Smoothies - бұл ең пайдалы емдеу

Сау тамақтардың жанкүйерлері тегістелетін тағамдар толық және толық дәмді тағамды алмастыратын пайдалы және өте дәмді коктейль екенін біледі. Ол инфекциялық аурулардың алдын алу үшін күзгі-қысқы кезеңде барлық адамдар үшін қажетті дәрумендер мен пайдалы заттарға бай. Сонымен қатар, тез дайындалады және қарапайым, тіпті тамақ дайындай алмайтын адам да бұл мәселені шеше алады.

Блендерде тегістеуді қалай айту керектігін айтпас бұрын, осы түпнұсқалық коктейлдің пайда болуы туралы кейбір тарихи деректер туралы айтып береміз. Айта кету керек, ол жеткілікті жас. Тегіс жақ өткен ғасырдың алпысыншы жылдарында пайда болды. Және олардың таралуы тамақ болмаған кезде де аштықты қанағаттандыруға қабілетті жылдам және дәмді коктейльді дайындаған аз уақытты иемденген хиппилердің қозғалысынан басталды. Сегізінші жылдары, тамақтанудағы және спорттық өмір салтына арналған науқан кезінде революцияның басталуымен, сұлулықтардың артық килограммнан құтылуына мүмкіндік беретін диеталық тағамның тамаша түрі. Өйткені, бұл коктейль өте қоректік және сонымен қатар ең аз мөлшерде калориядан тұрады.

Сұлулықты дайындау - бұл бір нәрсе. Ол сізді күн мен қайғылы балалыққа қайтарады және жүректеріңізді қуанышты естеліктерімен толтырады. Дегенмен, коктейльді дәмді және жақсы етіп жасау үшін белгілі бір принциптерді сақтау қажет:

• Дәрігерлер таңертең жемістерді жұмсартуға кеңес береді, өйткені олар композицияда жарық болып табылады және күніне энергияны зарядтауға қабілетті. Бірақ түскі және кешкі ас үшін бай көкөніс коктейльдерін дайындау керек.
• Қолдану қаймақ емес, майсыз йогурт және сүт жақсы.
• Сұлулықты жақсарту үшін өзіңізге ғана және жақсы көңіл-күйде қажет, содан кейін коктейльге қажетті қолайлы энергиямен қамтамасыз етіледі және пайдалы болады.
• Өсімдік коктейльдерінің жарқын дәмін беру үшін құрғақ тұздықтар мен дәмдеуіштерді қолданыңыз, бірақ тұз емес.
• Диеталық сұлығы үшін, тәтті емес және қоректік емес жемістер мен жидектерді пайдалануға болады: көкжидек, қарақат, өрік, алма, грейпфруттар. Егер сіздің мақсатыңыз қосымша фунттан құтылса, онда банан, шабдалы, жүзім және қарбыз туралы ұмытпаңыз.

Енді, біз сұлулықтардың дәмді коктейль екенін білеміз, оны блендермен пісіруге болады. Мұны істеу үшін сүйікті көкөністерді немесе жемістерді (шамамен 200 г) алыңыз, қажет болған жағдайда майсыз йогурт, кефир немесе сіңірілетін сүт (шамамен 1 кесе), дәмдеуіштерді қосыңыз және мұның бәрі біртекті массаға мықтап шайқаңыз. Осы витаминді коктейлдің күнделікті қолданылуы Сізге көптеген артықшылықтар әкелуі мүмкін:

• Денені қажетті дәрумендер мен қоректік заттармен қанықтырыңыз, бұл суықтың алдын алудың бір түрі.
• Бұл кем дегенде бір тамақты алмастыратын болсаңыз, артық салмақсыз 5 килограмм артық салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді.
• Ашық және аш.
• Балалық шақтан коктейльдердің дәмін еске түсіріп, көңіл көтеру.

Ас болсын!