Исмаил Китнердің диетасы

Салмақ жоғалту - өзектілігін жоғалту екіталай. Сонымен, әр түрлі диеталар үнемі танымал болады. Олардың жаңа түрлері үнемі дамиды. Және бәрі жақсы нәтиже беріп отыр. Жақында канадалық тамақтану бойынша маман Исмаил Китнер жаңа диетаны әзірледі, оның негізгі өнімі - жүгері.

Осы нақты өнімді таңдау бірқатар себептерге байланысты. Жүгері артықшылықтарын асып түсіру қиын. Бұл токсиндердің денесін тазалауға, асқазан-ішек жолдары арқылы токсиндерді жоюға көмектеседі. Сонымен қатар, жүгері ішектің майын алып тастауға көмектеседі, ал тері астындағы майға зиянды әсер етпейді. Сонымен қатар, бұл иммунитетті арттыруға көмектеседі.

Исмаил Китнердің диетасы өте қиын, өте тез салмақ жоғалуына ықпал етеді. Организм үшін мұндай қарқыны өте пайдалы болмауы мүмкін, сондықтан оған төрт күнден артық уақыт бойы отыруға кеңес берілмейді. Бұған қоса, тым жиі қайталау мүмкін емес. Кейбіреулер осы диетаны айына бір реттен артық емес қолдануға кеңес береді, ал басқа сарапшылар екі айлық үзіліс айтады.

Сонымен қатар, ол өнімдердің өте шектеулі жиынтығын ұсынатындығын ескеру керек, ал алынған калориялар мөлшері өте аз. Сіз Исмаил Китнердің диетасына рационға барар кезде осы сәтті ескеру қажет, өйткені мұндай шектеулер көп ерік талап етеді. Егер адам ол ұсынбаған өнімдердің ешқайсысын ұнатпаса немесе оған жол бермейтін болса, салмақты жоғалтпаудың осы әдісіне қолайлы ма екендігін ескеру керек.

Шешім түпкілікті жасалса, осы төрт күнде пайдалануға ұсынылатын өнімдермен танысу қалады. Ең алдымен, жүгері. Ең жақсы - пісірілген. Бұл термиялық өңдеу өнімдегі витаминдер мен қоректік заттардың максималды мөлшерін үнемдеуге мүмкіндік береді. Дегенмен, қысқы маусымда жаңа піскен жүгеріні табу қиын, сондықтан консервілерді тұтынуға болады. Исмаил Китнердің рационын тамақтандыруға мүмкіндік беретін өнімдердің қалған бөлігі - қызанақ, киви, тәтті бұрыш, сәбіз, пияз, қияр және саңырауқұлақтар.

KITNER диетасының мәзірі туралы бірнеше сөз. Алғашқы екі күнде қызанақ, қияр, бір сәбіз, пияз, бір бұрыш пияз, бір киви және 2 жүгері кобы немесе 400 г құрғақ жүгері жеуге рұқсат етіледі . Келесі екі күнде бір шамы орнына диетаға 150 г саңырауқұлақ енгізіледі.

Бұған қоса, сусын ретінде жүгері қабығының оттығын ішу ұсынылады. Сорпаны тұтынудан 4 сағаттан бұрын емес пісіріңіз. Бір күнде кем дегенде бір литр сұйықтық ішу керек: сорпа, таза су немесе минералды су.

Жоғарыда айтылғандай, Исмаил Китнердің рационы өте қатал екенін байқау қиын емес. Осы жағдайдан оның барлық кемшіліктері келесідей:

- азық-түлік өнімдерін таңдау;

Теңгерімсіз диета;

- Денеге теріс әсер етуі мүмкін;

- үлкен үзілістің қажеттілігі.

Дегенмен, жүгері диетасының айқын артықшылықтары туралы ұмытуға болмайды:

- өнімдерге арналған минималды шығындар;

- пісіруге арналған шағын шығындар;

- иммунитетті арттыру;

- денені тазарту.

Бұдан басқа, Интернетте қосымша фунттарды тез арада алудың жаңа әдісі туралы оң пікірлерден көп нәрсе табу қиын емес. Осыдан Исмаил Китнердің диетасы өте тиімді. Сондықтан тез нәтиже алу үшін 4 күн күте аласыз.

Дегенмен, денсаулықты ескеру қажет. Созылмалы аурулары бар адамдар мұндай әдістерге қарсы. Иә, жалпы алғанда, бір немесе басқа диетаға отыруға шешім қабылдау, соның ішінде, сіз өзіңіздің денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін дәрігердің кеңесін алуыңыз қажет. Және, әрине, ешқандай жағдайда диетаны ұсынғаннан жиі қайталай алмайсыз.