Қандай вегетарианцев гриль дайындауға?

Сезон Жорықтар, барбекю және Гриль келеді. картоп салат сияқты классикалық тағамдар көптеген сүйікті, бірақ толығымен алынып тасталды мал өнімдері, кім, олар сай емес болады. сондықтан қонағы Вегетариандық екенін гриль-жағында саған келіп, скучно емес? жасауға қалай Тек осы тізімінен ыдысты таңдаңыз - және сіз қайта-қайта барбекю туралы қайтып келеді!

қияр, бұршағы, жүгері және авокадо салат

Ең қарапайым ингредиенттер осы мол жаз салат жасау! Бұл калория ғана емес төмен, сонымен қатар қызықты хош иістендіргіштер және фактуралардың көп. мінсіз авокадо және бұршақ толықтырылады негізі ретінде қияр, қызанақ және ақжелкен.

аққулар және күнжіттің салат

Сіз жасыл қарапайым салат, аққулар осы мол нұсқасын ұнайды жоқ болса, сіз жетілдіру. тіпті сол гриль ет жеуге болмайды кім тамақтандырып болады.

Дженнифер Энистон көктемгі салат

атақты актриса рецептін көріңіз. бастапқы толықтыруға қызанақ және қияр, және фильмдер - Бұл тағам талшықты, темір және С дәруменінің негізі толы.

Baked бұршақтар СЕЗАМЕ бар edamame

Сіз жапондық мейрамханаларда edamame жеуге ұнайды, онда сіз бұл өкпе ұнайды. Бұл ет жейді емес, кім үшін, және жай ғана сіздің гарнир әртараптандыру келетіндерге үшін жақсы параметр болып табылады.

қыша және қызанақпен жасымық салат

жасымық негізінде осы жаңа піскен және түрлі-түсті салат - Сіздің жазғы барбекю мәзіріне тамаша қосымша.

zira және аққулар жасымық бар

Бұл ешқандай жануар өнімдері мен құрамында ұлпалар, өте дәмді тағам. Кориандр және зире Квиноа арнайы дәм береді.

салат Tabbouleh

аққулар дәстүрлі араб салат жасауға тырысыңыз. Бұл әркім екінші өтеуге қабылдауға келеді, сондықтан дәмді болып табылады. өткір еду сүйетіндерге жүгінуге болады пияз, Бұл дәмдеуіш тағам.

қызанақ сальса

Бұл сіз жай ғана көп істеу керек, сондықтан дәмді тұздық болып, әйтпесе қонақтар минут тамақ жейтін болады!

Ostro тәтті картоп салаты

Бұл кез-келген дұрыс тамақтану орналастырылады үлкен бүйір тағамы. қандағы қант деңгейін реттейді және салмағын жоғалтады көмектеседі тәтті картоп, - Сонымен қатар, негізделген.

тофу отырып Жедел шпинат

Егер сіз тофу бар гарнир жасауға келсе, мангольд және шөптермен оны біріктіруге тырысады. Сіз тофу салат ұнайды жоқ болса онсыз дәмді болып табылады.

кептірілген қызанақпен хумус

Қандай кептірілген қызанақ хумус қарағанда дәмді болуы мүмкін? Бұл сіздің денсаулығына зиянды емес және дәмі ұнамды үлкен тағам болып табылады.

Жіті Татымдықтар бұршағы

Бұл опция курстар сіз ең талшықты алуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, қоңыр бұршақ көп темір, калий, магний, қазіргі және дәрумені B _1.

сарымсақ және Кумкват бар ірі бұршақтар

гриль пайдалы шөптер үшін мәзірінде қосыңыз. Мұндай бұршақтар тіпті макарон отырып біріктіруге болады, пісірілген немесе қуырылған Сэндвич пастасы илеңіз.

бүкіл астық макарон қосылған салат

Сіз тіпті керемет дәмді болды суық макарон салат майонез қажеті жоқ. жаңа піскен көкөністер, бүкіл-астық макарон және зәйтүн майы байытуды араластырыңыз.

күнжіт шекілдеуігі сәбіз салаты

СЕЗАМЕ дәмді өткір-тәтті сәбіз салаты тіпті келесі күні. Сіз олар сіздің барбекю келгенде достарыңа әсер қалдыру үшін оны алдын ала дайындауға болады!

