Арпа жарма. астық диеталық өнімдер қандай бастап

Әр адам біледі күріш ботқа қарақұмық, сұлы - - сұлы, күріш отырып дайындалған, қарақұмық. Және қандай бір рет дәнді болды арпа жарма, ол астық жасалатын?

көне дақылдардың бірі - оның ата-арпа болып табылады. Осы дәнді алғашқы ескертпені неолит кезеңіне тиесілі. Ресейде, ол «жүгері» деп аталды және Х ғасырдың өсірілетін. Арпа Еуропа, Африка және Азия бірдей танымал болып табылады және жоғары өнімділігі, қарапайымдылық пен бағалы қоректік қасиеттерін жақсы көремін.

Бұл пайдалы арпа жарма

астық сыра, Bake нан жасауға және дәмді ботқа екі түрлі пісіруге болатын? Арпа - әлемдік ауыл шаруашылығы маңызды рөл атқарады тамаша зауыты. Ол, бай пайдалы және арзан болып табылады. Үй жануарлары үздік еду. Арпа астық витаминдер көп бар, және PP және бағалы минералдар магний, фосфор, темір, кальций, калий, натрий болып табылады. Барлық осы заттар бар және арпа, арпа және жарма.

оның астық yachka болып табылады? арпа арпа қабығы өндіру дейін болса, түрлі мөлшерде және нысанда жан-жақты тазартылған арпа астық Unpolished арпа ұнтақтау арқылы алынады. бөлшектердің өлшеміне байланысты үш бөлмелер бөлінеді: бірінші - ең ірі болып табылады. Әдетте, аралас және сол бір бумада сатылған барлық үш түрі.

арпа yachka салыстырғанда көп минералдар мен талшықты бар, және алынған жарма құрамы көп біртекті жақтан.

арпа жармасы құрамы

Энергетикалық құндылығы 313 ккал yachki-.

Бұл дәнді отбасында ең төменгі деңгейі болып табылады, сондықтан ол пайдалану үшін ұсынылады диеталық азық-түлік.

Ол құнының жоғары 10% көкөніс протеин, бидай, май және 65% баяу сіңіріледі көмірсулар аз мөлшерін қамтиды.

витаминдер тобының (фолий қышқылы онда әсіресе көптеген) және ҚБ атап өтуге болады.

калий және фосфор, жеткілікті кальций, темір, марганец және күкірт бай дәнді құрамы. Сондай-ақ, ол кремний, мырыш, бор, хром, фтор және басқа да элементтер тұрады.

Фосфор ми дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет, және метаболикалық процестердің қалыпқа. Сондықтан, арпа жарма қарттар мен мүмкіндігі шектеулі адамдарға арналған азық-түлік дайындау кезінде пайдаланылған тиіс.

қандай астық ең құнды өнімі болып табылады: Қылшақты және сүргіленген немесе neobodrannogo? yachki туралы өңделмеген астық қалыпқа қорыту және ыдырау өнімдері шығарады 6% талшық, дейін қамтиды. Бірақ байланысты басқаларға қарағанда ұзағырақ денеге сіңірілетін дәнді астық арпа табиғи талшықтар айтарлықтай мазмұнына.

Ботқаны - біздің ана

Біздің ата-бабаларымыз жақсы көретін және құрметті арпа ботқа. Олар қанықтыру сезімін береді және ағзасына пайдалы әсері бар, кернеу астында орналасқан.

пайдалы мүмкіндіктер мен салыстырмалы төмен калорияға бірқатар қарамастан, арпа ботқасы, ол лайық сияқты танымал емес. Ал бекер, арпа Жармалар жасалған қандай фактісі, өйткені, Авиценна тибет дәрігерлер пайдаланылатын, және қазіргі заманғы медицина арпа ботқа және көптеген аурулардың отвары пайдалануды ұсынады құнды дәрі ретінде превозносил.

Өте пайдалы арпа ботқасы ішек ауруларынан зардап шегеді адам, жоғары қан қысымы, несеп-жыныс саласындағы проблемалар. Ол семіздік, қатудан және аллергия көмектеседі, жұмсақ тынышталдыратын әсері бар.

Операциядан науқастар ол күштің тез қалпына келтіру үшін көрсетілген. Ол жасартатын әсері бар және ісік дамыту қаупін азайтады. құрамында ұлпалар арпа ботқа жылы гүіміз дейін, ол берілген жоқ.