Оңтайлы тамақтану қуат Спорттық сіз таңғажайып нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі

әр спортшының өміріндегі оның денесі ол бар ресурстарды ескере отырып, оның ең дамуын жетті кезде туындайды. Сіз одан әрі баруға келсе, ол органға көп макияжды қажет.

Спорт тамақтану, сіз айтарлықтай ақуыз, көмірсу, дәрумендер мен минералдардың олардың тұтынуын арттыру мүмкіндігіне ие болады, өйткені, сіз, одан әрі қадам көмектесе аласыз.

Егер сіз органға зиян ешқандай себеп жоқ тез бодибилдинг сіздің нәтижелерін жақсарту келсе, Optimum тағамтану өнімдерді тырысу керек.

Неге мен ақуыз коктейльдерін қажет?

Протеин - ақуыз. Әр адам осы зат орган бұлшықет тіні салу үшін қажетті болып табылатын құрылыс материалы, екенін біледі. Осы мата оқыту процесінде жарамсыз енеді - талшықтар жыртық және созылып жатыр.

спортзалда жаттығулардан кейін, дене жақсы жаттығу сәтінде алады жүктеме төтеп қираған бұлшықет тіні, сондай-ақ кейбір жаңа құрастыруды, сондықтан келесі жолы қалпына келтіруге тырысады.

Бұл орган тесіктерін жамай және жаңа едендерді қалпына келтіру «кірпіш», белок молекуласының болып табылады.

ет Протеин кейде бұлшық өсуі үшін жетіспейді

Әрине, ақуыз спорттық тамақтану ғана емес алуға болады. қажетті амин қышқылы , белок құрамы мүмкіндігінше ет болып табылады. Ал алты айдан кем залында жаттығады бастауыш, бұл жеткілікті болуы тиіс.

Бірақ сіз онда сіз жай ғана оңтайлы тағамтану, мысалы, спорттық тамақтану мүмкін емес, сізге прохожих тамашалауға, үлкен және күшті болу үшін мақсат етіп, егер. Өйткені, бұлшық ет массасының өсуі тоқырау сәт келеді. байланысты стресс, ұйқы жетіспеушілігі және теңгерімсіз диета болуына органның әдеттенгеннен негізінен Олар пайда болады.

Оңтайлы Nutrion тез ақуыз қажетті мөлшерде органға әкеледі құралы табылды. Егер дене бір бөлігінде коктейльдер жасау, оның фирмалық протеин арқасында жоғары сапалы белок 40-50 грамм алады.

Сонымен қатар, ол ақуыз екенін баса айтқан жөн, бұл компания орган жеткізу және толық сіңіру үшін мүмкіндік беретін арнайы агенттер мен ферменттер қосады. Бұл табиғи метаболикалық процесін нашарлатады емес.

ақуыз қабылдауға қалай?

Протеин Optimum Nutrition орган кептіру және жаңа бұлшық массасын құру екі қолайлы болып табылады. Егер сіздің мақсатыңыз болса - ағымдағы нәтижелерін сақтау үшін, ол күні бойы салмағы 1 кг қоспаның шамамен 1 грамм қабылдауға жеткілікті болады. Егер сіз дене құрастыру бұлшық көмектесе келсе, Сіз сол кезең ішінде сіздің дене салмағының 1 кг 2 грамм дейін қабылдауға тиіс.

Оңтайлы тамақтану Бұл өнім тренинг күндері үздік қабылданады, өз екі коктейльді дайындау: бірден жүзеге асырылғаннан кейін тамақ және 1 рет арасындағы күн ішінде 1 рет.

даярлау жоқ кезде сол күндері, ол күні бойы белоктардың 1 рет пайдалану қажет. Компания қоспасын (80%) таза ақуыз жоғары мазмұны қол қабілетті екенін ескере отырып, қалпына келтіру бұлшық жылдамдығын арттыру үшін тамаша болып табылады.

есептеулерде дәлсіздіктер Қорықпа, - осындай ақуыз май ұлпаларында сақтауға ешқандай қасиеті бар. Яғни, сіз дозасын асып, тіпті егер қосымша салмағы жетпейді.

Неге мен оңтайлы тамақтану гейнеры болады?

Гейнеры дене салмағын арттыруға арналған. Егер сіз жұқа құрастыруды, артық дене салмағы болуы ешқандай үрдісі, сондай-ақ тез зат алмасуды болса, онда бұл өнім сіз үшін зор көмек болып табылады.

дене жеткілікті көмірсулар жеткізу, сіз ештеңе бұлшық ет тінінің өсуіне жол бермеу мүмкін дегенді білдіреді, ол энергия өндіру үшін толық udovletvoryatego материалдық талап болады.

Мұндай Бұлшық сіз ақуыз Optimum Қуат алатын болсақ, нәтижесі болып табылады жиынтығы салмағы көмірсулар тапшылығы жылдан бастап дене өзінің ауыстыру ақуыз молекулаларын ұмтылатын болады, нашар болады. Яғни бұлшық салу үшін пайдаланылады материал болып табылады, энергия көзі ретінде пайдаланылатын болады.

Гейнеры сіз жабу көмектесу үшін өте қолайлы көмірсулы терезені, сіз жаттығудан кейін 40 минут істеу керек.

гейнеры қалай пайдалануға болады?

Сіз оңтайлы тағамтану арқылы гейнеры сатып алды. Қалай алуға болады? Ол жалпы дене салмағының 1 бөлігі тәуелсіз деп түсінген жөн, бірақ өндіруші келесі ұстануға ұсынады: күніне 3 рет, және 100 кг-ға дейін 80 кг дейін салмағы жеткілікті 1 өлшеуіш қасық - уақыт сол соманың жарты Scoops туралы ішу керек.

салмағы осы параметрлерді асып бар, кім үшін, ол екі қосу үшін бір бөлігінде жеткілікті болып саналады елеуішке , сондай-ақ күніне 3 рет.

Компания оңтайлы тамақтану шолулар нені?

Осы компанияның өнімдері АҚШ және Ресейде өте кең тараған. Арқасында танымал жоғары екендігін, бағасы қолайлы болып, бірақ жалған спорт тамақтану, сондай-ақ бар.

Сондықтан, осы сатып алу немесе сол өнім аудиттелген және сертификатталған дүкендерде ғана қажет. күлі көкке ұшты бор немесе сіз жақсы өседі көмектеседі қоспасы - Әйтпесе, тек сіз алып келеді қандай білмеймін.

Сіз ақуыз немесе көмірсулар сусын жасауға шешсеңіз, онда сіз қауіпсіз сүт немесе тәтті шырын оларды дайындауға болады. Глюкоза тізбек бойымен қазірдің өзінде одан әрі болып инсулин босату, жасау үшін сіздің денесі ынталандыру болады, бүкіл организмнің қоректік заттарды тасымалдайды.

Сіздің метаболизмі баса назар

бәрі адам денесінің құрылымы байланысты жоғарыда дозалар, шартты болып табылады. Сондықтан, жаңа нәрселерді тәжірибе және көріңіз қорықпау емес.

Сіз массасын орнату үшін жеткілікті сіз 0,5 қасық өлшеу күніне 2 рет екенін түсінеміз, онда сіз оңай, өйткені бұл дозаның дәл өз коктейль дайындауға болады.