Нәтижелері мен пікірлер: 7 күн Қырыққабат диета

Диета ұзақ сарапшылары қырыққабат бүкіл ағзаға өте пайдалы әсері, май және жылдам ғана емес, сонымен қатар өте тиімді салмағының жоғалуы өртеп көмектеседі деп келісті. Сіз жапырағы көкөніс тiске басар немесе кешкі алмастыра алады, сондай-ақ, ол толтырушы ретінде пайдаланыңыз. Plate шикі көкөніс жасалған салаттар тез қанықтыру сезімін береді, және сіз әрең переесть алады.

Пайдалы құрамы

дәрумендер мен минералдар органның Қанықтық - бұл тағы бір маңызды факт болып табылады. Өйткені, бай азық-түлік тиімді микроэлементтер болып табылады, аз адам аштық сезінеді. май бай тазартылған тамақ өнімдерін көп мөлшерде пайдаланған кезде, керісінше, дене маңызды заттардың жетіспеушілігі көрсете отырып, жалған сигналдарды аштық бастайды. Бүгінде бұл айналады әйелдер арасында өте танымал қырыққабат диета 7 күн. ол жемісті, біз бапта сөйлесемін қалай туралы.

капуста

көкөніс кез келген аймақта өсетін және өте танымал қарапайым бағалы азық-түлік өнімі болып табылады. Әрине, сіз қырыққабат қамтылған қанша қоректік заттар ұғымдар жоқ. Бұл қазіргі заманның ең құнарлы азық-түлік бір, дәрумендер мен минералдардың нақты қоймасы болып табылады. астам сәбіз атақты Бұл талшықты және каротин,. Бірақ бұл барлық емес. құрамы үлкен санының лактоза және амин қышқылдары, глюкоза, сүт және сірке қышқылы бар. Бұл микроэлементтер көзі, сонымен қатар нақты медициналық асқазан ғана емес.

ас қорыту үшін үздік көмекшісі

жапырақты көкөністер табылған Tartronic қышқылы, улы заттарды шығарады. қырыққабат табақтардың кезекті пайдалану ас қорыту жолдарындағы тазартатын бар, ол азық-түлік қалған көрнекі құнсыздану пайдалы дайджест көмектеседі. Каротин - бұл қатерлі ісік өсуін болдырмайды, көз ауруларын алдын алу болып табылады. тым көп жапырақты көкөністерде, артық сұйықтықты жояды калий,. Бүгін, алайда, біз оны артық салмағы қарсы күресте қалай көмектесе алады қызықтырады. 7 күн Қырыққабат диета тез ескі нысандарын оралу қабілетті.

Жалпы сипаттама

Шын мәнінде моно-диетаны үшін, бүгін көптеген нұсқалары, сол таңдау болып табылады. Алайда, көп, оларды көріп, сіз кемшіліктерді көп байқай бастайды. Бір қызығы, олар 7 күн қырыққабат диетаны дерлік айырылған болып табылады. себептер бар екенін:

• Бұл бүкіл кг ғана 270 калория бар, төмен калориялы көкөніс болып табылады, бірақ бұл сома кез келген, тіпті күні игерілген болады екіталай, айтпағанның тамақ болып табылады. Айтпақшы, маринадталған нысанда, ол тіпті жақсы нәтижелер береді. Бұл жағдайда, идеалды нұсқасы pekinka саналады, ол 100 г тек 12 ккал бар
• жапырақтары талшықты көп бар. Бұл өте құнды заттар болып табылады. нөлдік калория олар тиімді және токсиндердің қоспалардың ішек босатпайды.
• С дәрумені көп мөлшерде иммунитетті нығайтады. Бірақ, кез келген диета тәуекел органның ағзаның қорғаныс қояды.

Идиосинкразия және басқа да ерекшеліктері

7 күн Қырыққабат диета барлық үшін емес. Осы көкөніс пайдалылығы қарамастан метеоризм тудыруы мүмкін. Егер арықтағың бастамас бұрын Сондықтан, ол дәрігерге қажет.

