Александр Strizhenov 50 кг жоғалтып ретінде?

олардың пайда жұртшылықты екпінді үшін пайдаланылады зайырлы адам. Дегенмен, ол деп саналады , ол басымдығы болып табылады адамзаттың әдемі жартысында. ол қатты және құрметті ерлер пайда күрт өзгеруіне келгенде, оны бірден алдыңғы бет Жаңалықтар және тұрақты талқылау нысанасы болып. Біраз бұрын таң массасы «кенеттен» атақты әулетінің бірнеше килограмм актер ондаған, директоры және мұрагерді жоғалтады көрді. Ал әркімнің ерні бір ғана сұрақ болды: «? Қалай жұқа Александр Strizhenov»

сыни белгісі

Шын мәнінде, ерлер, сондай-ақ тек олар, әйелдер айырмашылығы, осы мәселемен күрес топтардың немесе тұрақты жұмыс істеуін, меніңше емес, қосымша килограмда пайда өте алаңдаушылық одержимость. адам бір жарым центнерге жақындап белгі олардың салмақтық көрсеткіштердің келгенде, ол өзі бұл өте қарқынды жүктелген, әсіресе қоғамда өмір қиын болады. Strizhenov Александр Олегович салмағы тым жалықтырмау болды, өйткені салмағын жоғалтып және өнімді жұмыс кедергі екенін.

1. Экономиканы ынталандыру әйелі Кэтрин

Ақылды әйел, ол салмағы проблемалар бар бастаған кезде Кэтрин жұбайының қысым емес, әдемі, әйелі. Ол семіздік денсаулығы синонимдер болып ешқашан, және Dietitian досы аталады фактісі намекая, шыдамдылықпен күтті. Бірақ актер жұп жиі іс-шаралар әр түрлі әлеміне шығуға бар, сондай-ақ осындай шығу тұрақты фотографтарды бекітіледі. директоры жас әйелі теледидарлық камералардың және папарацци жыпылықтайды аясында онымен ыңғайсыз болуы мүмкін қарап, өте жақсы бүктелген қалай білген, және ол жағдайды бақылауға алды. махаббат арқасында Екатерина және Александр Strizhenov жоғалған.

2. Голливудтан ынталандыру ұсыныс

директорлары міндетті баспасөз блоктар болуын көрсетеді емес, бірақ әртістер мен олардың пайда болуы талаптар бірнеше әр түрлі болып табылады. көкжиегі Голливудтық өте мақтаулы ұсыныс маячила және болашақта Тиль Швайгер ұштастыра отырып, түсіру маячила кезде, орыс актер шарттың талаптарына дейін қоюға мәжбүр болды. ол Голливуд суреттер өндірушілерді қажетті, өйткені Александр Strizhenov, (сіз көрнекі мысал ретінде қараңыз фото) жоғалған. Мен бірнеше жыл бұрын, Александр ол баяндамашы ретінде бірнеше жыл бойы жұмыс істеді және кейіннен экран кескінін өндірушілер талаптарына келмеген байланысты қызметінен босатылды бағдарламасы «Қайырлы таң», құрушылардың проблемалар екенін айта кету керек. Содан кейін ол жемісті өз жобаларын жасауға, келбетін өзгерту нәрсе келмеді. Бірақ шетелден ұсыныс семіздік қарсы күресте өз ұстанымын қайта кейіпкерді мәжбүр.

Александр Strizhenov жоғалған ретінде: мақсатқа жету үшін бірнеше қадамдар

кейіпкер көп күндік ораза жақсарту әдісін пайдалана салмағын жоғалтады қабілетті болды баспасөз ағып қауесет жылы. Сіз азық-түлік қылықтарға үйренген ер адам елестету, содан кейін кенеттен аштық жағдайында өзіңізді қоюға 21 күн шешім? отырғанымыздай Бұл толығымен утопиялық және шындыққа жанаспайтын жағдай болып табылады. Артық салмағы қарсы күрес бірнеше кезеңнен, мақсатты, жүйелі жүзеге асырылады кезде бұл мүлдем басқа болып табылады. Әдетте, ораза майдың сусымалы жоғалып кезде пайдаланылады, және асқазан азайды. Strizhenov Александр Олегович біртіндеп және кезең-кезеңмен салмағы жоғалтып. Дәл қалай? Кім айтып береді.

