Ауытқуға (йога) дегеніміз не? Мәскеу мен Мәскеу облысында Retreat орталықтары

адам бүгін өмір сүріп, онда темір қарқыны, оған жақсы демалыс үшін мүмкіндік қалдырмайды. Күтім және демалыс күндері қуып, және агрессивті қалалық қоршаған ортаны тұрақты кернеу сақтайды. Барған сайын, салауатты өмір салтын ұстанушылар денесін сонымен қатар ақыл ғана емес, демалуға өз ортасын өзгертуге бейім. Сондықтан, жақында йога ауытқуға форматында танымал көп ие.

таппаса не?

Шегінуге - кез келген қызмет қанығуына мақсатында қоғамнан құпиялылық жоюды. йога жаттығуларын арасында демалыс осы түріне қызуғышылық болып табылады. Retreat бірнеше жыл бірнеше күннен бастап соңғы, ұжымдық немесе жеке болуы мүмкін, ауқымды тақырыптар мен тар фокус бар. Міндетті шарт осындай іс-шара - холдинг айқын шекара арасындағы The тыс Әлемдік және ғарыш, онда The тәжірибе. Сондықтан, өркениеттен қашықтан сахналық алаңы таңдалған көшпелі орындарында ретінде.

қандай ауытқуға білуге мақсатында, біз бұл құбылыс уединении, дұға және жанашырлық қатарына отшельником ретінде сипатталған негізгі әлемдік діндер, жүгінуге болады. Буддизм, жаңбырлы маусымының кезеңі үшін үш айлық шегінуден қамқорлық жыл сайын дәстүрге бар. Бүгінгі әлемде, діни және салттық тұрғыда тегін, ауытқуға - бұл олардың беріктігі, ішкі кернеулерді жеңілдетуге, психикалық алаңдаушылық қалпына келтіру жолы болып табылады.

Ол нені білдіреді?

ауытқулар кезінде, адам тоқтатады, ол шарттар, hustling, жұмыс істеуін тоқтатады. Ол ақыл тоқмейілсуге, денені және босату рақаттандырады. Бұл күйде, олардың қалауларын, ұмтылысын, мақсаттарын түсіну, сырттан өздерін көруге мүмкіндігі бар. мәндерінің қайта бағалау, ұтымды басымдықтарды, мүмкіндігінше тиімді ресурстардың барлық пайдалану мүмкіндігін сатып алынған жоқ.

таппаса не? таныс қоршаған Бұл жою. Мұндай шарттар Do емес мүмкіндік береді қашып The көңіл әлемі гаджеттер, интернет, әлеуметтік желілер, және адам басшылық барлық күштер жұмыс туралы өзіңіз. біз қатты өзіңізге және басқа да адамдардың жасыру өмір сол аспектілері кездесу бар. практика атмосфера және орта осы эмоциялар өмір сүруге ғана емес оқытылады, сонымен қатар, оларды иелену, сондықтан олар бізді бақылауға емес.

Retreat және жеке бостандығы

Біз осы есепті аңғармай, автоматты түрде көптеген нәрселерді істеу үшін пайдаланылады. Бұл қалай бейсаналық болып табылады. автоматты түрде өмір тәжірибесі арқылы құрылған жұмыс істей білу. Біз, акт, талқылауы, оған сәйкес, шаблондар түрлі бар әдеттегі жағдайларда әрекет. Бұл тұрақтылық, жайлылық және қауіпсіздік сезімін әкеледі. жағдай күрт өзгереді, егер Бірақ, бұдан былай үйреншікті үлгілерін сай, біз кінәлі іздеп, зардап шегеді, өзіңді кінәлі.

