Diet ғарышкерлер. Пікірлер мен электр схемасы

Бұл диета нақты атауын алды неге белгілі, бірақ оның тиімділігі көп дәлелдемелер болып табылады. мазмұны тұрғысынан өте қатаң, ол сіз үшін тастағысы мүмкіндік береді жиырма күн 20 килограмм. Diet ғарышкерлер, оң көп бөлігі пікірлер, біз сөйлесемін, ол қатаң шектеулер талап етеді.

азықтандыру әдеттер

Осы диета принципі ғарыш зерттеушілердің дайындау процесіне өте ұқсас. бұл атауды алды неге Мүмкін сол. ас қорыту ағзасына энергиясын үлкен мөлшерін жұмсайды сусымалы белоктардың тұтыну, - диета ғарышкерлерге (бәрібір рейтингтер, өте ділмар дәлел) ерекшеленеді негізгі және басты ерекшелігі. Бірақ көлемде өздері жеңілдету үшін, сіз түбегейлі жиырма күннен гастрономиялық тамақтандыруды түрлі азайту қажет болады.

Мәзір жиырма күн

біз тамақ туралы әңгіме болса, содан кейін жеңіл болуы мүмкін емес. диеталар есептеңіз, ол мүлдем барлық бірдей, өйткені, оңай. Сіз кесте бойынша сондай-ақ жеп керек күн сайын: (- Сіздің таңдау майланбаған қайнаудан немесе қуыру) және йогурт (немесе кофе) бір тостаған таңғы бір жұмыртқа болуы тиіс. Түскі сіз бірақ (әрине, тері жоқ) дайындалған тауық бір жүз елу грамм тұрады және одан сорпа жарты литр керек. Snack айран немесе кофе шыны сол сіз «кептелістері». кешкі асқа - майсыз сүзбе немесе стақан айран артық емес, екі жүз грамм. тамақ арасында молынан денені тазартады және салмағын жоғалтады көмектеседі, ол газ жоқ ауыз су. Бірақ тұз туралы, келесі жиырма күн қант және дәмдеуіштер ұмытып. ғарышкерлердің диеталар - Мұнда ол ғой. өте жарқын және оң ол туралы жауаптар, бірақ экспериментатор көпшілігі осы диетаны жанама әсерлерін жіберіп.

Diet ғарышкерлер. Пікірлер салмағы жоғалтып

көп бөлігі пікірлер түрі және ынтамен сөздер көп бар. Бір қыз, ол іс жүзінде жартысы көлемі азайды, бұл сізге айта алмайды жоқ. Тағы бір курс үшін он бес килограмм лақтырды деп жазды, бірақ диеталар сорпаны тастап. Үшінші тез жағажай маусымына уақыт алты килограмм бес күн салмағы жоғалады. Бірақ біраз уақыт өткен соң жазылған сол пікірлер, сондай-ақ бар. Жеке тұлғалар, тіпті «Кремль» диетадан осы әдісті салыстырғанда.

Diet ғарышкерлер. жанама әсерлер туралы пікірлер

минералдар мен дәрумендер - Сондықтан, ең алдымен, ең көздері Арықтататын Байланыс үлкен шығын калория ғана емес, сонымен қатар көптеген пайдалы заттармен екенін көрсетеді емес. Және бұл сіз дәрумені тапшылығы кепілдік білдіреді. Өйткені, тіпті ең қолайсыз және нашар тамақтану бойынша біз ақуыздар мен макро / тіпті микро элементтер, дәрумендер, көмірсулар, майлар қосымша алуға. Мұнда ол барлық барынша қиылады. Сондықтан, біз дәрумені кешені қажет.

Екінші нүкте - тұтастай және, атап айтқанда, ас қорыту жолдарындағы үшін органға стресс көп. Сіз жүйеге орындау кезінде кез келген өзгерістер, тіпті Болмашы намек болса, бұл билік береді. қауіпсіз, оны ойнату үшін жақсы, және ол атақты өлең сияқты болады - Жалпы, сіз Джуба жүйелерінің ауыр ауру болса «қайтадан жұқа өсті - ал қазір емделіп жатқан ...». «Кремль» диетадан салыстыру кейін кездейсоқ емес. салмақ жоғалту кезеңі үшін түбегейлі денесін шайқалтады.

иммунитеттің проблема бар, кім, тіпті осы салмақ жоғалту туралы ойлауға тиіс емес. бірге күшті стресс қажетті заттардың жетіспеушілігі, иммунитетке да көп төмендеуін қамтамасыз етуі мүмкін.

сарқылуын өздерін алып емес, бас тарту үшін жеке еңбек, сондай-ақ фитнес, электр жүктемесі және басқа да жаттығулар айналысатын. Сіз біртіндеп (және бұл өте маңызды!) шектеулі жабдықтау өтіңіз кезде дене белсенділігі, тек кейін он күн диета кейін басталуы мүмкін. диетаны кейін бір ай қуырылған және ысталған, дәмдеуішті пайдалануды шектеу керек.

Естеріңізде болса, және Айтпақшы, тез салмақ жоғалту және сыртқы түрі сізге әсер етеді. бұл алыс тартымды көрінеді, өйткені, тіпті жас теріге ғана, қуып уақыт жоқ. Ол түрі салбырап, тіпті, мен оны айта обвисшей батылы.

нәтиже

Мұнда, шын мәнінде, барлық болып табылады. ғарышкерлер, диеталық адастыру мүмкін шолу, кемшіліктері көп. Және бұл жүрек және орган болып табылады әлсіз үшін емес. Бірақ ешқандай қарсы жылына бір немесе екі рет, содан кейін бар болса, сіз оны тез үшін қолдануға болады жағажай маусымына салмағын жоғалтады немесе жаңа (немесе ескі) көйлек алуға.