінші күні ішек тазалау мүмкіндік береді, сондықтан сіз токсиндер әлсіздігі және селқостық байқалады, соның салдарынан денесін уланып емес.

(Мысалы, жеміс күні су, немесе алма ауыз) бір өнімге реттеуге болмайды. мүмкіндігінше сіздің диетаны әртараптандыру көріңіз. Көкөністер мен жемістер пісірілген немесе Шикі, оларды пюресі дайындау мүмкін. Яғни Diet сияқты басқа әйелдерге қарағанда неге көп «Таңдаулыға». мәзірі реттеуге және Сідің реттеуге болады.

Қарсы

дене үшін стресс болып - Біз кез келген диета екенін ұмытпау керек. май, қуырылған, тәтті: Кейде ол үлкен мөлшерде жеп, Перекусы әдеті еңсеруге, немесе зиянды өнімдерді қолдануға мүмкіндік береді ғана әдісі болып табылады. Өте жақсы билік бөлу және оң диетаны реттеу диета «Фаворит» көмектеседі болып табылады. нәтижелері жеке, бірақ әсерлі болып табылады. бір апта, сіз артық салмағы 3-10 кг құтылу мүмкін.

Бірақ оның барлық артықшылықтарын қарамастан, диета салауатты адамға арналған. Егер сіз дәрігер мен Dietitian кеңесіңіз қажет бұрын көз жеткізіңіз. Әдетте, адамдар тек бір нәрсе ниет, бұл кеңес ескермеу - тезірек үшін похудеть мүмкіндігінше. диета қарсы «Сүйікті» бар екенін есте сақтаңыз. нәтижелері денсаулығына зиян емес. Ол гастрит, колит, жүрек аурулары, бауыр мен бүйрек бар адамдар үшін схемасын ұстануға мүмкін емес.

кемпірқосақтың жеті түсті - жеті күн бұрын жіңішке қайраткері

нәтижесі көп күттірмейді болды, және ұзақ уақыт, өте маңызды ой қалпын сақтап. Сіз «, барлық топтар ада арқылы өту» және токсиндердің және ұқыпты нысандағы сіздің денені тазартады болмайды. Diet - бұл зұлымдық, жақсы емес. лауазымдарының байланысты салт-ұмытпаңыз. мол ауыр тамақтан тартынуды арқылы Адам ішкі тазалау және рухани тұрақтылық келді. Сіз сеніміне ие, оның ниеті көп фирма болуы, монахтардың баруға тиіс.

Кішкентай жаттығу оңай ішкі кедергілерді еңсеруге етеді. түсті картон жиынтығын сатып, және түрлі түсті жеті жапырақтарының жеткізіңіз. Тоңазытқышты іске таспаны жапсырыңыз. Әр уақыт, басқа қойындысын үзіп, сіз ертегі «Tsvetik-semitsvetik» балалар «дуалап» оқи алады. Сондықтан, күн сайын, сіз өзі килограмм белгілі бір санына ашаң болуды мақсат қайта орнатылады, және нәтижесі сізді күтіп ұстап емес.

Ораза күні - ауыз

Бір жағынан, ең күрделі, ал екінші жағынан - ең маңызды күн. Олар ескі май дүкендерде, азық-түлік тұрақты желісінен үзілістен, жақсы, таза ішек жүгінуге орган мүмкіндік береді. Мұнда ол табиғат сәл қолдану қажет. Осылайша, ежелгі адам күн сайын және жүгіртпе айналасында көп жеуге алмады. Орта ғасырларда шаруалар көп жұмыс, және күнделікті азық-түлік сүт мал, йогурт, сорпа болды. сою адам асып жейді мүмкіндігіне ие болған кезде ғана. Қазіргі заманғы адам көп отырған, бірақ әлі күнге дейін барлық ал бір нәрсе жеуге тырысып. ол үнемі ас қорытудан талап етіледі, өйткені дене кейде, басқа да заттарды үшін жеткілікті энергия жоқ.

