Спортзалда Жеке оқу: бағдарламаның сипаттамасы мен ұсынымдар

Әрине, көптеген жас спортшылар бірнеше рет тренажер залында алу үшін ақылы үшін қол жетімді болып табылады неғұрлым озық жеке оқыту, жаттықтырушылары мен спортшылары естігендерімнің. Мұнда ол оқыту қандай және қандай олардың мағынасы айқын емес, жай ғана новичок.

Осы баптың фокус - жеке оқыту. оқырман жаңадан әдемі спорт қайраткері құрылысына тез және тиімді нәтижелерге қол жеткізуге көмектесу үшін кәсіби және сараптамалық кеңес сипаттамасы және одан толық бағдарламасымен танысады.

айқын қабылдау

Ол барлық оқырмандар дереу жеке сессияларының түсіндіруді талап анық болып табылады, сондықтан ол олармен бастау жақсы. үлкен спортта үш түрге оқытуды жүргізуге бөлінеді:

1. Өзін-өзі жұмыспен қамту. спортшы өз әдістері мен тәсілдерін бар, өз бағдарламасы бойынша, өзін тартылған. Айтпақшы, спортзалда адамдардың көпшілігі.
2. жаттықтырушымен оқыту. Үлкен спорт залдары жаңадан көмек бір немесе бірнеше мамандар әрқашан бар. Мұндай адамдардың жұмыс клиенттер мүдделі тренажер залы иесіне, ақылы.
3. Астындағы Сыныптар. Бұл жаттықтырушымен жеке даярлау болып табылады. Қашықтан басқару пультіндегі ойыншық ретінде спортшы, барлық команданың жаттықтырушысы орындайды.

тесікке Ace

Жеке сабақтар маңызды ерекшелігі жаңадан кезінде, өз құрбыларымен айырмашылығы, өз жаттықтырушысы айналысатын жоқ, нәтижесінде белгілі бір кепілдік бар болып табылады. Иә, кәсіби спортшылар шынында, қысқа уақыт кезеңінде тіпті ең күрделі міндеттерді кез келген алып, оқыту арқылы, бастаған қайраткері олардың барлық мәселелерін шешуге мүмкіндік береді. Практика жас спортшылар қазірдің өзінде ұсыныстар бар белгілі-белгілі мамандарға бұрап, сондықтан ешқандай лас фокустар бар екенін көрсетеді.

жеке сабақтар артықшылықтары бастаған жеке оқу бөлмесін іздеуге қажеті жоқ, бұл шын мәнінде жатқызуға болады. Бұл бапкер проблема болып табылады. Шын мәнінде, кәсіби спортшы тіпті арнайы тренажерлар жоқ, студентпен жұмыс істеуге қабілетті болып табылады. өте пайдалы болады, бірақ ол технология болашақ білімі барлық ықтимал құрылғыларда дұрыс жаттығулар орындауға үйрену жақсы.

келісім-шарт қол қою

әлі күнге дейін жеке әзірлемелерді жасауға шештік бастаушыларға арналған, сіз бірден оқыту мұғалімі әдістерін келісуге, сондай-ақ қақтығыстар және оларды шешу барлық түрлерін тіркеу қажет. бастауыш спортшы ғана емес, жеке оқу қажеттілігін залында кейбір бағдарламаны орындау фактісі. Жиі, бастауыш толығымен сіздің диетаны өзгертуге тиіс, және уақыт ұйқыға бөлінген.

Жағдайлары кезінде ұмтылған спортшы, жаттықтырушы талаптарын орындау емес, зерттеулер мен кәсіби спортшы бағдарламасының тиімсіздігін кінәлайды жалғастырудан бас тартса,. Және бұл барлық бастапқыда басқа болар еді, тек алдын ала жеке жұмыс келісесіз және барлық қақтығыстарды жүзеге жұмыс істеуге тура келді. өте жиі жаттықтырушылар жүзінде бастауыш тағамдық қоспалар алуға мәжбүр, себебі, ұсынылатын тамақтану және спорт талқылаңыз.

Ол барлық технологиясымен басталады

Мамандар үнемі бүкіл күші үлкен салмағы емес, және жүзеге асыру техникасы деп жаңадан келгендерді айтты. Алайда, көптеген жаңа бастаған спортшылар осы ұсыныстарды елемей, өз тәртібі туралы айналысады. Сондықтан жарақат, жаман метаболизм туралы қорытындысы мен аңыздар болмауы. Бірақ заттар әр түрлі болуы мүмкін.