холецистит, панкреатит, жоғары қышқылдығы бар гастрит: Біз асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары бар адамдар үшін бірнеше күн бойы қырыққабат пайдалануды кеңес бермейді. қарсы және жүктілік және лактация тізімі. Сонымен қатар, орындау керек ережелерін бірқатар бар:

• 7 күн Қырыққабат диета әрбір адам үшін пайдалы емес. Ол бірте-бірте мұндай разряд сіздің денесін баулиды тырысу қажет. алғаш рет жеткілікті, сондықтан 5-7 күн 1-2 күн, шекті рауалы ашыққандарға DM. Бұл жағдайда, сіздің дене тыңдауға ұмытпаңыз. Бұл сіз осындай сынау үшін дайын, бұл факт өте күрделі моно-диета болып табылады, және емес.
• диетада ал Барлық тамақ мұнай, тұз және дәмдеуіштер жоқ дайындауға қажет. жасыл Рұқсат етілген ғана биттік.
• қосымша жақсы витаминдер мен минералдық кешенін алуға ұмытпаңыз.
• Сіз спортпен айналысатын жоқ болса, онда ол спортзалда жазылған диета уақыт ішінде ұсынылмайды. жеңіл алымдар бастау жақсы болып табылады. Тіпті тәжірибелі спортшы үшін жүктемені азайту ұсынылады.
• асқазан, іштің кебуі және спазмы алма шырыны немесе сәбіз диетаны сұйылту тырысады кезде.
• үшінші күні кейін, ол жаңа піскен сәбіз салат жеп бастау ұсынылады, ал күндіз (банан, авокадо қоспағанда) жеміс қосылады. Рұқсат майсыз йогурт.
• Тәулік ішінде, сіз шай, сорпа жамбас және таңқурай жасыл және шөп ішіп алады. Бірақ тәтті сусындар мен алкоголь тыйым салынған.
• Толығымен барлық қуырылған тағамдарды және тәтті, май және ысталған, наубайхана және кондитер жоққа.

бір күн Мәзір

салмақ жоғалту үшін 7 күн Қырыққабат диета осы диета аштық сезімін төмендетеді, бұл шын мәнінде үшін жақсы. Ол шамамен 7 күн денсаулығына зиян жоқ төзетін. Салмақ жоғалту шамамен 5 кг болады. органның метаболизмі бұзылады және адам белоктардың, көмірсулардың dopoluchaet емес, өйткені Бірақ оны сақтауға аптасына артық, мүмкін емес.

тәулігіне шамамен диета:

• таңғы ас үшін, қант қосылмаған шыныаяқ кофе рұқсат етіледі.
• түскі сіз қандай да бір шектеулерсіз сәбіз қырыққабат салат жеп алады.
• кешкі асқа, бір жұмыртқа, алма, қырыққабат салат пісірілген.
• Егер сіз қарныңыз кезде Ұйықтар алдында, сіз майсыздандырылған сүт немесе пахте бір стакан ішіп алады.

денсаулығы жақсы 7 күн қырыққабат диетаны ұзартылуы мүмкін. аштық сезімі болды, егер салат Сіз, күні бойы жеуге болады. ол өте шектеулі, өйткені бір апта осындай диетаны қамтамасыз ету үшін, қиын. шыдамдылық пен төзімділік жинаңыз.

Баламалы опция

Белгісіз көкөніс біреу ауыр шектеу үшін болуы мүмкін. 7 күн қырыққабат диета (фото анық нәтижелерді бағалауға көмектеседі) өтеді, және маринадталған өніммен болады. Бұл жағдайда, дене ас қорыту жүйесіне әсер етеді және оның тез тазарту ықпал сүт қышқылы, көп мөлшерде алуға ғана Сізге алғыс болады. Бұл жағдайда, сәл өзгеше емдәм:

• таңғы ас үшін, шай шыны және цельнозернового нан шағын б лік.
• түскі қырыққабат 200 грамм және бір алма жеуге рұқсат берді.
• кешкі асқа, ақуыз тағамдарды таңдау ұмытпаңыз. Идеалды нұсқасы 80 г балық, ферменттелген өсімдік салат 100 г болып табылады.
• аштық кенеттен ұйқы алдында саған барып, онда ол майсыздандырылған йогурт немесе сүт ыңғайлы шыны келеді.

