Kalmar: пайдалы қасиеттері мен танымал ыдыс-аяқ

кеткен кальмар тек олардың қорқынышты көзқарастарын белгілі болды күндері болып табылады, өйткені ол ұзақ бар. Бүгін, осы ұлулар танымалдығы азық-түлік және олардың ет жеңсік гастрономиялық құнына байланысты. Кальмар, бүкіл әлемде жоғары диетология бағаланады пайдалы қасиеттері, барлық жерде, сондықтан дүкендерде оны көруге оңай, мұхиттар мен теңіздердің тұзды суда өмір сүреді. Біздің елімізде кальмар ет мұздатылған және консервіленген нысанын сатылады.

Сондықтан, жақсы не диеталық өнім кальмар, төменде талқыланатын болады пайдалы қасиеттері.

• Кальмар ет соншалықты жақсы орган сіңіріледі және жұтып, ақуыздың көп мөлшері бар.
• Таурин зиянды холестерин қан деңгейін төмендету, қысым тұрақтандырады.
• Селен, антиоксидант болып табылады иммунитет арттырады, денеден зиянды заттар жояды және қатерлі ісікке қарсы қорғайды.
• Йод қалқанша безі туралы пайдалы әсері бар.
• Натрий, калий және хлор сияқты қан мен су-тұз алмасу сияқты маңызды үрдістерді реттейді.
• Мыс шаш пигменттер және шаш жоғалту бұзылуына жол бермейді.

Кальмар адам үшін пайдалы макро- және микроэлементтер маңызды дәрумендер, бар. ет Қуаттылығы 80-120 калория ауытқиды.

кальмар дайындауға қандай қиын емес сұрақ: кез келген тағам жеңіл сіңімді және ақуыз ұстану адамдар мен төмен калориялы диеталар үшін жарамды, дәмді болып табылады. ою тұтынылатын азық-түлік, буланған, пісірілген, пісірілген, кептірілген және қуырылған, кеудемен және шаян «қанатының» жылы. Айтпақшы, термиялық өңдеу кезінде олардың жоғалтады пайдалы қасиеттерін Squid.

кальмара Ыдыс-аяқ өте алуан түрлі. олардың заттар сияқты любовниц, өзгерту және гарнир тәжірибе. Мұнда сквидом ең танымал рецепт бірі болып табылады. олардың қажеттілігі осындай өнімдерінен басқа: краб таяқшаларын, майонез, ұсақталған консервіленген жүгері, көк, пісірілген күріш. Біз жоғарыда ингредиенттер, farshiruem қаңқа кальмарды біріктіру және пісіру парағында майонез, таралуына жағылған. Bake. 20 минут дайындау үшін жеткілікті болып табылады.

Тез және оңай (сіз қаймақ, сарымсақ, пияз, қызанақ пайдалануға болады) кальмар тұздығын дайындау. Бұл су жануарларының мұздатылған ет, қаймақ немесе крем, шөптер мен өсімдік майы саптыаяғы талап етеді. Ол кальмар сақиналары дәмін татып және су қосу үшін тұз, бұрыш және маусымының себіңіз, минутына жоғары жылу майшабақтар тіліктерге кесіңіз жібітіп тиіс. шамамен 5 минут қайнатыңыз. Одан әрі крем және өрт ұстап жатып 2 минуттан артық емес. шөптермен соңы ұсақ жаңбыр кезде.

Кальмар, кеңінен танымал болып табылатын, пайдалы қасиеттері, көптеген салаттар ингредиент болып табылады. Мұнда рецепт қарапайым және төмен калориялы тағамдар.

Құрамы: жаңа мұздалған кальмар, пияз, қияр, 2, 3 жұмыртқа, шөптер және қаймақ.

Ет ұлулар алдын ала қайнатыңыз. ұзыншалап барлық ингредиенттер кесіңіз. Тұз және бұрыш, көк қаймақ мен гарнирге дәміне қарай қосылады.

Ал ұлулар ет жүгері, жұмыртқа, ірімшік, көкөніс және саңырауқұлақ қосылған.

ол осындай танымал өнім жасауға кальмар, пайдалы қасиеттері, кез-келген адамның мәзірін әртараптандыру қабілетті.