Оның достары мен таныс айналасындағы барлық жасауға ниет - бұл аман ерте адам көмектесті мықты сымның бірі болып табылады. Әлемдік өзгерді, бірақ біз «сол» жаңа нәрселерді орындауда табанды, ол автоматты түрде жүреді. Біз бұл, үйреншікті таныс, қауіпсіз сену, ескі ұстап. Бірақ біз осы жағдай ғана емес емес, пайдалы, сонымен қатар өмір бұзатын деп түсінбейді. Психологтар осы «қолайлы аймақты» деп атайды. нәрсе, олар таныс және үйреніп болып табылады, өйткені Сонымен қатар, оның көлемде, және, әдетте, ыңғайсыз жағдайды қамтиды.

таппаса не? Ол ақыл стресс туындаған емес, стандартты емес жағдайларда пластикалық болуға үйренеді онда жағдай жасау болып табылады. әдісі - бұл декорация қалыпты, күнделікті өзгерістер тыс кіреберіс болып табылады. Содан кейін, барлық ойлау және мінез-құлықтық заңдылықтары жойылады. өткен жағымсыз тәжірибесі ұтымды ойлау және мінез-құлық жол ашып, оның әсерін жоғалтады. жаңа сапасын сатып алған кезден бастап - еркіндік, өз бетінше бейсаналық ақыл қажетті бағыт беруге қабілеті, үлкен билік бар.

Бұл қалай өзгереді?

Біздің барлық сезімдер, эмоциялар, мінез-құлық, ойлау анықталады. Мұндай қорқыныш, күмән, белгісіздік ретінде шектеулер, тек ақыл бар. менталитетін өзгерту, біз біздің өмірімізге өзгереді.

өзгерістер тұрақты тетігін іске қосу әдетте барлық жағдайларда стандартты болып табылады және келесі кезеңдерді қамтиды:

• мәселені ұғыну;
• басқа тұрғысынан қарау;
• жаңа мақсаттар құру және жету.

Әдетте олардың әдеттер күшті тіркеме өзгерістер төтенше қысыммен ғана орын, бұл шын мәнінде әкеледі. шегінуден тартымдылығы осы процесс әлдеқайда жылдам болып табылады. Оның орнына, бірнеше жыл, ол бірнеше күн кетуі мүмкін.

бағдарламасына не кіреді?

шегінуден көпшілігі практика болып табылады - йога, медитация, төменгі - теориясы және ойлау. Бұл оқыту немесе семинарға шығу осы пішімін ерекшеленеді қандай болып табылады. Бұл қарқыны Жөнсіз тұжырымдамалар мен идеялар сіздің басын тазалау үшін, тез «осында және қазір» бір мемлекет қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Сапа ауытқуға бағдарлама қамтиды салауатты күнделікті - ОЯНУ ерте, уақтылы сақтау үшін ұйқы. күн ішінде - йога, медитация, дене-бағдарлы тәжірибе; Қысқа лекциялар, әңгімелер болуы мүмкін. Жалпы ереже ретінде, белгілі бір мінез-стандарттарын құрылған, ішімдік, есірткі, темекі шегуге тыйым салынады.

алдын ала талқыланды ауытқулар кезінде тамақтану. Әдетте бұл бай жеміс-көкөніс диеталар вегетариандық азық-түлік, бірақ бұл әрдайым олай емес. олардың азық-түлік преференциялар Кейбір өнімдер үшін қарсы бар, әсіресе, егер ұйымдастырушы алдын ала көрсету керек.

Неге Йога?

дене белсенділігі осы түріне пайдасын түсіну үшін, ол қарапайым деңгейде, құрылғы мен мидың жұмыста түсінген жөн.

Мұндай нейрондар ретінде жасушаларының, осындай тобымен байланысты ми қызметінің ең. Олар әрқашан жүйке импульсінің түрінде сезіну, қозғалыс, эмоциялар, ой, және жад қалыптастыру туралы бір-бірімен ақпаратпен бір-бірімен, акцияға «сөйлейтін болды» болып саналады. нейрон байланыс арасындағы тізбек орнатылғанда, әдет ол арқылы хабарларды сол түрлерін өтуге қалыптасады. Осылайша, ол зиянды және әдеттер, фобия және қорқыныш пайдалы көптеген қайталанатын іс-әрекеттері үшін биологиялық негіз қалады.