бірінші сәл кем диетаны екінші нұсқасы, сондықтан өз дәмі таңдаңыз. Сіз жаңа піскен салаттар дайындау, егер сол уақытта, содан кейін олар термиялық өңдеу жағдайда артық дәрумендер сақтайды. Ал шолу қарағанда, ең диеталар ол қырыққабат бар салмағын жоғалтады өзіңізді сендіру әлдеқайда оңай дейді. Оның дәмі көп жарқын, және қайраткерлеріне кез келген зиян жоқ күн ішінде pohrustest болады.

Алайда, бұл ұзақ уақыт бойы мүмкін емес орамжапырақ жейді деп түсінген жөн. дене барлық органдарының жұмыс істеуі үшін қажетті элементтерді алуға емес, бұл факт. 7 күн бойы толық диета тек бір рет алты ай рұқсат етіледі. Жиі ғана жүргізілуі мүмкін ораза күндері.

Сорпа орнына салат

Кейде салмағын жоғалту әрбір жеміс және йогурт скучно фактісі тұр. Мен жылы және хош иісті өте қарапайым сорпа, келеді. Ештеңе де қарапайым болуы мүмкін: а жапырақ көкөніс өзі сатып алуға және кешкі ас дайындау үшін бастау. Diet қырыққабат сорпасы (7 күн) салмақ жоғалту үшін, сондай-ақ хирургия дайындық денені тазартатын үшін үлкен параметр ретінде ғана емес, ұсынылады бірегей рецепт көріңіз шақырады.

рецепт сорпа тіпті бастаушы иесі дайындау оңай емес, күрделі. Сондықтан қырыққабат сорпа қандай диета кезінде тереңірек үңіліп көрейік. Егер сіз әлі ерік күшін көрсету үшін қажет, дегенмен 7 күн, вегетариандық сорпаны қолдау үшін тым қиын емес.

сорпа рецепт

Ол өзінің көп компоненті сипатталады. Осыған байланысты, бұл сонша скучно, салат ретінде емес. Сонымен қатар, осындай сорпа ағзаға өте пайдалы болып табылады. Оның дәрігерлер түрлі аурулар, тіпті жай ғана ораза күні диеталар ретінде ұсынылады. Байланысты диеталық қасиеттері, ол асқазан-ішек жолының орнатуға көмектеседі. жеті келі кепілді салмақ жоғалту.

сорпа Бір шайқауға сіз қырыққабат 600 грамм қажет. Сонымен қатар, жасыл пияз және балдыркөк бірнеше сабақтарының, қызанақ бірнеше және үш шамдарды алып. сәбіз және 4 береді 2 бұрыш Сонымен қатар дәмі. Барлық көкөністер ақ жуып, тураған жөн. Сіз, таяқ немесе семсер ішіне сізге ұнады ең маңызды нәрсе, оларды майдаламаңыз ма көп айырмашылық жоқ. классикалық бір мынадай схемасы болып табылады. белдеулерін, пияз тілімдері, бұрыш және балдыркөк кесектерін сәбіз және қырыққабат. қызанақ қабығы жойылады, және електен жемістер Fray.

Біз тамақ дайындауға кірісу

Барлық ингредиенттер өрт салып, су құйып жатыр. төмен температурада, қайнатыңыз және басқа шамамен 10 минут пісіріңіз. Енді арнайы бөлектеңіз. қоңыр күріш жартысы кесе бөлек қайнатылған және сорпа өсіретін қоюға. Бірақ тұз және мұнай (zazharku) пайдаланбаңыз. нәтижесі дәмді және нәрлі сорпа болып табылады. Бұл 7 күн үшін ең қарапайым оңай және тиімді қырыққабат диета болып табылады. Нәтижелері (толық шолу апта бойы сіз оңай 7-10 кг ысыру растайды) өте әсерлі болып табылады.

