Фитнес моделі Suzanne Toldi: диета және жаттығу

Susanna Toldi - венгр фитнес моделін, жеке жаттықтырушысы белгілі. Төрт жыл бұрын «Арнольд Classic Еуропа» жеңіп алды Бұл әрекет спортшы.

Сусанна Toldi: өмірбаяны

Венгр фитнес моделі Devecser қаласында 9 қарашада, 1982 дүниеге келген. 2001 жылы, ол тұрғылықты өз орнын өзгерту туралы шешім қабылдады және ол мансап алғашқы қадамдар бастады Будапешт, көшті. Мақсаттылық және табандылық әрекетке ынталандыру, Сузанна Toldi белсенді спортшы және жаттықтырушы жасады.

алғашқы марапат фитнес моделі 2004 жылы өтті. Бірақ 8 жылдан кейін, Suzanne «Арнольд Classic Еуропа» чемпионатында санаты bodyfitness жылы ұтып алды. Енді спортшы фитнес клубында жеке тәлімгер және менеджер жұмыс істеп, әлемдік деңгейдегі фитнес модельдерін атағын береді. Жұмыспен қамту түрлі континенттерде саяхат және турнирлер мен жарыстарға қатысуға қыз кедергі емес.

Susanna Toldi - қорғау лайық бірнеше қатысушылар Scitec тамақтану командасының бірі. Он жетiншi Мамыр 2014 спортшы Pro, онда Bodi держава қатысты, табандылық және тұрақты оқыту арқасында санаттағы әйелдер суретте бас жүлде алды. Бұл сәт мүсіншелер тамаша әйел фигура және 3000 доллар чек шығаруға Suzanne атап өтілді.

Nutrition фитнес моделі

әдемі қайраткері, Сузанна Toldi қарамастан күн сайын екі рет көмірсулар пайдаланады. Бірақ оларға тек аз мөлшерде өзіне мүмкіндік береді. Ең жиі жаңа піскен немесе қос қазандықтың дайындалған көкөністер болып табылады. теңіз, сиыр, балық және тауық классикалық жеп органның ақуыз фитнес үлгісін толтыру. Ол көкөністерді жақсы көреді, бірақ тек диетаны бірінші кезеңінде конкурс аяқталғаннан кейін оларды пайдаланады.

Спорт тамақтану: схемасы мен принциптері

Сусанна Toldi күні амин қышқылы пайдалану басталады. а кейін ақуыз жолағында немесе шайқаған. бірінші тағам минералдар мен витаминдер жүреді. Тәулік ішінде, спортшы амин қышқылдары пайдалануға жалғастыруда және қант жоқ қосылған болуы тиіс. Сюзанның оқыту алдында аргинин немесе кофеин таблетка арнайы жиынтығы алады. оқу спортшы кейін ақуыз коктейльдер және осындай пайдалы антиоксиданттар капсула немесе сусын ретінде BCAA міндеттенеді. соңғы тағам, сондай-ақ минералдар мен витаминдер үйлеседі.

спорт залында кәдімгі апта

Сусанна Toldi 14 20 сағатқа жеке жаттықтырушысы жұмыс істейді. Осыдан кейін, ол тағы екі сағат, оның денесі айналысады. оның нөмірі қол жетімді емес болса, оны достары қосылуға және басқа да культуристов бар оқытуға болады. Ең спортшылар айтуынша, қоршаған ортаны мұндай өзгеріс мақсатқа баса назар көмектеседі.