The аралас статикалық қалыптар, ыңғайсыз үшін The орташа адам қорғасын үшін The қайта құрылымдау туралы The жүйке құрылымы The ми. теріс тәжірибе нәтижесі оңай оң тәжірибе болады деген сияқты кейбір жүйке схемалар, жиі қайталау барысында басқалардың ауыстырылады.

кім үшін қолайлы ауытқуға?

Retreat рухани тәжірибе деп аталады. Жиі, мұндай белгілеу уатылатын адам кім қарайды өздері білетін жеткілікті теориясы. Бірақ міндетті емес ауытқуға өтуге рухани әдебиет нақты қайта оқу тауы. адамдардың Пікірлер керісінше, теориялық білім ғана олардың дене сезіну кезелімді кедергі болады, дейді.

ауытқу орташа ұзақтығы - 7-10 күн немесе одан да көп жылғы. Ол біреу осындай қарқынын қамтамасыз ету үшін қиын болуы мүмкін екенін, түсінген жөн. Бірақ тәжірибе шоу деп The көп адамдар назар өзіңіз, The оңай, ол үшін жұмыс тіпті The ең күрделі Йога Асан.

шегінуден бастап - бұл жалғыздықтан, қоғамнан иелiктен шығару, ол үйге қамқорлық әкелуі мүмкін оның отбасы мүшелері ретінде осы шаралар қабылдауға қажет емес. ол бірде ешқандай мәселе жоқ болуы мүмкін өздері ішіндегі тиеген. Ол жалғыз өз ауытқуға қабылдауға ең үздік болып табылады, бірақ ерекшеліктер болуы мүмкін.

Орыс Retreat

ұйымдастыратын көшпелі баруға ниет білдірген адамдар үшін, мысалы Мәскеуде арнайы орталықтары, бар:

• Сарасвати орны;
• Академия медитация Илья Бондаренко;
• Будда орталығы «Rip»;
• «Клуб Свами.»

Алайда, өзіне ең толық тиелген алыс әбігерленбей орын алады. Сондықтан, елорда тұрғындары маңындағы ауытқуға алып қалайды. Осыған байланысты, көптеген retrit- орталықтары интернат-үйлердің, демалыс орталықтары, оңаша бір сахналық жерлерде орналасқан коттедж ауылдар негізінде ақпараттық-насихаттау іс-шаралар ұйымдастырады.

Медитация орталығы «Дхаммой Dullabha» туралы бірер сөз айта (Мәскеу обл., Орехово-Зуево ауданында, б. Avsyunino), «Алтын Хилл» (Ленинград облысының Lodeynopolsky ауданы) тиіс. медитация ең ежелгі әдістерін - Бұл випассана курстар өткізіледі Ресейде жалғыз орын болып табылады.

шетелде ауытқулар

Үндістанда, әсіресе танымал ауытқуға - рухани тәжірибесін оқытушылар санының көп отаны. Ришикеша йоганың әлемдік елордасының мәртебесі болып табылады. Жыл сайын қажылық жүздеген әлемнің түкпір-түкпірінен мұнда ағылып. Ежелде монахтардың салынған будда ғибадатханалар - ауытқулар ashrams мұнда өткізіледі. Сонымен қатар, Ришикеша болып саналады болуы бірегей орын - ол орналасқан, The тау The Гималаи, осында басталады The жолы үшін The қасиетті тау ғибадатхана қоныстар Кедарнатха, Бадринатх, Gangotri және Yamunotri.

Бір қарамастан уақыты мен орны туралы адамның, діни преференциялар, дене шынықтыруды және басқа да факторларға жағымды әсер Retreat. Бірақ бір өту арқылы осы жолды қабылданған шешім мәңгі өмірін өзгертеді.