Калориялық құндылығы төмен қызылша, және жоғары тағамдық құндылығы - ең пайдалы көкөніс бірі

Қызылша, көптеген мыңжылдықтар адамзатқа таныс. Бүгінде ол дайындалған тағамдарды үстелге елестету мүмкін емес қызылшасы. Қызылша қысқы көкөніс ретінде танымал, ол сақтау кезінде nepriveredlivyh бастап, және оның пайдалы қасиеттерін ұзақ мерзімді сақтау азайту емес.

Шөп қызылша амаранта отбасына тиесілі. Атап маңызы бар тамыржемістілер өсімдіктер болып табылады, ол кальций, йод, темір, калий және адам организмі үшін басқа да маңызды элементтер бар. Сондай-ақ, қызылша тамыржемістілер жылы, витаминдер және биофлавоноиды түрлі, бетаин көптеген бар. қызылша әйгілі қоректік заттардың көптігі, қарамастан калория көкөніс төмен: шикі өнімнің 100 грамм туралы 42 калория.

ересек рационына екенін ескере отырып, - бұл туралы 2000 калория күні ғой, қызылшасын Күнделікті қызмет рационын сәл 2% артық болып табылады. Су және көмірсулар ірі тамыр салмағы болып табылады. тек көмірсулар калория (82%) болуымен туындады Қызылша, белок айтарлықтай сомасын құрамында және май емес, (15 және 2% тиісінше), және, демек, холестерин.

Қызылша пісіру пайдаланылатын ең танымал көкөніс бірі болып табылады. бірінші, екінші тағамдарды дайындау кезінде, салаттар әдетте пайдаланылатын қызылша пісірілген. 100 грамм 42 ккал - калориялық ол шикізат қызылшасын бірдей бар. диета вегетарианцев маңызды өнім - қызылша жиі салмағын жоғалту үшін диета мәзірінде енгізілген, сол себепті ол, болып табылады. төмен калориялы болып табылатын, пісірілген қызылша, жиі халықтық медицинада пайдаланылады. олардың терісін қызылшаны қайнату ұсынылады бұл өсімдік қоректік заттардың аз мөлшерін жоғалтып емделіп жылу сол өнімдердің бірі болып табылады, дегенмен, ол, жақсы сақталған витаминдер болып табылады.

Егер арықтағың келсе қарамастан пісірілген немесе пісірілген қызылша, калория ыдыс-аяқ төмен болады, деп хабардар болуы тиіс. Bake қызылша, ол шырынды шығады бұл жағдайда, фольга бірнеше қабат оны орау керек. Пайдалы және қызылша шырыны, Дайындалған және шикізат тамыры екі. Бұл өнім көмектеседі , токсиндердің денені тазартады зат алмасуды жақсартады, жалпы емдік әсері бар. қызылшасын пайдалы қасиеттері, шексіз витаминдер мен басқа да құнды заттарды, сондықтан көп айтуға болады. Ресми медицина, сондай-ақ қызылшасын пайдалы қасиеттері таниды.

көптеген пісірілген қызылша сүйікті сәтті түрлі өнімдерімен ұштастыра себебі ғана емес, сорпа және Vinaigrettes түрлі түрлері, бұл өсімдік жасалуы мүмкін. Puff салаттар,, онда қабаттар қызылша бірі «пальто астында майшабақ.», Мысалы, әдетте белгілі салат дәмі сочность және байлық әр түрлі

пісірілген ет пайдалылығы туралы Бүгін көптеген талқылауы, әсіресе шошқа. Калориясы өнімнің 100 грамм шамамен 375 ккал, онда Пісірілген шошқа, бекіністі тұздықтар және салат түрлі жақсы араласатын. қызылшасын төмен калориялы салат, немесе жай ғана қарапайым пісірілген қызылша тілім пісірілген шошқа қосымша тамаша және талғамды дәмі болады. Бұл екі ингредиенттер тамаша ағза пайдалы заттарды сұрыптайды азықтандыру, түрлі тағамдарды (мысалы, сорпа) біріктіріледі.

Өте пайдалы жас қызылша, сіз, ол өзінің бай қызыл түс сақтап және мерекелік үстел безендіруге болады, ал, лимон шырынын үккіштен өткізесіз және маусымы келеді. Бұл сарымсақ, түйе жаңғақ, өрік және басқа да көптеген құрамдас жақсы араласатын.

калориялық құндылығы төмен қызылша, және жоғары қоректік құндылығы, таңқаларлық болып пайдалы өнім, адам ағзасына жалпы шипалы әсерін қамтамасыз ету қабілеті.