Asana философия. Бастауыш Yoga

Көне заманнан бері адамдар әлемде жеке тұлғаның келісімді қалай табуға мәселесін зерттеген. жеке жаттығулар өңделген Жинақталған білім. Олар адам физикалық және сатып алатын келесі ережелерді, баяндалған психологиялық денсаулығын. йога - бұл қабаттарының бірі қолдану Асан өнер негізделген оқу-әдістемелік білім, болып табылады. табысты тұрып және Батыс терең философиялық негізі бар үшін осы шығыс. практикалық Батыс адам болғанымен, әрине, осы доктринаның физикалық аспект үлкен қызығушылық. аурулардың өміршеңдігін және жою көтеру органның жалпы нығайту, - деп бізге йога тартады қандай. Негізгі асаны тіпті бастаушы тарапынан бір мезгілде тәжірибеге болады. йогамен үшін міндетті спортшы болуға және кәсіби спорт дайындықтан емес.

істеу қалай жасалуы мүмкін емес?

«Бұл қалай болады? Қалыпты адам арка мүмкін емес! «, - адам бірінші түрлі Асан фотосуреттерді көрген кричим. осы нүктесінде Йога керемет нәрсе, кейбір түсініксіз өнерін көрінеді. Дегенмен, бүкіл әлемде адамдар Йога үлкен санын практик. Бұл әр түрлі жастағы және әр түрлі физикалық қабілеттерін адамдар болып табылады. Олардың көпшілігі оқыту оң әсерін сезінеді. Олардың арасында, тек сирек бірнеше тәжірибелі йогов орындауындағы қалыптарды қайталауға болады. бастауыш ешкім ешқашан күрделі Асан тегжейлі орындалуын талап етеді. Йога, ең алдымен, жеке дене сана мемлекетпен үйлестіру үйретеді табылады.

Asana не?

өзін түзетуге бастау үшін барлық Асан негізгі бағыты болып табылады. Йога бұл ASANA білдіреді - ыңғайлы орналасқан органның тұрақты ұстанымын. Definition аздап біртүрлі көрінуі мүмкін. Шын мәнінде, көптеген мей жайлы емес көрінеді. Алайда, йога жаттығуларын адамдардың Буын және бұлшық, ақыр соңында қажетті күш пен икемділік алады. Ыңғайсыздық, біркелкі тыныс және ауруымыз қалыптар өшуге.

Асан орындауға қалай?

Сынып, таңдалған Асан тән дене ұстанымын алуы тиіс бастап. Содан кейін қызықты ойынға өзіңе ойнауға тырысады. орган ASANA орындайды қамтамасыз етеді бақылаушы, рөлі елестетіп көріңдерші. буын және бұлшық орын сезіну тыңдаңыз. Сіз шиеленіс аймақтарын байқасаңыз, оларға демалуға бұйрық береді. Сіздің ой сақтаңыз. Енді, олар бөлек болып табылады және сізге әсер етпейді. ауыр ыңғайсыздық бар болса, концентрациясы кедергі, жаттығу тоқтату керек.

Мен мәні неде?

Мұндай қадамның мәні- «жұмыс» Асан мүмкіндік болып табылады. дене жаңа ортаға бейімделу және біртіндеп өзгертуге бастайды. Адам тек анда-санда процесін түзетеді. Шығыс философтар бізге айтып: «Неге жер күшіне шығып гүл тартыңыз? сумен өрістер, ал өзі «Сондықтан Йога Асан (олардың кейбіреулері суреттері бапта көрсетілген) өседі - пайдалы шығыс тәжірибе болып табылады!