Шылым шегу бодибилдинг және. Мен біріктіру керек пе?

тек жапсырмалары темекі топтамалардың пайда емес, қандай болып табылады: «Темекі шегу сіздің денсаулығыңыз зиян келтіреді», «темекі шегу қатерлі ісігіне шалдықтырады» және шылым шегу мерзімін қысқартады және жүрек ауруларына шалдықтырады ескертулер көп екенін. Бұл туралы мен сондықтан әркім біледі, және әлі де бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдар осы сөздерді оқып, басқа темекі жетуі үшін.

спортшылардың біздің тұсаукесеріне - ысталған және салауатты өмір салтын әкеледі ешқашан кім. Бұл рас па? никотин бодибилдерами сондай-ақ ортақ адам зиян келтіреді ме?

темекі шегудің кері жағы

Ол ұзақ жылқы никотин тамшы өлтіруді болады фактісі барлығына белгілі ортақ болды. Бірақ бұл жағдайда тамшы - көп. Бірде-бір адам бір уақытта сонша шегуге қабілетті. Ал, соған қарамастан, никотин бар сигареттер, сондай-ақ басқа да көптеген химикаттар, көп сыйыспайтын шегуге бодибилдинг және денсаулығы үшін өте қауіпті болып табылады.

тіпті жанында шылым тұрған адам ағзасына, үшін, темекі кейде өлімге әкеп, қайтымсыз процестер себеп.

ең көп таралған аурулары, өкпе рагы, созылмалы бронхит, Ойық жара, жүректің ишемиялық ауруы болып табылады. шайыр құрамы мен ауыр металдардың қамтылған метаболизмі және ақуыз синтезін әсер етеді. Сондықтан дене ғимараттың темекінің әсері туралы мәселе бір ғана жауап бар: «Иә». қарапайым адамдар үшін қарағанда культуристов үшін көбірек қауіпті темекі. жүрек ауыр жүктемелер кезінде, органдардың қалған сияқты шетіне үнемі жұмыс істеу керек.

Ол әрқашан темекі таза темекі жапырақтары өндірісінде қолданылмайды. Және бұл құрамы Құрамындағы никотин және шайырлы, сонымен қатар несепнәр мен аммоний нитраты ғана емес табуға болады дейді.

темекінің адам ағзасына әсері

никотин және прикуривателя басқа заттардың хит кезде дереу қанға химиялық заттарды сіңіру процесін бастайды. Сонымен қатар, никотин қан айналымы жүйесі арқылы таратылады. Бірінші теріс әсерінен жүрек алады, тактілік учащается. темекі тұрақты қатаңдату жеңіл қираған тіндері қажетті оттегі асыру мүмкін емес. Осыған байланысты, олардың жұмысы мен төзімділік тиімділігін төмендетеді оттекті голодания орган күзде, барлық органдар.

Жасуша деңгейінде жай сыйыспайтын фонда темекі шегуге және бодибилдинг. Барлық спортшылар, олардың сапасын арттыру үшін мүмкіндігінше көп көтеруге және бұлшық килограмм көлемін ұлғайту іздеп. Бірақ темекі ақуыз синтезін Шылым шекпейтіндерге кейін, ол пайдасыз жаттығулар жасайды, ол төмендейді, өйткені отыр Бұл жағдайда, бұлшық массасының өсуінің баяулауы. А ақуыз және, шын мәнінде, бицепсы және трицепс құрастыруды культуристов басты міндеті болып табылады.

Билей Кейбір спортшылар

Никотин оңай психотроптық заттар деп санауға болады. қан айдалады кезде ол қысқа уақытқа тоқмейілсу сезімін тудырады. Алайда, нәтиже көпке созылмайды, және қайтадан темекі шылым алады. Ол кімнің органдары қозғалыс күйде үнемі спортшылардың көзге түседі, адамның жүйке жүйесіне, зардап шегеді.

Кейбір культуристы орган калория және дене май жиналып, сондай-ақ бұлшық массасын арттыруға көмектеседі емес, мүмкіндік береді, қандай никотин метаболизмі жылдамдатады деп санайды. никотин артықшылықтары туралы теориясы бар, тіпті егер кесіп тиіс емес, екі толық қарама-қарсы ұғымдар - сарапшылардың сәйкес темекі шегу және бодибилдинг.

