Тауық диета - ет жейді ашылу

Бұл көптен күткен жаз - мерекелер мен демалыс, күн мен теңіз уақыты. Бірақ бастысы - қосымша салмағы өте жылы шуақты күн пайдаланады және бикини жағажайда өшіру көрсету үшін кедергі. Іштің және флангах жек көретін әжімдер өз қалдыру келмеді, және сіз оның өмірі болса қандай ет елестетуге мүмкін емес? ең танымал диеталар тізімінде болып өте ұзақ уақыт, үшін тауық диета - Ол жерде ешқандай үміт, бірақ ол көрінген еді, бұл.

ол дұрыс және дұрыс тамақтану негіздерінің бірі болып табылады, өйткені тауық етін пайдалану, бұрыннан дәлелденген. Ол арық және оңай сіңіріледі. Бұл жоғары сапалы белок үлкен санын, дәрумендер (әсіресе В), амин қышқылдары, (фосфор, темір, селен, кальций, мыс қоса алғанда) минералдар бар. Сондай-ақ, тауық көп нәрсені қамтиды полиқанықпаған май қышқылдары , кез келген басқа да қарағанда. Бұл жағдайда, оған ақуыз мазмұны бізге тауық қоңырау мүмкіндік береді, ол майлылығы әлдеқайда жоғары, шын мәнінде диеталық өнім болып табылады - он пайызға артық емес тауық етін май. Бірақ жалпы ақуыздың мөлшері маңызды амин қышқылдары адам денесінің астам тоқсан пайыз. ең тауық диеталар негізі болып табылады тауық ақ ет, холестериннің мазмұны, іс жүзінде нөлге тең болады.

Осы рационының жартысы тауық болып табылады. түрлі жолдармен тауық пісіру, бірақ Қуырып бас тартуға кеңес ал диетология, тамақ дайындау және өрт көреді кеңес береміз.

Сонымен қатар, тауық диета қанттар қоспай Толтырмалы өсімдік майлары, табиғи Жеміс және көкөніс шырындарын, осыған дайындалған жарма, көкөніс және салаттар кіреді. Қаласаңыз, құрғақ шарап күнделікті стакан ішіп алады.

күнделікті калория тұтынылатын саны бір мың екі жүз теңестірілуі тиіс. Тауық диета жеті күнге созылады, ол шамамен төрт айдан алты килограмм жоғалтып. Ол сізге қант және тұз туралы ұмытуға болады, барлық жеті күн Айта кетейік - кейбір тұз қосуға тек дайын тағамдарды, және төтенше жағдайларда рұқсат.

тауық негізделген диета, басқа нұсқасы бар. шын мәнінде, тауықты, содан кейін ғана ақ ет - уақытта ол тек бір өнім пайдаланылады, себебі, моно-диета деп аталады. ұшаның Ақ ет негізінен тауықтың төс еті болып табылады. диета, алты тамақтану әрбір дайындалған ет жүз отыз грамм жүз жеп қамтиды. Diet Тауық кеудеге екі немесе үш фунт құтылу мүмкіндік беретін, ал үш күн ғана созылады. Қант және тұз және диета алынып тасталуға тиіс, және ауыз өсімдік экстракттері, кофе, тазартылған немесе минералды су, соның ішінде қант қосылмаған шай, рұқсат етіледі.

Ол тек бір нақты өнім тұтыну салдарынан кез келген моно-диеталық, тіпті теңдестірілген, дене қажетті элементтердің кез келген жеткіліксіз санын қамтамасыз ете алады есте сақтаған жөн. Сондықтан, мұндай диетаны сақтау кезінде міндетті орнын толтыра алмайды мультивитамины қабылдау қажет.

Тауық диета, өте жағымды болып табылатын пікірлер - ет жейді үшін нағыз олжа. Сол күндері ет онсыз өмір сүре алмайды, және диеталық азық-түлік нақты тамақ жеткізеді фактісі үйреніп Яғни, ол тамаша сай келетін еді. ет тамақтану жақтаушылары бұл түрін диеталар ет немесе шұжық равносильно шынымен жоқ, сіз көп моральдық қолайсыздықсыз қызықсыз килограмм қалпына келтіруге мүмкіндік береді, және ет едоке ретінде тіпті бір күн деп келісесіз жүйке. , Тек тауық қорын оны қайнатып, оны қуана жейді - Ал, өз денсаулығын және өз дене май шұжық және Гриль ет қиратса емес. Ал қосымша салмағы сиқыр дерлік жоғалады.