Азық-түлік диета деген өзгерту тиімсіз көзқарасы «Фаворит» көмектеседі. күні ауыз аш деп аталады мүмкін емес. суға Сонымен қатар және пайдалануға тиіс болады майсыз сүт, йогурт немесе сарысуы. (- үздік көкөніс ет тек байлығын болдырмау) көкөніс шырындары мен сорпалар өте пайдалы. Рұқсат тауық сорпасы, ол дайындалған, онда тек ет, мұндай сүт безі сияқты, тері және май жоқ болуы керек. Бұл тұз пайдалану үшін қолайсыз болып табылады. жеміс шырындары сақ болуымыз керек, бірақ, олар қант көп. төтенше жағдайда, сумен сұйылту.

ауыз күн қарқынды жаттығу қарсы. Сіз Жаттығу ұзақтығы жылжыту мүмкін емес болса, онда Сіздің денсаулығыңыз көруге. айналуы және әлсіздігі қызметін кейінге қалдыруға немесе айтарлықтай жүктемені азайту жақсы пайда болғанда.

көкөніс диета

бірінші күні өтті, енді сіз әдеттегіден көбірек жеуге болады. шығармашылық шынайы көлемі көкөніс күні ашылады. Diet «сүйікті» көтермелеу және ол аяғына дейін ұштауы болады деп сенім береді. Енді араластырғыш ұнтақталған немесе туралған, шикізат жеп кез келген көкөніс, аспазшы, Bake, жеуге рұқсат берді. ол крахмал көп мөлшері бар, өйткені ерекшелік, картоп болып табылады. Қалған жағдайларда, сіздің дәмі сіздің салмағы.

сол күні, таңдаулылар сәбіз, қызылша және қырыққабат болып табылады. Олар табиғи жиросжигателей ретінде өздерін дәлелдеген. Ал қызылша термоөңдеу кезінде оның пайдалы қасиеттерін жоғалтады емес, сондықтан сіз пісірілген қызылша, қуырылған сәбіз және жаңа піскен қырыққабат салат дәмді пюре айналысуға болады. дәмін жақсарту үшін өсімдік майын пайдалану үшін қолайлы болып табылады, бірақ 2-ден аспайтын ас қасық күніне.

Осы қосымша көкөніс-ақ салмағы цуккиниді жоғалтады көмектеседі. Олар сондай-ақ, пешке немесе сөндіру үшін табаға пісірілген болады. көгалдандырылуы ескермейтін емес, ол кез келген салат немесе дайындалған тағамдардың дәмі толықтырады және зат алмасуды жақсартады. Пайдалы десерт - жаңа піскен қызанақ және қияр салаты тамаша тағамдар мен пісірілген асқабақ болады.

күннің негізгі ережесі - жиі аз, бірақ.

жеміс диета

Әдетте, ол содан кейін бәрі әлдеқайда қызықты болып табылады, тек бірінші бірнеше күн төтеп қиын. сол күні электр жүйесі Diet аталды үшін Мүмкін ол «сүйікті». 3 кг - Мәзір (рейтингтер өте мақтаулы болып табылатын) бір жеміс, және рұқсат етілген сомасының тұрады. олар калория өте жоғары болып табылады, немесе таңғы үшін олардың саны аз тұтынады ретінде, банан және жүзім рационына алынып тасталуы тиіс. апельсин, грейпфрут, немесе тіпті жақсы - басты назар Цитрус істеу ұсынылады. диеталар қызықсыз көрінген емес, сіз алма пісіріп, немесе үлкен жеміс езбесі алу үшін араластырғыш оларды қайрайды болады. Бұл күні әрқашан, оңай және жағымды астам артта өзінде жарты жолын істейді.

ақуыздық емдәм

Бұл соңы «Сүйікті» диеталар келеді. Протеин, ол соңғы жылдары жетпей ағзаның белоктар қанықтыру үшін резервтелінген күні. Егер сіз дұрыс диетаны қалдырсаңыз, салмақ жоғалту жеті күннен кейін жалғасатын болады.

