Тауық төсі Casserole: ингредиенттер, пісіру параметрлері

Таңқаларлық емес тауық ең пайдалы, төмен калориялы және бай қоректік заттар мен ізі өнімдерінің тізімінде негізгі орындардың бірі болып табылады. тауықтың төс еті ақуыз және амин қышқылдары көп. Мұндай ет орташа калориялы мазмұны - шамамен жүз калория. , Диеталар салмағын немесе спортшыларды жоғалтып кемелді ханымы тағам келісесіз.

Бүгін біз тауық төсі Кәстрөлге туралы айту. Опциялар мен рецептер өте, бірақ біз сіз үшін ең қарапайым және дайындау жылдам таңдаған. Яғни дәмді, сонымен қатар пісіру оңай ғана емес шықты.

тауық және картоп Сотейник

Бұл опция ең танымал және кең таралған болып табылады. тіпті адам салмағын жоғалту үшін Картоп, крахмалдың қарамастан, өте пайдалы өнім. Сондықтан қорықпа,, тауықтың төс еті және картоп Кәстрөлге сияқты осы дәмді тағам дайындауға еркін сезінеді.

қажетті ингредиенттер

• тауықтың төс еті 150 грамм.
• кез келген өңделген ірімшік 50 грамм.
• Екі шағын картоп.
• 4 ас қасық майонез (сіз диеталар, қаймақ немесе айран бар, егер сіз оны ауыстыруға болады).
• Бұрыш, тұз (дәміне қарай).
• зәйтүн немесе күнбағыс майы 30 грамм.
• Жасылдар.

тағамдарды дайындау процесі

тауық және картоп Сотейник сағаттан дайын. Және бұл, пешті және пісіру жылыту, өнімдерді кесу бірге. , Бірнеше компоненттерін кешенді тағамдарға өте тез келісесіз.

Біріншіден, біз тауық төс кесіп қажет. Better ет тез пісірілген, сондықтан, содан кейін біз рецептте, шағын бөліктерін жасау және қол жеткізу үшін. Тұз, бұрыш және майонез қосыңыз.

Картоп тазарту және сақина кесіңіз. Better «жастығы» әдемі шықты дөңгелек тегіс түйнектер алуға. Пісірме табаққа түбінде, бүкіл бетінің аздап май және таралуын құйыңыз. Line картоп үстіне «жастығы» және дайын тауық төс қою. тұз және картоп қабатын қосу ұмытпаңыз.

Әзірге сіз картоп және ет пісіру сияқты, ірімшік мұздатқышта жатуы тиіс. Сондықтан ол ыдысқа оны қосу үшін уақыты келгенде үккіштен өткізесіз жақсы болады. Үгітілген ірімшік, өкініш емес, үстіне құйыңыз.

осы нүктесінде пеш өзінде кәдімгі үй шаруасындағы әйел 180 градусқа дейін қызады тиіс. Біз 30-40 минут тұмшапеште біздің кастрюля жіберіңіз. Пісірудің ұзақтығы ингредиенттер мен картоп кесектерін қалыңдығы санына байланысты.

тауық және баклажан бар Кастрюля

сіз ұнатасыз немесе қатаң диетаға отырған, оның картоп жеуге қажет болмаса, баклажан және тауық төсі пісірмесі сіз үшін жақсы балама болады. өнімдерінің құрамы дайын тамақ сегіз жеуге болады деп негізінде жүзеге асырылады. Сіз екі немесе төрт Ингредиенттерді бөлу арқылы өздеріне сыбаға есептей алады.

ыдыстарды пісіру үшін қажетті ингредиенттер

• тауықтың төс еті бірі килограмм.
• жаңа піскен баклажан 350 грамм.
• пешке ақ ерігенше ірімшік 150 грамм.
• үлкен қызанақ бу.
• сарымсақ бірі қалампыр.
• дәмі тұз және бұрыш қосамыз.
• Өсімдік майы - 2 ас қасық. л.
• Аскөк немесе ақжелкен.

Осы ыдысқа бері аздап кәді, пісіру уақыты артып пайдаланылады. Көкөністер, жуылған аршылған, жұқа пластина кесіп және су ыдысқа салып тиіс. көкөністер туралы жарты сағат болады суға салып қойыңыз. Бұл жағдайда, олар ащы жоғалтады және дәмі болады. Бұл қадам сулауға уақытын өткізіп немесе қысқартуға емес, кез-келген жағдайда.

