Фитнес клубы «Fitkervs»: Пікірлер. Power мектебі «Fitkervs»: Пікірлер

«Fitkervs» - аз уақытта барынша тиімділікке қол жеткізу үшін мүмкіндік береді әйелдерге арналған инновациялық фитнес технологиясы. Клуб «Fitkervs» - бүкіл әлем бойынша бес миллион әйелдер кетуге дайын болып табылатын оң сипаты пікірлер - оқыту өз әдісін әзірледі, сонымен қатар үнемі зерттеулер ақша Үлкен инвестиция сомасы ғана емес. жаңа фитнес бағдарламасының құпиясы неде?

құпия әдістемесі «Fitkervs» дегеніміз не

Клубы «Fitkervs», өйткені олардың клиенттеріне жаттықтырушылар жақсы қызмет көрсету және мұқият көңіл ғана емес, негізінен оң пікірлер табиғат алды. «Fitkervs» - бұл спортзалда әдеттегі іш пыстырарлық оқыту үшін жақсы балама болып табылады. Ол сағат түтіккен свинга бицепс арнау қажет емес. тренажерлар «Fitkervs» бойынша оқыту - фитнес, жүрек, электр жүктемесі, қыздыру тіркесімі, созылу, т.б. Ойын-сауық бағдарламасы тек 30 минут созылады, бірақ ешкім бұлшық тобы қарайды қалды. Бұл қалай болады?

Сегіз озық тренажерлер орнатылған жұмыс станциялары арасында шеңбер орналасқан. жаттықтырушы басшылығымен, іргелес жұмыс станциясына бір тренажерлер, қатысушы оқу жалғасуда қуат жүктемесін қабылдау жаттығу немесе орындайды би қозғалыстар, содан кейін келесі тренажерда ауысады. ғана жарты сағаттан осындай үш ауқымын отырып, әйел шамамен 500 калория жағылып, бірақ күні бойы оң заряд алады ғана емес.

әлемде «Fitkervs»

88 елдер жаттығу залдары «Fitkervs» функциясы әлемнің түкпір-түкпірінен. іс жүзінде дәстүрлі жарнама қолданбай жаңа клиенттер арттыруды тудырып, бұл клуб мүшесі, сондықтан оң пікірлер.

Бірінші клубы «Curves» 1992 жылы АҚШ-та пайда болды. болмыстың 23 жыл ішінде ол бүкіл әлемде 12 000 астам спорт залдары аша алды.

жарты сағат, бірақ жаттығу залы ерлер емес еді, сондықтан ол киім таңдауда еркін болады және оқыту жоқ-жасау үшін, демалуға мүмкін болды, бұл факт - әйелдер оқыту қысқа ұзақтығын ғана емес тартылды.

алғашқы он жыл жұмыс «Fitcurves» 7000 клубының ашылуына белгіленген. біз корпорациясы «McDonald ның» табыстары осы нәтиже салыстырсақ, мейрамхана тез тамақтану тізбегі жиырма жыл бойы суретті жетті.

жаңа фитнес жүйесін халықаралық тану өсті, және біртіндеп «Fitkervs» 2010 жылдың күзінде Аргентина, Венгрия, Бразилия, Австралия, Греция, Ұлыбритания және т.б.. D. фитнес клубтар арасында көшбасшы атанды, «Fitkervs» Ресейге келді.

Орыс тілінде «Fitkervs»

Жаңа патенттелген фитнес үлгілерін оң әсер Қазан, Челябі және Нижний Новгород алғашқы тұрғыны бастан - бұл қалалардың бірінші клубтар Ресейде «Fitcurves» болды. Жай орыстар ғана емес, оқыту тартты, сонымен қатар «Fitkervs» жұмыс істейді. Қызметкерлердің Пікірлер кәсіби мағынада өзін жүзеге асыруға мүмкіндік бергені үшін компанияның ұйымдастырушыларға алғыс толы.

2011 жылы, клубтар саны тез өсіп келеді: Красноярск, Краснодар, Хабаровск, Саратов, Набережные Челны, Санкт-Петербург, Белгород, Ярославль, Мәскеу. Ресейде 2014 жылдың соңына қарай 100-ден астам клубтар сөзсіз, Ресей тұрғындары арасында спорт залдары танымал бір дәлелі болып табылады, ол, ашылды.