спортзалда Жеке оқыту олар бастапқыда дұрыс жаттығулар орындауға спортшы үйрету бұл тиімді болып табылады. ең бастысы, соққы, содан кейін бәрі спортшының құлшыныс тәуелді: Бұл бокс тең. Сондықтан, мамандар кез келген және барлық жаңа жеке сабақ спортзалға олардың сапарлары басталады ұсынамыз. Иә, бұл қымбат, бірақ болашақта осы оң оқыту тиімділігін және спортшының жарақат жоқтығын екі әсер етеді.

даярлау Tricks

Иә, жаңадан келген есебінен байытқан келеді жосықсыз жаттықтырушылар, сондай-ақ бар. мұндай мұғалімдерді анықтау үшін қарапайым болып табылады - олар дайын бағдарламаны жоқ. Қу жаттықтырушылар анық оқыту бір күн жаттығулар жиынтығын жариялайды мүмкін емес, олар үнемі, бір жағынан екінші жағына басын бұрау тегін жаттығу машиналар іздеп, және қозғалыста жатқан бағдарлама ойлап. Ал мұндай мамандарды даярлау сирек қайталанады. Бұл нағыз алдау, нәтижесі өте ұзақ уақыт күтуге тура келеді, өйткені мұндай алынбаған адам, ол тұр емес сенеді.

Жеке оқыту бағдарламасы аптасына немесе айына күн боялған болуы тиіс. Бұл факт жеке жаттықтырушысы толығымен оқу схемаларын жүргізіледі және ең тиімді жаттығулар таңдау деп болжайды. Иә, бұл кешенде жаттығулар ауыстырылуы мүмкін, бірақ ол тек тиісті симулятор басқа спортшы пайдаланылатын жағдайларда мүмкін болады.

Алдау жаттықтырушысы?

Ол қажетті бағдарламаны алу және жаттықтырушы жоқ оқуын жалғастыруға ниет бастауыш бар екенін қисынды деп болжауға. Неге жоқ? Алайда, соңғы жаттығулар картасынан нәтижелер әлі жоқ. себебі өте қарапайым: жеке оқыту - кәсіби спортшының көңіл болып табылады. Иә емес, жаңа бастаған оған жаттықтырушы беретін, жаттығулар мен уақыт тізімін алады.

Әрбір класс және әрбір тәсіл дұрыс қайталау орындауға мұғалімі кәсіби көзқарасымен бағаланатын болады. Кез келген дұрыс іс-қимыл бірден түзетілетін болады. нәрсе жаңадан үшін анық емес болса, жаттықтырушысы тағы бір рет жаттығу дұрыстығын көрсетеді. Бұл жеке жаттығу болып саналады екен. Әрине, мұндай жұмыстар және тиісінше төленген.

қосымша функционалдық

Тағы да, бұл есте немесе жазу бағдарламасын және бірнеше сабақтар тренажерлер білу үшін мұнда болады. Содан кейін сіз қауіпсіз өзін-өзі жұмыспен кірісуге болады. Иә, бұл техника ең бастаушы ұстанады, және спортзалда тұрақты жеке оқу спортшылардың бірлігін мүмкіндік алады, себебі дұрыс ештеңе жоқ,. Бірақ көрінісінен спортшылары жете бағаланбайды тағы бір фактор бар.

Және бұл ынталандыру мәселе болып табылады. Иә, жаттықтырушысы іс жүзінде жаттығулар жасайды. жоқ үлкен үзілістер мен сөйлесуге уақыт - және барлық оқу тексерiлiп отырған жылдам қарқынмен жүргізілді. Және бұл байланысты кәсіби оқытуға ниет үлкен кезекке шектеулі даярлау болып табылады. Бәрі әлдеқайда байыпты - дене тұрақты жүктемені сезінуге тиіс және демалуға емес. Және бұл алаңдаушылық және жиынтығы салмағы, және салмақ жоғалту.

Қорытындылай келе

Қорытындылар мұнда өздерін ұсынамыз. жаңадан үшін жеке оқу - бұл негіз, ол әуесқой немесе кәсіби спортта өз мансабын бастау мүмкін емес, онсыз. мұғалім мұқтаж кез келген студент, және жоғары дағдылар жаттықтырушысы, жақсы нәтижелер болады. Иә, бұл қымбат, бірақ бұл мышеловка ғана тегін ірімшік табылады. кез келген жаңадан, оның мансап кейбір нүктесінде келеді. ақиқат сәті жақын арада оған мүмкіндігінше келеді Әрине, егер ол жақсы.