Үй гранола - керемет дәмді және пайдалы

Жеміс-жидек немесе сүт ірімшік таңғы ас үшін, әрине, жақсы. Бірақ ерте ме, кеш пе, осы дәмді ыдыстар кішкене жаңғақ ала алады. Содан кейін ұзақ уақытты алудың арқасында тез арада дайындалатын сау таңғы асқа арналған жаңа рецептерді іздестіруіміз керек. Бұл жағдайда үйдегі гранола сізге қажет. Оны супермаркетте де сатып алуға болады, бірақ дүкен өнімі өзіне жасалатын әрекеттің дәмі мен пайдасына теңестірілмейді. Мақала оқып, осы тамаша тағам туралы көбірек біліңіз.

Нағыз гранола дегеніміз не?

Егер сіз салауатты тамақтанудың қызығушылығын тудыратын болсаңыз, онда, әрине, Сіз диеталық дәнді дақылдар, жаңғақтар, жемістер мен кептірілген жемістерді қосу қажеттігін білесіз. Бұл өнімдер таза пайдадан басқа, бай және бай дәмі бар. Олар бүкіл әлемде жақсы көретін гранолен дайындалған. Бұл біз білетін мюсли сияқты іс жүзінде бірдей, бірақ гранола, басқа заттармен бірге, пеште пісіреді. Нәтижесінде қопсытқыштар мен жаңғақтар жағымды хош иіс пен ауыз суару дағдарысына ие болады. Таңертеңгі таңертең осы өніммен бірге, барлық келешекке көңілділік пен көңіл-күй сыйлайды.

Құрамы

Гранола қалай дайындалған? Оны меңгеру үшін рецепт бойынша пешті қалай қолданатындығын білетін кез-келген адам болады. Тағамның құрамын өзгерту әр түрлі. Барлығы ең жақсы көретін ингредиенттерді пайдаланады. Айтпақшы, үйдегі гранола үлкен артықшылыққа ие. Сіз өзіңіздің талғамыңызға және қалауыңызға толық жауап беретін өнімді сатып ала алмайсыз. Бірақ өзіңіз дайындаған оңай. Бұл тағамға мыналар кіреді:

• Шалғай (сұлы және бидай, күріш және қарақұмық, арпа және басқалар);
• Жаңғақтар (бадам жаңғағы, жаңғақ, кешью, пекан), күнбағыс тұқымы және асқабақ тұқымы ;
• Кептірілген жемістер, кәмпиттер;
• Жидектер;
• Кокос қырыну;
• Бал, картоп шәрбаты.

Сіз осы компоненттерді араластыра аласыз немесе бірнеше «Таңдаулыға» таңдай аласыз. Өйткені, гранола - бұл аспаздық шығармашылық үшін үлкен орын. Қай комбинациялар жақсы екенін білмесеңіз, төмендегі рецептіні оқыңыз.

Гранола дайындау процесі

Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз. Ыдысқа бір стақан сұлы жұмыртқасын араластырыңыз , 150-200 грамм бадам (сіз бұқтыруға немесе толығымен қалдыруға болады), күнбағыс тұқымының 100 грамм және күнжіттің 80 граммы. Құрғақ қоспаға өсімдік майының 2 ас қасық және сұйық балдың 5-6 қасық қосыңыз. Табақ пергамен жабылған, біз мюслиді таратып, оларды бүкіл аумаққа біркелкі етіп тегістеп тұрдық. 40 минут пісіріп, бірге араласпау үшін кейде араластырыңыз. Дайындаудың аяқталуына 5 минут қалғанда, жеңіл тұз қосып, қара мейіз қосылған стакан қосыңыз. Егер сізге ұнайтын хабаршы болса, 50 грамм қоңыр қантты пайдалануға болады.

Ашытылған мюслиді қалай сақтау керек?

Салқындатылған гранола қақпағы бар шыны банкке ауыстырылады (бірнеше банка болуы мүмкін) және ас үй жиһазында немесе тоңазытқышта тазаланады. Бұл қор сіздің аппетитіңізге байланысты 5-8 таңғы ас үшін жеткілікті.

Таңғы ас үшін әдемі гранола

Енді осы тағамды қалай жеуге болатыны туралы бірнеше сөз. Ең танымал нұсқасы - айран немесе құйылмаған йогурт құйыңыз. Бірақ сіз нақты десерт жасауға болады. Ол үшін биік шыныға қойыңыз: йогурт (50 грамм), 2 ас қасық гранола, жидек тұздығы (мұздатылған немесе жаңа піскен жидектерден, блендермен қапталған), содан кейін қайтадан йогурт және т.б. Осылайша жеткізілген граноли жай ғана божественный тағам (сыртқы түрінде де, дәмі де). Сізге пайдалы пайдалы деп ойлайсыз ба? Керісінше.