Денеге арналған банандарды пайдалану дегеніміз не?

Енді 20-30 жыл бұрын еліміздің тұрғындары үшін банандар өте аз еместігіне сену қиын. Бүгінгі күні банандардың әрқайсысын жеміс-жидек сататын жемістерден табуға болады. Және олар алмадан да арзанырақ, сондықтан банандарды біздің ұлттық жеміс деп атауға болады, ал олардың Отаны - Малай архипелагының және Үндістанның аралдары.

Дәрігерлер бананның артықшылықтары ересектер мен балалардың жеуге болатындығын ұзақ байқаған және бұл жеміске аллергия жағдайлары сирек кездеседі, бұл олардың қарапайым судың қабылданбауымен салыстыруға болады.

Тропиктің тұрғындары үшін, бананның артықшылықтары, ең алдымен, бұл жеміс қарапайым, бананға арналған аз өнімді болмайды, олар тіпті өсіруге де қажеті жоқ. Жай келіңіз, дәмді бұталардан жинап, содан кейін оларды осындай керемет жемістер өсіруге мүмкіндік бермейтін елдерге жіберіңіз. Сондықтан шағын банктердің экономикасы үшін банандардың артықшылықтары соншалықты зор, себебі жазушы О'Хенридің жеңіл қолымен «банан республикалары» атағын да алды.

Бірақ, қымбат емес банандар ғана емес пайдалы. Жемістердің құрамында витаминдер, талшықтар, пектиндер, ақуыздар, сахароза және көптеген калий бар. Азық-түліктегі банандарды қолдану өнімділікті арттырып, аштық сезімін қанағаттандыра алады және батареяларды кем дегенде бірнеше сағат бойы зарядтайды.

Бірақ салмағын жоғалтқысы келетіндерге бананның пайдасы өте күмән тудырады. Бұл жемістер міндетті түрде сумо балуандарының диетасына кіретінін және банандардың калориялық құрамының 90-нан 120-ға дейін, ал кейде 140 килокалорияға дейін жететінін атап айту жеткілікті. Бұл деректер тек жаңа банандарға қатысты. Кептірілген жемістерде, банан чиптері туралы айтпағанның өзінде , калория мөлшері одан да жоғары.

Бірақ бәрі де қайғылы емес, белдің мөлшерін және жамбастың мөлшерін азайтуды қалап, өзіңізді бананнан жеп көрудің қажеті жоқ. Шын мәнінде, тіпті диетада болмасаңыз да, тамақтанудан жарты сағат бұрын бір немесе екі бананды тамақтандыру өте пайдалы болады. Нәрленген жеміс оның дәміне рахат қана қана қоймайды, сонымен қатар тамақ кезінде әдеттегіден әлдеқайда аз тағамдарды тұтынатын боласыз.

Әртүрлі диеталар жанкүйерлері үшін, бананның пайдасы олармен бірге барлық қажетті дәрумендер мен микроэлементтерді дерлік алады.

Калий құрамының жоғарылауына байланысты, банан диетикасы жүрек бұлшықетінің тономіне жағымды әсер ететіндіктен, банан диетикасы өзектерге сəйкес келеді, бірақ бұл жемістерді тамақтандыратын тромбофлебитпен ауыратын адамдар қанның қалыңдығына ықпал ететіндіктен, қарсы болады. Сондай-ақ, банан гастритке көмектеседі, бірақ қышқылдығы аз ғана. Олар асқазан қабырғасын жабады және олардың тітіркенуін болдырмайды.

Айтпақшы, темекіні тастауға әлі күші жетпегендер де, банандарды денеден шығару үшін пайдалы болады, өйткені олар денеден никотинді алып тастайды.

Асқабақпен азаптау, келесі рецепттерді қабылдауға болады:

Бананы пісіріп, сүттеңіз, балдың шай қасықымен араластырыңыз да, баяу пісірілетін дәмді ішіңіз.