баклажан одан әрі өңдеу үшін дайын болады кезде, сіз тамақтану құрастыру бастау алады. Шағын төртбұрыштап тауық еті кесілген, тұз, бұрыш. Сіз қалаған болса, пластикалық қаптама әрбір бөлігін орап, және ет көп жұмсақ және нәзік жасау үшін, балғамен кішкентай ас жұмыс істей алады. ұсақтағыш арқылы өткен сақиналар, сарымсақ кесіңіз қызанақ.

пешке тауық пісірмесі - май аз сомасы осы тағам. Бірақ түрінде төсеу алдында рецепт баклажан сәйкес қуырып тиіс. Сіз диеталар, егер Сіз бұл қадамды өткізіп жіберуге болады. Егер жоқ болса, онда алға және табаны қыздыру және сақиналар қызаруы ұсынады.

тауық төсі Кез келген пісірмесі - бұл белгілі бір ретпен түрінде қабатты ғой. тауық төс - Мәселен, баклажан төменгі киіп, содан кейін негізгі ингредиент өтіңіз. Ол қызанақ кесектерін үстіне қойды, сарымсақ және жаңа піскен шөптер қосылады. тамаша ылғалдылығында үгітілген ірімшік қабаты болуы үшін барлық ингредиенттер жабыңыз.

Бұл тағамның барлық өнімдері өте тез дайындалады, тауық және баклажан отырып Кәстрөлге болғандықтан, сіз жиырма минут үстелге әкелуі мүмкін. Әдеттегідей, 180 градусқа жылы пеш. Біз жиырма минут күтіп және ләззат жатыр.

Күріш Сотейник саңырауқұлақ және көкөністермен

бар Кастрюля пеште тауықтың төс еті көкөніс пен жарманың бар - толық Түскі немесе кешкі, қосымша талап етпейді «инвестиция». көкөністер ыдысқа өзінде бар, өйткені тіпті салат, сіз дайындауға мүмкін емес.

өнімдерін люкс

• күріш 250-300 грамм.
• тауық кеудесі 300 грамм.
• Екі ірі болгар тәтті бұрыш.
• Бір кішкентай пияз.
• тауық сорпасына бу ас қасық.
• 3 ас қасық май зәйтүн.
• Екі өнер. л. қаймақ.
• Бір жұмыртқа.
• (Саңырауқұлақтар алуға жақсы, олар тез пісіру) саңырауқұлақтар 250 грамм.
• ірімшік 150 грамм.
• Дәмдеуіштер, тұз, бұрыш және шөптер дәміне қарай және тілегі.

Пісіру!

күріш Сотейник саңырауқұлақ тауықтың төс еті кейбір ингредиенттердің қосымша оқыту қажет етеді. Күріш, мысалы, ол жеңіл-желпі тұзды суға алдын ала қайнату үшін ұсынылады. Келесі біз бөлме температурасында немесе ағын су астында салқын жуу суға салқындату.

Саңырауқұлақтар, шағын кесектерге кесілген тұз қосу және зәйтүн майына жеңіл-желпі қуырып тиіс. тауық төсі дәл осы жолмен және актіде: зәйтүн майына пияз қуырылған Чоп, тұз, бұрыш,. кастрюль үшін мұздатылған тағамды сатып жол бермеңіз. пісіру кезінде сіз дұрыс, оларды еріту болғанына қарамастан, микротолқынды айналып, олар әлі күнге дейін сұйықтық үлкен мөлшерін береді. Және бұл аулақ болу керек. Әйтпесе, біз тауық суп емес, ыдысқа бірыңғай, тығыз консистенциясы алуға.

пешке Тауық Сотейник әрдайым тез дайын емес. Сіз, әрине, жай ғана барлық өнімдерді қосу және оларды пісіріп, бірақ дәмі жоғалтады, содан кейін тамақтануға өте, мен бұл жолы өте жағымсыз болады.

Сондықтан дайын тағамдар кездейсоқ ретпен пісірме табаққа қаланды тиіс. жеке ыдысқа, жұмыртқа, қаймақ пен үгітілген ірімшік араластырыңыз. Бұл қоспа нысаны мазмұнды құйыңыз. Біз 200 градусқа дейін қызады тиіс, ол пешке қойыңыз. 25 минут дайындау тауық және саңырауқұлақ бар Casseroles. тағам, ол кестеге әкелуі мүмкін, дайын. ғана қызмет көрсететін бұрын ұсынылады шайқауға кесіңіз.