Ағзаның калория тауық аяғы мен тауық пайда - салмағын жоғалту үшін ақпарат

Сіз ең әмбебап және жеңіл тағамды анықтауға тырыссаңыз, адамдардың көпшілігі тауықты таңдайды. Шынында да, тауық қанаттары - жеңіл және тәбетті тiске басар, ризашылықпен дәмдеуіштерді қабылдайды. А табан - тіпті өте zhirnenkie, бірақ, өйткені олардың құнының ерлер ретінде. Калория тауық аяғы дайындау әдісіне қарай әр түрлі, бірақ кез-келген іс-шара құрамдас арықтататын тосын тұлға үшін калория алады - бастапқы іріктеу фактор. құпия!

Неге біз тауықты сүйемін?

оның ақыл-ой қабілетін туралы оң емес, егер Шынында, неге біз осы нәзік аз құс жақсы көреміз? Ақылсыз адам тауық және тым шулы салыстыруға - петухом бар. Бірақ бұл жерде барлық дерлік сияқты үстел тауық туралы. Тауық ол қуырылған, мөрлері, тартылған ет және тұшпара ма, кез келген тағам үшін өте «марапаттау» базасы болып табылады. Таң және тауық толықтай дерлік азық-түлік құйылып фактісі разы. Тіпті аяқтары мен жарамды және олардың негізі желе істеп кейбір үй шаруасындағы әйелдермен тараңыз. Бірақ ол дәмді шығады! біз тауық қанаттары туралы не айта аласыз? Кейде олар алыс сынған фактісі сілтеме жасап, тұқым салыстырылады қуырылған қанаты мүмкін емес, және сіз оларды жей алмайды. Калория тауық аяғы тері жоқ, тек 156 калория болып табылады. Мұндай шара өте қатаң диета ұстану тіпті сол қыздар қанағаттандырады. Бірақ тауық аяғы тауық басқа бөліктеріндегі артық май болып табылады.

О, сол аяқтары!

тауық сұлулық оның жұмсақтық, нәзіктік және жоғары жылдамдықтағы пісіру қамтылған. Сонымен қатар, тауық демократиялық бағасын және қызмет көрсететін жеңілдігі ырқына. күнделікті қолдан мәзірін толықтырып және теріге мереке үстел тауық аяқтарын безендіруге. оларға терісін болмаған қарағанда біршама жоғары болады калориялы. ет майы жоқ, пісірілген буланған немесе пісіріледі егер Айтпақшы, теріге тіпті аяқтары, диеталық қалуы мүмкін. Бірақ олар қуырып, егер, майонез немесе кез келген басқа да майлы тұздыққа алдын-ала ою, калориялы тауық аяғы 210 калория дейін болуы мүмкін. тауық бұл бөлігі эргономикалық, бірақ ет Жаз немесе барбекю-партия үшін тамаша Швед үстелі Ыдыс және жан-жақты таңдау болып, өйткені.

Айтпақшы, аяқтары да тауық басқа бөліктеріндегі ең жоғары бағасы және бар. Осыған байланысты, рецепт алуан зор болды. Chef күн сайын окорока және дайындау процесін қайталау мүмкін емес. Табан дәмді қуырылған, қайнатыңыз, пісіру және аспаз. Олар сондай-ақ, сорпа үшін тамаша негіз болуы тiске басар, немесе қуырылған zazharki болады.

дәмі фактор

Калория тауық аяғы ингредиенттер осындай түрлі негізінде рецептін толықтырады. Келісемін, төмен калориялы ет көкөніс, дәмдеуіштер, шөптер мен тіпті жеміс сай болады! Өйткені, аяғы ананас немесе алма пісірілген болады. дәмі өте түпнұсқа болып табылады! Және тіпті оңай аяғын қайтаруға және жеңіл-желпі бұрыш және тұз қоспасымен оларды себіңіз. Осыдан кейін, аяқтары сарымайға қуырып және дәмі ләззат керек. Уақыт жұмсадық - барлық ештеңе, және тағам шынымен мерекелік көрінуі. дәмі жақсы болса, тіпті осындай қарабайыр рецептте, ол талғамды тағамдар феерия иіс елестету қиын!

Сәл қиял!

үлкен эстрадалық, олардың бәрі оңай бар - тауық пісіру опциялары. Неге құртып тауық мүмкін емес дерлік! Ол, нәзік жеңіл және дәмді екен. Ең бастысы, отқа жағып емес, және дәмдеуіштер переборщить емес. көкжиекте болса, гала-кешкі ас, қалай жіліншік туралы, protomlennyh лак крем тұздығы және жең пісірілген? Калория пешке тауық аяғы қатты өседі, бірақ тағамның жалпы энергетикалық құндылығын есептеу кезінде тұздығын мен гарнирге ұмытуға емес қажет емес. тұздықталған сыйымды ыдысты дайындау үшін, қаймақ көп шамамен 100-150 грамм, қаймақ үлкен қасық, ұнтақталған сарымсақ пен пияз қосып, жарты сақина ішіне кесілген құйыңыз. олар толық қоспасын «батып кетті» және ол суық бірнеше сағат отыруға мүмкіндік, сондықтан тұздығы, тауық аяқтарын салыңыз.

белгіленген уақыт өткен соң, бір жең дайындау; жұқа топтардың ішіне оған үлкен сәбіз кесіп және маринадталған аяғын қойыңыз. тұздықталған ет кейін жіберілуі мүмкін. Туралы 40-50 пеште минут, мен аяғы үстелге әкелуі мүмкін. Қонақтар саусақпен oblizhut және әрқашан толықтыру үшін сұралады. Сіз қоспасы пайдалануға болады, бұл тағам әртараптандыру. саңырауқұлақтар, бұрыш және басқа да көкөніс жақсы аяқтары.

диеталар

азық-түлік - Тек сіз өте жағымды өзіңізді шектеуге, себебі, көңілді емес, диеталар, сондықтан айтады. Ал ең дәмді әрқашан тыйым салынады, сондықтан тітіркендіреді. Алайда, калория тауық аяғы құс кез келген диеталық лимиттерін енгізуге мүмкіндік береді. Тіпті сіз гарнир дейін армандай алады! түскі, сондай-ақ Әзірбайжан сорпа аяқтарын және бұрыш қолайлы. Таза итальяндық рецепт - томат пастасы бар тауық аяқтары - Сіз дәм татуға және кешкі болады, ол бай ретінде, бірақ ол ешқандай түрлі салмағы болып табылады.

Бір қызығы, әр диетология тауық осы бөлігінде қан тамырларының үлкен санына байланысты тамақтану сан жілік сүйегін ұсынады емес. қанаттарымен қарағанда немесе кеуде қараңғы және одан қатаң ет аяғы. әрбір емес тауық жақсы жағдайларда сақталады, себебі көп, ет мәні күмән. аяғы көп холестерин «шешеді», және тауық аз серуендеуге, егер және онда және май тұтынылатын емес. Бірақ ет зақымдануы салдарынан ғана артық тамақтану және ақылға қонымды Шин пайда дәрумендер мен амин қышқылдары бар денені, сондай-ақ лечите анемия байытып және қан жағдайын әсер етеді.