Макарон және вегетарианцев үшін ірімшік

Кім жайлы тамақ бас тартуға еді? ірімшік, тек енжар ашытқы деген сандармен ауыстырылсын: Бұл параметр тіпті сүт өнімдерін тұтынады емес, кім үшін қолайлы болып табылады. Осы ашытқы ұнтағы дәрумендер мен минералдардың толық болып табылады. Егер сіз өте дәмді алуға, өсімдік сорпа оны толықтырады.

қызыл бұрыш және манго бар Сальса

қызанақ шаршадыңыз опция? Ұсақ тұщы манго, қызыл тәтті бұрыш кесу керек. Бұл балық, тауық, немесе тофу үшін тамаша жағы тағамы, гриль қуырылған.

Гуакомоле

Бұл нағыз классикалық барбекю болып табылады. Крем тұздығы карьерлерден көкөніс, жоңқа немесе торт келеді.

авокадо және әк қосылған салат

авокадо және әк қоңыр үрме комбинаты. Бұл ақуыз, талшықтар мен салауатты майлардың толық тағам шығады. Ол дәмді және ет қоспай ғой!

кептірілген қызанақ пен жаңғақ слойка тұздығы

Сіз қабаттары орналасқан тамаша толтыру жасай аласыз. кептірілген қызанақ цитрус дәмі комбинаты, олардың бұрыш және жаңғақ қосыңыз. Бұл қуырылған көкөніс, күріш крекер немесе тортильяс нығыздап үлкен қосымша болып табылады.

жазылған аралас салат

Бұл түсті салат ғана емес жазылған үстелге жақсы көрінеді отырып, ол әлі күнге дейін болып табылады және оның дәмі бар барлық қонақтарды қуантады.

қытырлақ салат

BBQ тамаша жаңа піскен және қытырлақ салат. Dzheymi Olivera нұсқасын көріңіз, оңай өз түзетулер жасай алатын.

шпинат және артишоками соустар

шпинат және артишоками осы тұздығымен сіздің қонақтарды таң. Ол қалың және дәмді болды, сондықтан бұл тағам бірінші кестедегі жоғалады, егер таң емес.

аққулар, бұршақ және манго қосылған салат

Бұл рецепт сияқты және vegeariantsam және қатаң вегетарианцы болып табылады, және ет-едоки дәмді болады. Квиноа, қоңыр үрме және манго біріктіреді.

Edamole

Сіз Guacamole ұнайды, бірақ май көп мөлшерде пайдаланғыңыз келмесе, сіз бұл өкпе ләззат аламын. Жасыл тағам edamame май және калория кемінде бар, ақуызға бай қамтамасыз етеді. Тәтті және жаңа піскен дәмі жазғы партия үшін өте қолайлы.

Қоңыр бұршағы тұздығы

соустар кең таңдау мүмкін емес барбекю ұсынады. Бұл опция қызықты хош сарымсақ арқасында, пияз және Cayenne бұрыш алады. тағам калория, іс жүзінде ешқандай май мен қант төмен болып табылады.

Жіті пісірілген Түрік бұршақ

Бұл тағам сіз чипсы келсе, денсаулығына зиян келтірмей, побаловать мүмкіндік береді. Бұл өткір және қытырлақ тағамдар.

мүкжидек тұздығы бар Жылы макарон салат

Бұл барлық қонақтар жүгінуге болады тамаша параметр болып табылады. мүкжидек және бальзамды сірке отырып бастапқы тұздығымен жылы салат әсер мүмкіндік береді.

көктемгі салат

өйткені қарақұмық ботқасы, тофу және авокадо қоректік заттардың көп осы салат. Бұл барбекю бар партия үшін тамаша өте қарапайым тағам болып табылады.

квиноа салат

лимон Квиноа толтырыңыз және жаңғақ дәмі дәнді атап ақжелкен қосыңыз. Бұл тағамның үшін тек бес ингредиенттер алады!

жабайы күріш және Pecan бар тәтті салат

Сонымен қатар, ол көкөніс түрлі біріктірілуі мүмкін гриль кез келген тағам Бұл салат Глютенсіз тәсіл.