Салауатты тамақтану: қандай пайдалы бауыр?

Кейбір адамдар қан сүзіледі осы орган арқылы, өйткені бауыр, пайдалы ма күмән, тиісінше, ол «лас» болып табылады. Бірақ бұл пікір қате болып табылады. бауыр көп пайдалы не айтуға, әбден кең Пайдалы қасиеттері, қиын. Өйткені, біз рационында құстар, жануарлар мен басқа нысанда балық түрлі бауыр жеп. Мысалы, қуырылған немесе қайнатылған, тұздық және көкөністер, т.б. пасталар мен түрінде. Осы мақалада біз сізге пайдалы бауыр қандай көрсетейін.

Бұл өнім, мысалы, мыс, темір, мырыш, натрий, кальций және т.б. сияқты, минералды заттардың үлкен саны бар. Сонымен қатар, бауыр Құрамында А, С және В тобының, амин қышқылдары, және фолий қышқылына бай болып табылады. Бұл өнімнің бір порция витаминдердің тәуліктік мөлшерлемесін ұсынады екені белгілі. Сондықтан, бауыр сөзсіз жүкті әйелдер, жас балалар мен алкоголь тәуелділіктен зардап шегетін адамдарға, атеросклероз және қант диабетімен ауыратын науқастардың рационында қамтуы тиіс. гепарин, қалыпты қан ұюын сақтауға көмектеседі - Бұл өнім өте пайдалы зат бар. Сондықтан, бауыр пайдалану миокард инфарктісін алдын көмектеседі. А дәрумені болуы Несептас ауруларын емдеу ықпал етеді. өнім көптеген пайдалы қасиеттері бар, өйткені нақты пайдалы бауыр, қандай туралы айтуға, ол өте қиын.

Бірақ барлық оң қасиеттері қарамастан, сіз денені зиян келтіруі мүмкін ерекшеліктері туралы және теріс білу қажет. Бауыр ekstraaktivnymi осындай кератин сияқты заттарды, құрамында. Сондықтан, бауыр тағамдар егде рационына ішіне сирек кездеседі тиіс. Қызықты дерек: аю бауыр А витамині көп мөлшерде бар, шамадан тыс пайдалану уға қорқытады. Бірақ біздің ендік, бұл қорқады болуы мүмкін емес!

Сондықтан, ол қандай пайдалы бауыр мен қандай қарастыру. балық арасында ең пайдалы треска болып саналады. Бұл барлық көру қабілетін сақтауға көмектеседі А витаминінің саны көп, ұсынуға байланысты. Сонымен қатар, бұл біздің тері, шаш және тіс жағдайы жақсы қолдайды. Ол атап өткен жөн май бауыр трески Д витамині көп мөлшерде ондағы май бар, ол туылмаған баланың иммунитеттің дамуына ықпал, өйткені, бұл жүкті әйелдер ұсынамыз. Май бауыр трески - жоғары калориялы тағамдар. переесть емес көріңіз.

Сиыр бауыры , сондай-ақ витаминдер В және А осы өнімді тағамдарды қолдану, гемоглобин регенерациясы көмектеседі иммунитетті жақсартады бай. Ол бүйрек аурулары, жарақаттар мен күйік кейін жұқпалы аурулардың, жүрек талмасынан алдын алу үшін, сондай-ақ жүйке жүйесінің бұзылуы рационында оны қамтуы өте пайдалы болып табылады. Сонымен қатар, төмен калориялы сиыр бауыры, сондықтан, оның диеталар жататын қауіпсіз тұтынылатын болады.

Тауық бауыры иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін көмектеседі фолий қышқылы, көп мөлшерде бар.

Енді сіз бауыр үшін пайдалы не білеміз, және оңай сіздің диеталар оны қамтуы мүмкін. Бұл