Дөңгелегі жасауға үйрену қалай?

Көптеген адамдар үйде дөңгелекті істеу үйрену үйрену армандаймын. бірде-бір өз соққылар толтыру ұнатады, себебі оқыту кезінде өте тез және аз залал оны істеу жөн.

Ол дөңгелегі өзін-өзі бір түрі екенін құпия емес акробатикалық жаттығулар қолмен 360 градусқа оның орындалуы адамның барысында айналады. Егер сіз осы элемент толығымен дұрыс орындауға, егер Сонымен қатар, сіздің аудитория шеберлігімен және осы жаттығу эстетикалық сұлулығын бағалай алады.

Ол осы жаттығулар қайтып мұндай қару бұлшық ретінде белгілі бұлшық топтары, үйрету атап сондай-ақ, қажет иық бірлескен, іш бұлшық, талия және, әрине, фут. Көптеген дәрігерлер осы элементтің іске асыру түзету оң әсер етеді деп айта қалыпта бұзу және дайындайды вестибулярлық жүйесін адам. Және, әрине, доңғалақты органының бүкіл бұлшық жалпы нығайтуға ықпал етеді. Алайда, төтенше ЕСКЕРТУ вестибулярлық аппарат кез келген мәселені немесе дұрыс жұмыс істемеуді бар, немесе осы адамдар жиі бас айналу бейім адамдарға болуы тиіс. дөңгелекті аяқтағаннан кейін, ол жаман болуы мүмкін, ал бұл өз кезегінде, әрине салдарын бірқатар тартыңыз болады.

Сіз дөңгелекті, сіз бұл үшін не қажет алу қажет дәлірек ақпаратты жасауға үйрену қалай анықтау алдында. ең маңызды бос орын болуы болып табылады. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз кедергі немесе жарақаттауы мүмкін жиһаз барлық жиһаз, шамдар, айналар, барлық сол бөліктерін алып тастау арқылы жеткілікті кеңістік босатуға тиіс. Сондай-ақ, жай ғана жағдайда, сізге сақтандыруға біреуді сұраңыз. Өйткені, бұл адам оңай қалаған биіктікке аяғыңызды көтеруге сізге көмектеседі, және қажет болған жағдайда қолдау, сондықтан сіз құлап емес, мүмкін.

дөңгелегі жасауға үйрену үйрену үшін, сіз оған дайын екеніне көз болуы керек. Алдын ала накачать біраз зақым емес фут бұлшық осы тармақты асыруға жеткілікті күшті сезінуге және қолында.

дөңгелегі қалай жасауға болады?

Осы жаттығу табысты іске асыру үшін негізгі сіз қару-жарақ және аяқтары түзу болуы тиіс, тік қабат болуы тиіс сіздің кеудемен, қолында тұрған сіздің денесі сақтауға бар. дөңгелекті дамытуға қадамдарды орындамас бұрын, қолында тұра үйретуге болады. қолында кішкентай ұшып-қону жолағы стенд, қабырғадан метр екі қадам артқа шегініп, бұл жағдайда қабырға сақтандыру ретінде әрекет етеді. Сіз табысты жүзеге осы жаттығулар істеу Егер сіз «үлкен» ғылым емес, үшін, содан кейін, дөңгелегі жасауға үйрену.

дөңгелегі жасауға балаңызды үйрету қалай?

Біріншіден, ол қорықпау және өз күшіне сенімді болуы тиіс емес, бұл сіздің балаға түсіндіріп. құлап беруге емес, сіз бар және әрқашан оны podstrahuete деп, оған ол қорықпайтын бар екенін білсін. балаңызды қолдайды. төмендегідей Осыдан кейін оны тапсырамын:

тік тұруға қажет бірінші нәрсе. Содан кейін, алға сәл үдеткіш бірнеше қадамдар. Содан кейін бір ем, ол оң болсын, тиісінше, еденге және сол жақ аяғы немесе оңға қарай төмен жүріп, мүмкіндігінше дейін көтеріледі. қолын қолдау еденнен секіру, ол (оң жақта) бірінші бір жолда басқа қолын қою қажет. Сондықтан, басқа да ойластыру жинау, сіз екі қолына тұрған, тік тұр. бастапқы орнына оралу үшін, сіз бірінші қабатында еденнен Осыған сол аяғы параллель оң қолын оң, содан кейін солға қажет. қабатында басқа ойластыру. Осымен болды! Доңғалақты жасалған.

тұрақты тәжірибе және қиын жұмыс, сіз оңай осы элементті үйренуге көмектеседі, себебі Осылайша, сіз, дөңгелегі жасауға үйрену өте ұзақ уақыт емес. ол ешкімге орын алмады, себебі және сіз бір нәрсе бар болса, бірінші реттен дұрыс жүзеге қосу емес екенін есте, бұзуы мүмкін қажеті жоқ, бар. Кішкентай практика, сіз барлық орын сенімдіміз.