Попкорн - калория, пайдасы мен зияны

Мұндай заманның өнертабысы, попкорн сияқты, бүгін танымал емес емдеу. жүгері қызықты ерекшелігі - жоғары температурада жарылуы үшін, дәмді үлпек айналып, адамдар тіпті 5000 жыл бұрын байқадым. Осы кезеңде күні қайтып ең көне табылған қайызғақты. Танымал попкорн бірінші көрген және үндістердің осы жеңсік тырыстық алғашқы американдық колонисты болды.

Бірақ үндістер өздерінің қонақтарды өңделген қалай дана қазіргі заманғы попкорн айырмашылығы, ол оның өндірісте қоспалар мен майларды үлкен санын емес, әрқашан сапалы пайдалана болып табылады. Бұл диетологтардың преткновения болды. Иә, мен попкорн жақсы көреді әркім. мұндай айла Қуаттылығы әрбір екі немесе үш өседі, және пайдалы микроэлементтер мен витаминдер жоғалады. Ал емес сияқты қоқымдар зиянды жариялайды бекер. Қалай попкорн ма білуге, және қандай жарақтармен пайдалы көп қолайлы болды?

Жүгері өзі өте құнарлы. Барлық қоректік заттар, олардағы және попкорн кіреді. Калория ол жеткілікті жоғары болып табылады, бірақ бұл соншалықты жаман емес. арналған таңғы ас, Sev 40 г дұрыс дайындалған Goodies, сіз толығымен сіздің аштық қанағаттандыра алады және асқазан зақым емес. Ол жоғары антиоксиданттық белсенділігі бар полифенол, бар. Талшықты және балласты материалдар. В1 және В2 - Ол B дәрумендерге бай. калий, кальций, магний, натрий және - жеңсік қамтылған, әсіресе пайдалы микроэлементтер.

Неге попкорн пайдалы ма туралы көп дауласады бар? Қандай, диетология дұрыс емес, және фильмді көріп дейін gobbling, қосымша килә Сонымен туындауын болдырмау үшін қалай ғанибет? Мұнда көбінесе попкорн жақсы көретін адамдармен жасаған кейбір қателіктер болып табылады.

Калория тамақ негізінен дайындау әдісіне байланысты. Бірде-бір пісірілген ет сау май лоттар қуырылған фактіні дау. Сондықтан бұл попкорн табылады. Калория дайындау барысында сатып алады. Егер сіз диеталар және салауатты өнім алу, жеткілікті үлкен Майдың сомасы, және тұз қосылған табаға жүгері қуырып, деп күтпеңіз. оларды пайдаланбауға тырысыңыз, немесе мөлшерін азайту.

Ең құнды попкорн мүлдем ешқандай қауіпті көрсеткіш тұз, қант және сары май жоқ, ауа қысымының арқылы жүзеге асырылады калория. қара, қызыл бұрыш немесе басқа - Диета дәмдеуіштер ғана дәмі пайдалануға кеңес береміз.

жартылай фабрикаттар попкорн дайындау. Мұндай заттар өзінде түстер, хош иістендіргіштер, тәттілендіргіштерді, т.б. түрлі толы табиғи жүгері әлдеқайда пайдалы Попкорн.

біз театрларда сатып Дайын попкорн, шынымен зиянды болып табылады. Ал қайраткері, мен денсаулығы үшін. Бірақ ол өзі, бірақ, өйткені қоспаларды емес. Олардың кейбіреулері Америка Құрама Штаттарында, мысалы, пайдалану ұсынылады. Бірақ олар әлі де пайдаланылады өнеркәсіп өндірісінің попкорн. Сонымен қатар, күшті термоөңдеу (үй таяз әлдеқайда күшті) бар, ең пайдалы микроэлементтер мен дәрумендер жойылды.

түрлі қоспалармен попкорн жылы - ірімшік, карамель - калориялық құндылығы әлдеқайда жоғары болып табылады. 900 өзінде - ол 100 грамм 300-ге жуық ккал, (карамель сироп өткізіп), содан кейін карамель қарапайым болса.

дәмді және жеңіл попкорн, сондықтан сіз бір отырысында көп жеуге болады. сол сәтте триллер ләззат Әсіресе, егер. Яғни оның жанкүйерлердің суретті бұзады қандай болып табылады. Егер сіз әлсіздік болса, сізге ғана қолайлы сомасын алуға. Ал тұзды попкорн кейін қатты шөлдеп екенін есте сақтаңыз. Бірақ алкогольсіз сусындар калория, сондай-ақ өте жоғары болып табылады.

Сіз таңдаған болса және әлі, попкорн фишкалар, крекер, shokolodnymi барлар мен басқа да тағамдар арасындағы пайдалы болады. Сіз шелек есептелген мөлшерде оны жейді жоқ болса. Бірақ бұл бізге байланысты.