Никотин бодибилдинг және

Барлығында шегуге орган құрылыс жаттығулар қалай әсер ететінін түсінген. жоқ жақсы, ол денсаулық проблемалары қосымша әкеледі. Сондықтан қалай шегуге бодибилдинг туралы қалай әсер етеді?

органның қызметінің негізгі принциптерінің бірі төзімділік құрылыс болып табылады. бұлшық салу осы сапасын дамыту жұмыс істемейді. Әрбір сессиясы шыдамдылық және ерік күші қажет етеді. Бірақ, тәжірибе көрсетіп отырғандай, ағзадағы никотин және гудронды алғаннан кейін айтарлықтай нашар төзімділік. Және осы ауыр атлетикадан қорытындысы төмендеуіне әкеледі, спортшы сыныпта кем тәсілдерді орындайды. Төмен қарқындылығы жаттығулар соңғы нәтижеге әсер етеді.

басқа да себептер бойынша сыйыспайтын Шылым шегу бодибилдинг және - көміртегі тотығы қоректік заттар мен дәрумендер толық сіңгенше мүмкіндік бермейді. сол ақуыз, бұлшық ет массасын құру басты құрылыс материал қолданылады. культурист шегетін болса, ол көп мөлшерде сіңіреді болады, ол ақуыз коктейльдер көмектеседі екіталай.

денені оқыту өкпе арқылы қанның түсіп оттегінің үлкен мөлшерін қажет кезінде. Шылым артериялық қысымның өзгеруіне байланысты процестерге оттегі әкеледі деңгейін төмендету, қандағы гемоглобин деңгейі жарық жоқ үлкен сома болып табылады. Бұл бірден спортшы жалпы жағдайын әсер, ұйқышылдық, әлсіздік тудырады. өміршеңдігін төмендеген болса, тиімді оқыту туралы талқылауы қажет емес.

шегуге үйлесімді бодибилдинг және болып табылады ма сұрақ бар болса, онда ол никотин жүйке жүйесін толғандырады ескеру қажет. дене толық демалуға мүмкін емес, ұйқы бұзылады. жағдайы тұрақты болса - бұл ағзадағы теңсіздік көрсетеді.

темекі шегудің спортшылардың сәтсіздікке әсер ететін маңызды фактор - тестостерон деңгейінің осы төмендеуі.

темекі шегудің зияны азайту қалай?

Әрине, бұл салдарлары бояу, темекі шегудің зияны туралы кез келген талқылауы болуы мүмкін, бірақ көптеген спортшылар шегу орган-ғимаратты әсер, және, соған қарамастан, әдетке қош айта алмаймын қалай білемін.

шылым шегу әсерін азайту үшін ол мүмкін бе? бастау үшін, сіз үшін жаттығудан бұрын темекі дейін беруге тырысу керек, соңынан бірден қан оттегімен және қалпына келтіру үшін жүрек ставка толады.

витаминдер Жоғары доза тіндердің пайдалы заттардың жетіспеушілігін қалпына келтіреді. Сіз неғұрлым жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеуге қажет, жеңіл сіңетін түрінде белок деңгейін арттыру.

темекіні тастағысы - басты міндет

Маңызы жоқ қаншалықты қиын, бірақ қарапайым адамдардың, және бодибилдерам ретінде стендтер шығу үшін.

Бұл әрекетті орындау үшін, көптеген жолдары бар. Ол салауатты өмір салтын зиян әдеті жоқ стресс жеңе көмектесу үшін есірткі сатып алу үшін қазір мүмкін. Сіз сағыз немесе жөндеулерін сағыз, таблеткаларды қолдансаңыз болады. Анықтама және олардың қолдау лақтырып еді болғандардың кеңес. Бірақ ең жақсы жолы ерік үйренуіміз керек. Өйткені, жаман әдетке жеңе бұл қасиеттерді жоқ, тіпті үздік дәрігер көмектесе алмайды.