артық салмақ жоғалту, сонымен қатар арнайы кепілді нәтижесінде ғана емес, «Fitkervs» жетістіктің кілті электрмен жабдықтау жүйесінің, нәтижесінде уәждемесін және әрбір әйел үшін жеке бағдарламасына.

жүзеге асыру нақты әсері

оның мүшелері клубы «Fitkervs» кепілдік - жалпы тонусын арттыру, денені, жақсы көңіл-күй нығайту. Бағдарламаның қонағы қатысушылар негізінен сабақтан соң оң нәтижелерін болуын растайды. Ең бастысы, регистрлер барлық дерлік әйелдер болып табылады - олар физикалық слесарь және ақыл теңдестірілген болды. «Fitkervs» бағдарламасы сыныптары бойынша стресс жеңілдету және психологиялық тұрақтылықты жақсарту.

қан қысымын қалыпқа, сондай-ақ электр жаттығулар арқасында мүмкін венозды және лимфа арнасының түсіру - оқыту басқа да оң әсерлер арасында.

Дұрыс тыныс алу жаттығулар кезінде ұлпалардың өкпе және оттегі ағынының газ алмасу ынталандырады.

Сондай-ақ, сыныптары бар адамдарға пайдасын тигізетін , асқазан-ішек ауруларының кейбір тренажерлар ішектің перистальтикасын ынталандырады, сонымен қатар бауыр, өт қабы және ұйқы безі ғана емес, сондай-ақ.

Ережелер Тиімді Workout

Қаншалықты тиімді фитнес «Fitkervs» (бағдарламаға қатысушы жауаптар осы куәландырады), оқыту әйелдердің келісімнен тікелей байланысты болады. 5 ережелері, ең жоғары тиімділікке қол жеткізуге мүмкіндік береді, оның жүзеге асыру бар.

1. қарқындылығы. Ол оқыту толық еркін - жарамайды. ол ұлғайту және бұлшық жаппай болады ал қарқындылығы біртіндеп арттыру керек.
2. Оңтайлы ырғағы. Ол импульс назар аудара отырып, жүктеме деңгейін бақылау үшін қажетті болып табылады, және шамадан емес. жаттығулар кезінде Егер жүрек жылдамдығы төмен нормасы - бұл жаттығулар істеу тиімді деп аталады мүмкін емес дегенді білдіреді. баяулату үшін қажеттілігін, содан кейін қарқындылығы - жүрек деңгейі нормадан жоғары көтерілсе, онда.
3. рұқсат етілген жүктеме деңгейі - тұрақты көрсеткіші. Егер төзімділік орындау өсуі мен жүректің жиырылу жиілігін арттыру, бұл қате бар. жүрегін қорғауға және қалыпты параметрлерін импульсінің өзгертуге емес, және сіз әрқашан оларды ескеру керек екенін есте сақтау қажет.

Сіздің нәтижелерін бағалауға қалай

Ресейліктердің тарату оң шолу «Fitkervs» Фитнес клубы, оқу бағдарламасының сапасы туралы қамқорлық ғана емес, сонымен қатар клубының мүшесі нәтижелерін бағалауға жолын түсіндіреді.

Мысалы, ең көп таралған қателесу бірі - денсаулық клубы салмақтық көрсеткіштердің олардың өнімділігін бағалау. әйелдер оқыту процесінде бұлшық ет массасын арттырады, өйткені бұл, дұрыс емес және бұл, бірақ салмағы көрсеткіштері әсер етуі мүмкін емес. Сондай-ақ, әлдеқайда ауыр май тінінің қарағанда бұлшық, сондықтан тіпті артық сантиметр салмағы құтылу кейін салдарынан бұлшық ет тінінің айтарлықтай ұлғаюы мүмкін.

Оқудың бірінші аптада жиі салмағы, сонымен қатар көлемін ғана емес, арттырады әкеліп соқтырады. бұлшық ет тіні көлемі өсті және дене май әлі кеткен жоқ, өйткені бұл. Дұрыс қуат жүйесін ұстанатын болса, уақыт өте келе орган қажетті пішінін алады.