Бірінші қадам. ораза күндері

Сіз әңгімені бастамас бұрын, сіз бірден ескерту жасауға тиіс. Тәуелсіз түбегейлі салмақ жоғалту әдістері гастрит және асқазан жарасының әкелуі мүмкін. Бұл диетология бойынша кеңес, нұсқаулар және қадағалау қажет, қандай болып табылады. Сондықтан, біздің кейіпкеріміз диетаны бірінші кезеңін дамыған, жағдайды бағалады диетология, айналды. басталады, асқазан азайтылуы тиіс, сондықтан кейіпкеріміз ораза күндері ұйымдастыру аптасына 2 рет ұсынылды, алма, ал екінші Айран болды, оның бірі үшін. Мұндай ораза күндері әдеттегі түзетулер қабылдау , диета орган біртіндеп ұн көмірсулы азық-түлік рационында басым түскен тастайды тудырады. тамақтану жаңа жолмен болашағын қалыптастыру үшін жақсы берік іргетасын салу айран және алма күн ретінде. Қорытынды: Александр Strizhenov дұрыс жаңа тамақтану үшін денеңізді дайындау жоғалтты.

Екінші қадам. оңтайлы диетаны іздеу

Бірге сарапшы, жеке қалауларыңызға бастап, біздің кейіпкеріміз жаңа күнделікті диета болды. Александр теңіз өнімдері және көкөністер жақсы көреді, сондықтан мәзір үшін негіз деп аталатын шешім қабылданды диета Гейша. Диетология калория негізгі бөлігі дене таңертең тұруға бар екенін айтты. Тағы бір орган су тұрақты қабылдау арқылы автоматтандырылған күнделікті тазартуды қажет. Сіз Александр Strizhenov жоғалтып қалай білгім келеді? лимон күнделікті отырып жылы сумен бір стакан ішіп: Оның үстіне, бұл пайдалы әдеті әзірледі. Сондай-ақ, режиссер мәзірі пайдалы грейпфрут тiске басар енгізіңіз диеталар ауытқуларды болдырмау сұрады. Бұл ескі естелікке асқазан әрқашан толығымен қайта жөндеуден дейін азық-түлік туралы еске салады, бұл шын мәнінде байланысты. ұсынымдарына негізделген, біздің кейіпкеріміз әрбір тамақ ішкеннен кейін жарты сағаттан грейпфруттар жеуге тура келді.

мәзірінен үзінді

таңдау (шыныаяқ кофе қоспағанда) арналған таңғы ас сұлы немесе болуы мүмкін майсыз йогурт арық ветчиной майсыз ірімшік немесе пісірілген жұмыртқа.

түскі үшін, сіз күріш немесе пісірілген картоп көкөніс салаттарын жеп керек.

кешкі ас майсыз ет үстімен (тауық) немесе майсыз балық. Осы тағамдарды пісірген буланған керек.

Қадам үш. бассейні жазылу

Сондықтан біз Александр Strizhenov олардың азық-түлік қайта қарау қалай жұқа үйренді. Алайда, қажетті және қалпына келтіру физикалық жаттығулар әрленген денесі, бұлшық еттер мен теріні сақтауға. күшейту сабақтар жүзу таңдады ретінде орган туралы тері салбырап әсер мешковатые кейіпкеріміз құрылмайды. Бассейн жағымды эмоциялар және бірден барлық бұлшық ет топтарын қамтитын жаттығулар кезінде зарядтау.

Нәтижесінде, қалпына келтіру және семіздік қарсы күрес, атақты кинорежиссер барлық кезеңдерінен өтіп, жақсы аралық нәтижелерге қол, сондай-ақ оларды нығайту үшін, сондай-ақ табысты салу жалғастырды ғана емес. соңында, Александр Strizhenov 50 кг салмақ жоғалтты.