Бұл күні, сіз негізі ретінде жұмыртқа, сүзбе және пісірілген тауық төсін алып керек. арналған таңғы ас, кешкі ас және пісірілген сүт безінің 200 г кем, кешкі ас 2 пісірілген жұмыртқа кезінде, майсыздандырылған сүзбе 150 г алыңыз. Сіз жеке еңбек айналысатын болса, бір бөлігі ұлғайтылуы мүмкін.

Жұмсақ Power Design

Енді біз графика дәйектілігі, сондықтан сіз толық диета «Сүйікті» (7 күн) не екенін түсінеміз. мәзірі қайталанатын болады, ол жоғарыда сипатталған. диетаны бірінші күні - ауыз. шектеусіз су, жасыл шай тұтынады. Бұл қажет жеделдету метаболизмі және өзгерту үшін денені дайындау.

Екінші күні - көкөніс. мұнда ең бастысы - қырыққабат баса назар, ол міндетті, жаңа піскен немесе бұқтырылған, диетаны болуы тиіс. күнара диета қайталанады, өйткені Бұл емдәм әлі, бір жолақ деп атауға болады.

Үшінші күні - қайта ауыз. Егер сіз диеталар екенін есте сақтаңыз, және нәтижелер тұтынылатын азық-түлік мөлшеріне байланысты болады. арналған таңғы ас, йогурт және несладких шай жеткілікті кубогы болады. ланч - майсыздандырылған сүт кубогы - айран түскі тұздалмаған тауық сорпа 200 г, 150 г, және кешкі болуы мүмкін.

Бұл күні белгілі бір желісін әкеледі, онда ол диетаны сәйкес келуі оңай болады. жеміс төртінші күні, сіз жан кетуі мүмкін, бірақ грейпфруттар туралы ұмытпаңыз, оларды рационға қамтиды.

Келесі күні, жейді ақуыз тағамдарды. Ол сізге немесе одан кем әдеттегі диеталар оралуға мүмкіндік береді. Бірақ, өйткені ақуыз алтыншы күні, көкөніс қарағанда әлдеқайда ауыр сіңеді - қайтадан ішіп. Сіздің денесі толық тұтынылатын ас қорытудан және қалдықтарды құтылу мүмкіндігіне ие болады.

соңғы күні тұрақты жайлап бізге алады диета. Ол әр түрлі өнімдер біріктіреді. - Сондықтан, таңғы үшін сіз 2 түскі жұмыртқа, немесе түскі ас жеуге болады жеміс салат. Түскі жемісін жеуге болады, және кешкі қайтадан түскі уақытта, тауық сорпасын құны - салат. Барлық апта сіз таразыға дейін алуға болады, аяқталды.

диеталар нәтиже немесе шығысын сақтау үшін қалай

Егер сіз жұмыс көп атқарылды бар - толық рационына «Сүйікті» (7 күн) сәйкес келетін. Әрбір нәтижелері өз болады. Біреу бұл минус 3 кг, біреу болады - барлық 10. Бірақ қазір ол салмағы төмендеуі жалғасуда, немесе сіз сондықтан қатты кетті деп бәрі алады алдағы аптада болып табылады ма сіздерге байланысты.

Кем дегенде бір ай, сіз ұн мен тәтті өзіңізді шектеу қажет. Ол әдеті мен нәтижесін бекіту қажет. Содан кейін ол беруге тәттілер және печенье қарауға әлдеқайда оңай болады. Ең дұрысы, егер сіз соңғы диета, жетінші күні басқа аптада іліп, егер. түскі үшін, сіз басқа ақуыз тағам, балық, буланған тауық төс немесе сүзбе қосуға болады. жеткілікті құбылып Жетінші күн диета, ол бірнеше апта тұра оңай. Осы уақыт ішінде, берік, ең бастысы, нәтижелерін нығайту және, салмақ жоғалту процесін жалғастыру, жаңа әдеттер тамақтану нормасы болуға. Яғни әлемдік азық-түлік азғырғанда сіздің қан тамыр жүйесі қандай болады табылады. диеталар шығу қарапайым таңертеңгілік жаттығудан бастап, жаттығу қосуды ұмытпаңыз.