барлық жол үйлесім өту үшін қалай

қырыққабат сорпа салмағы жоғалтады тырысты Әр, аштық сізге қатер емес екенін растайды. Мәзір өте алуан түрлі емес, бірақ асқазан әрдайым дерлік азық-түлік белгілі бір сомаға жабдықталған. Сорпа шектеусіз пайдаланылуы мүмкін. Бойда қарныңыз - келесі ас. Тек бір нәрсе: ол тұз және дәмдеуіштер болмауы тиіс.

ның жақынырақ қарастырайық, ол 7 күн үшін қырыққабат диета болып табылады. Нәтижелері (мəзір дисплейіне біз қазір осы) сіздің экспозиция бірінші кезекте байланысты болады.

Жеті күн жеңіске дейін

• қандай да болмасын шектеулерсіз қырыққабат сорпасы. Supplement банан және жүзім қоспағанда, жеміс-жидек жасай алады. таза суды көп ішу және дәрумені кешені пайдалануға сенімді болыңыз.
• Екінші күні кішкентай өзгерту мәзірі. негізі, сондай-ақ сорпа болып табылады және ол картоптан басқа көкөністер, пісірілген толықтырады. Сіз кешкі жылы сусын болуы мүмкін майсыз йогурт, қант және жоқ күн кофе кезінде.
• Бірінші қайталау үшінші күні.
• Төртінші - сорпа және екі банан.
• сорпа Сонымен қатар, сіз қазір пісірілген балық және бірнеше қызанақ шағын бөлігін жеуге болады.
• Біз бесінші күні қайталаңыз.
• көкөніс және жеміс-жидек шырындары, оны толықтырады, бірақ онымен шектелмей сорпа жейді.

артық салмақ үй шаруасындағы туралы басқа да көптеген әдетте мүдделі. күні бойы олар табаққа жақын болып табылады, және, демек, перееданию қаупі өте үлкен. салмағын азайту қарапайым, арзан және өте тиімді жолы 7 күн қырыққабат диета болып табылады. нәтижелер өте әсерлі, және сорпа Перекусы сіздің тамаша рецепт болады. Көптеген үй шаруасындағы әйелдер мен қазір сорпа үнемі тоңазытқышта оларды бар екенін айтады. Бірде тамақ арасында дәмтатым келеді, сіз келсе, оны құйып, мүмкін. аштық, тамақтануға және бұзуға ешқандай азабы.

орнына жасасу

салмақ жоғалту үшін барлық жүйелердің, ең пайдалы 7 күн қырыққабат диета болып табылады. диетаны саласындағы мамандарды Пікірлер жоқ қарсы бар болса, ол мүлдем қауіпсіз болып табылады деп болжайды. Байланысты көкөніс үлкен санына дене барлық мүшелер мен жүйелерде, шаш және тырнақ мәртебесі туралы өте жақсы әсері микроэлементтер, көп алады.

Сіз ең қолайлы ұсынылған үш параметрлерден таңдауға болады. Бірақ сорпа жеті күндік курс сақтау үшін ең оңай жолы. мәзірі Толығырақ теңдестірілген. тіпті шырынды және дәмді салат, күні бойы шайнауға келетін барлық емес. Ал аштық ыстық сорпа қанағаттандыру үшін - бұл әдеттегі нәрсе болып табылады. Бірақ сіз өз таңдауыңыз бойынша ең болып табылатын бұл таңдау барлық үш схемаларын көріңіз.

белоктар мен майлардың пайдалану тек уақытша болуы мүмкін осы шектен есте сақтаңыз. сегізінші күні жұмыртқа және ет диета кезінде, соның ішінде диеталар тегіс баруға. Бірақ ұн, тәтті және қуырылған толық пайдаланылған өнімдер тізімінен алып тастауымыз керек. Енді сіз 7 күн қандай қырыққабат диетаны білемін. мәзірі сіздің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін аздап реттеуге болады.