Бөлек электрмен жабдықтау: пікірлер мен принциптер

Бөлек азық-түлік салауатты өмір салтын қабылдауға көптеген адамдарға белгілі Шелтон үшін. Оның негізгі принципі болып табылады: белгілі бір уақыт аралығы ақуыз және көмірсулар тамақ өнімдерін тұтыну. Яғни, Shelton белгілі өнімдерін үйлесімділігі мен Абайлаңыз ұғымдардың негізінде дұрыс тамақтану принциптері қалыптасты отыр.

сәйкес келуі қалай қарастырайық жекелеген электрмен жабдықтау. Пікірлер бұл органның жетілдіруге ықпал ететінін көрсете оң оның. жеке азық-түлік Сондықтан, негізгі принциптері:

1. Сіз қышқыл және көмірсулар екі тағамдарды пайдалануға болмайды. Бұл сілекей негізгі фермент қышқылының әсерінен бұзылып, бұл шын мәнінде байланысты. Ал асқазан толық крахмал дайджест мүмкін емес. Ол, мысалы, осындай ананас, лимон, апельсин, немесе қызанақ сияқты өнімдермен картоп, нан, банан біріктіру, мүмкін емес.

2. Ол бірден ақуыз және көмірсулар бар азық-түлік тұтынуға тыйым салынады. асқазан аралас қант және крахмал антагонистами кезде, бастап. Мұндай нан сияқты өнімдері, жарма, картоп ет, ірімшік, жұмыртқа, жаңғақ бөлек тұтынылатын тиіс сондықтан.

3. Ол ақуыздың ғана белгілі бір түрі ас ішу кезінде болуы тиіс. Мысалы, үйлеспейтін болып табылады: ет және ірімшік, ет және жұмыртқа, ет, жаңғақтар және ірімшік, жұмыртқа және сүт. Сүт және сүт өнімдері, әдетте, барлық басқа да өнімдер бөлек қабылдауға ұсынылады.

4. Ол майлар мен белоктар уақыт-тұтынуды асыру қажет - сол бөлек тамақтану ұсынады. диетологтардың рейтингтері май өнімнің кем қамтиды растаймын, үлкен ақуыз сіңіріледі. Ол сондай-ақ, сол уақытта жұмыртқа, сары май, ірімшік және ет кезінде тұтынуға ұсынылмайды. Май асқазан бездерінің қызметін әсер етеді. ас қорыту органның тонусы айтарлықтай азаяды. ол осы өнімнің әсері асқазан ұқсас бейтараптандырады, өйткені май тағамдарды жеп, шөптермен қатар, ұсынылады.

5. Shelton түрлі уақыт аралығында ақуыз және қышқыл жеп ұсынады. қышқылы бар өнімдері, жұмыртқа, ет, жаңғақтар және ірімшік жеп мүмкін емес. Қышқыл асқазан шырыны бұдан былай қажетті көлемде бөлінген фактісі ықпал етеді. Бұл ақуыз ас қорыту және асқазан оның ыдырау болып табылады. Сондықтан, мұндай апельсин немесе ананас және жұмыртқа және ет сияқты, бір тамақ жемейді.

6. Сіз бір мезгілде билік бөлу ретінде, қант және крахмалдар пайдалану мүмкін емес. Дәрігерлердің Пікірлер осы тармақты растайды. Егер басқа азық-түлік сүйемелдеуімен жатқан жоқ асқазан ішіне қант алған кезде Сондықтан, ол тез қорытылады. Олай болмаған жағдайда, асқазан артады оның болу уақыты. ферменттеу - Осыған байланысты, жағымсыз әсері бар. ол дәнді мүмкін емес, сол себепті, пирожныйлар, нан сияқты кептелісі мен желе сияқты, тәтті қосыңыз. крахмал бар жеп жемістер, сондай-ақ, ашыту әкеледі.

7. Қант және ақуыз жеке тағамды ұстанатындарды үшін күннің әр уақытта тұтынылатын тиіс. Қонақ сарапшылар растау - өте ағзаға тез сіңіріледі жеке белоктар мен қант. аралас кезде ас қорыту барысында айтарлықтай өсті.

Бағдарламаға 8. Shelton жемістер мен жидектер бар таңертең бастап ұсынады. шикі көкөніс жасалған салат бір бөлігін жеуге күніне бір рет көз жеткізіңіз. Сіз жаңғақтар көп тұтынуға болады. Ол дәнді диета, консервілер, қант, тұз, дәмдеуіштер алып тастау керек. Майлар организмге қажетті болып табылады, бірақ олардың тұтыну бақылануы тиіс. Кук тамақ сұйықтық ең төменгі мөлшерде болуы тиіс. тек таза газдалмаған су ішіп алады.

Сондықтан, біз қандай қарап бөлек қуат көзі, ол кезінде сақталуға тиіс, қандай принциптер, сондай-ақ дене дұрыс тағамдар тұтыну әсер.