Мен жамбас ішінен қойындыларды алып тастау туралы қалай сөйлесемін

проблема ғана емес, семіз әйелдер - Ол ұзақ жамбас «құлақ» деп атап өтілді. Бұл ақау көрген және жіңішке қыздар болады. ол жиі белсенді салмақ жоғалту кейін пайда болады. Сонымен қатар, әділ жыныстық осы атышулы «құлақ» бар кейбір тұқым қуалаушылық байланысты. Бірақ, салың суға кетпесін. Ол қайраткерлері болмауы табысты күресуге болады отырып екен. сіз қойындыларды жою үшін қалай, не істеу керек , ішкі жамбас менің бапта талқылаймыз.

азық-түлік қалыпқа

Жақсы көрсеткіш дұрыс тамақтану басталады. Біреу екіталай деп өтінішпен дау еді. Сондықтан, қойындыларды жою үшін қалай мәселені шешу үшін жамбас ішкі, не істеу керек бірінші нәрсе олардың мәзірін қалыпқа болып табылады. одан тәтті және ұнды алып тастаңыз - жарым жұмысты орындау. Оның орнына, жаңа піскен көкөністер, жемістер мен жаңа піскен шырындар сіздің диета көп қамтиды. жақсы тамақтану тағы бір маңызды аспектісі - бұл көп рет қолданылатын азық-түлік қабылдау ғой. 8 шағын сыбаға үшін азық-түлік сіздің күнделікті квота бөлуге және күні бойы қабылдайды.

Арнайы сессиялар

«Құлақ» қарсы күресте біз, әрине, жамбас үшін жаттығулар арнайы жиынтығы көмектеседі. Сондықтан, күн сайын мына әрекеттерді орындаңыз:

1. приседания отырып Выпады. Егер оң табан алға салып, сол жақ - артта, Выпады және приземистые. Менің аяғы және қайталау.
2. Кез келген приседания. соңына дейін приземистые, яғни ені ци арналған аяғы, Crouch істеу емес: Әсіресе тиімді Келесі жаттығу болып табылады.
3. ұстанымын құрамдары: бірге тікелей сіздің аяғыңыз тұрып. тізе майыстырмаңыз бір аяғы мен оған шетке кетеді. Біз сондықтан 30 рет істеп жатыр. басқа аяқпен, содан кейін сол.
4. онсыз секіргіштер.

қарсы күрес жөніндегі тиімді құралы ретінде массаж

жамбас «құлақ» - шешу оңай емес проблема. Әрине, жаттығу және диета «іс» жасайды және сіздің мәнерлеп тез күшейтілетін болады. Бірақ акупрессуры мүмкін емес. Ол бірінші кезекте қажет, онда дәл белсенді май өртеп үшін өте маңызды болып табылады. Сондықтан Сіз бұл үшін ең тиімді әдісі екенін сен білесің, тез жамбас ішінен қойындыларды алып тастау туралы ойлауға, егер - массаж. барлық ғана жерде. Кез келген жылыну немесе алыңыз , целлюлитке қарсы крем проблемалық аймаққа оны қолдануға және ақырын массаж. өте сезімтал аймақ - Just жамбас ішкі бөлігі екенін есте сақтаңыз. Сондықтан, белсенді массаж сығымдау оған болған жоқ.

сыпырғыш бар ванна? Неге жоқ?

Сіз ваннаға барғыңыз келеді емес пе? Бекер! Сонымен қатар монша рәсімі сізге жағымды сәттердің көп әкеледі, олар жамбас қойындыларды жою үшін сізге көмектеседі. үнемі ваннаға қатысу адамдардың Пікірлер, әдемі фигура үшін күрес Бұл әдістің тиімділігі жоғары. бу айналыстағы, күрт өсті екені күшейтілді. Бірге токсиндердің және зиянды заттардың шығу біздің органдарының тер бар. Ал егер bannuyu тәртібі қайың, емен және арша сыпырғыш, сергектік пен сіз берген жақсы көңіл-күй толықтырылды. салдарынан ағзаның сұйықтықты артық жою және белсенді жедел салмақ жоғалту - бұл әдіс нәтижесі жағу калория.

Осы мақалада біз жамбас ішінен қойындыларды алып тастау жолын қарап. осы кеңестерді орындаңыз - және салауатты және әдемі болуы.