Клиенттердің арнайы тобы

аурудың болуы «Fitkervs» тағылымдамадан бас тартуға себеп емес. ескере физикалық шектеулерді ескере отырып, өз денсаулығына қамқорлық көмектеседі жеке бағдарламасына сәйкес әйелдердің әрбір тобы үшін.

Мысалы, артрит орташа жүктеме пайдалы, бірақ қыздыру әлдеқайда көп орын алып, қарқындылығы біртіндеп ұлғайту керек жүзеге тиіс.

Кеңірдек Әйелдер, ол ингалятор пайдалану үшін жаттығу алдында бірнеше минут үшін ұсынылады.

барлық күші жаттығулар қарсылық төмен деңгейде жасалуы тиіс жүрек-қан тамырлары мәселелерімен Клиент. Ұзақ уақыт бойы бейімдеу процестерге және тек жүктемені көтеруге әл-ауқатын жақсарту бойынша берілуі тиіс.

Сусамырмен ауыратын науқастардың төмен қарқындылығы жаттығулар бірінші түрін орындауға және Тамақты дейін сағат оны істеу керек. Ал сынып дейін ең белсенді оқыту үшін пайдаланылатын болады бұлшық топқа инсулин инъекция жасауға бермейді.

Power мектебі «Fitkervs»: Пікірлер

арнайы техника күші бар даярлауды біріктіру, егер салмақ жоғалтуға тамаша нәтижелерге қол жеткізуге болады. бірнеше рет тиімді болып шықты, өйткені Мектептегі тамақтану «Fitkervs», жақсы пікірлер лайық.

диетаны мағынасы, жігерлі жаттығу жалғастыру сол уақытта мақсатын ұстап, бұлшық өсуін ынталандыру және азық-түлік үшін барлық қажетті заттар алу болып табылады. 25% көмірсу және майлар қамтылған - Сіз өнімнің 45% жоғары ақуызды, 30% етіп сіздің тамақтану жоспарлау керек.

әйел таңдау үшін ақуыз (немесе ақуыз) жануар немесе өсімдік болуы мүмкін. Алайда, көкөніс ақуыз ағзаның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін екі есе көп тұтынады тиіс.

Көмірсулардың арыстанның үлесі тәтті жеміс, тұтас дәнді және көкөніс құлап тиіс.

Майлар өсімдік майымен салаттар және басқа да тағамдарды тұздықтар оң мөлшерде өндірілетін болады - олар жақсы сіңеді және қоректік заттардың бай.

«Fitkervs»: Пікірлер

Челябинск қаласында, Қазан және клубтар «Fitkervs» 2010 жылдың күзінде пайда болды. Мәскеу орталығында «Fitkervs» тек бір жылдан кейін ашылды. Қандай жаңа фитнес бағдарламасы туралы пікірлер естуге болады?

(Челябинск) Fitkervs «клубының» туралы түрлі пікірлер естідім. әрбір өнім өзінің саудагер үшін - Бұл табиғи құбылыс.

, Клубтың қатысушыларына қызметкерлері қызығушылық қонақтары жаттықтырушылар қарсы алды күлкі баурап Кейбір әйелдер ретінде жиі болады оқыту қатысты. «Fitkervs» пікірлер (Мәскеу) орталықтары бар ірі қалалардың, әйелдер жақсы қалдырды және бұл Мегаполистегі жарты сағаттық жаттығу Ескертпе - москвич неге қауырт әрқашан бар, өйткені ол, өте ыңғайлы. Сондай-ақ, клуб мүшесі «Fitkervs» (Қазан) Пікірлер, оның достарының арасында форумдар таратуға, және нәтижелер екендігін атап: денсаулығын жақсарту және түрлі аурулардың симптомдарын азайту, және артық салмағы жоғалту.

Бірақ бағдарламаның бұрынғы қатысушылардың теріс кері байланыс, кейде сын «Fitkervs» клубтарының агрессивті үнін сырғып, бірақ сол уақытта бақытсыз әйелдер, олар соншалықты туралы жеп және қалай, оқытылған қаншалықты қиын үнсіз болып бар. D. Ол бағдарламасы туралы өз қорытынды жасауға жақсы, кем дегенде бір орталығы жеке «Fitkervs» бару.