Қыздар үшін мінсіз фигура спорттық немесе әйелдік бе?

Өз көрінісін мінсіз етіп реттейтін әйел үшін ерте ме, кеш пе, мәселе стандартты не болып, оған жету үшін не істеу керек. Спорттық қыздар қыздар - абсолютті жақсы, себебі бұл құрылыс түрі көптеген артықшылықтарға ие. Олардың ішінде ең аз күш-жігермен оңтайлы салмақты оңай сақтауға және кез-келген физикалық күшке бейімделудің жылдам қабілетіне ие бола алады. Бірақ, мұндай дене шынықтырудан немесе кез-келген спорт секциясында (оңтайлы - жүзу немесе гимнастика) сауатты сабақтардың арқасында, алғашқы жылдарда алған жақсы. Сондай-ақ, ересек әйел, спортпен шұғылдану және өз фигурасын тәртіпке келтіру, дамудың жаңа көкжиектерін іздестіру денеңіздің бұлшық еттерінің және майдың ұлпасының арақатынасын айтарлықтай өзгертуге тырысады. Мұндай мақсаттардың артықшылығы мен артықшылықтары қандай? Бақыланбайтын қуат жүктемелерінің ұзақ мерзімді салдары қандай?

Қыздар үшін мінсіз фигура спорттық немесе әйелдік бе?

Әдемі дененің негізгі аспектісі пропорцияның оңтайлы арақатынасы болып табылады. Егер ол керемет болса, онда тіпті көлемді мәселе фонға өтеді. Әйелдер үшін белдеудің және жамбастың ғасырдан астамға танымал формуласы қандай денені әдемі және сексуалды деп санайды. Егер классикалық алтын бөліктен белдікті азайту және жамбастың көбею бағытында ауытқуы болса, онда керісінше әдемі болып саналмайды.

Бір қыз баланың мінсіз фигурасы міндетті түрде жасушаның орта бөлігіндегі нәзіктік және икемділік дегенді білдіреді, бұл жас ханымның кеңейтілген ішесі жүктілік белгісі ретінде қарсы жынысты түсіндіруге болады. Әйелдердің белдесуін қадағалаудың тағы бір себебі мынада, ол кең болған кезде, суреттің үлесі ерге жетеді және жұмсақ, сиқырлы сызықтарды жоғалтады. Сондықтан фитнестің сүйікті жанкүйерлері бүйір бұлшық еттерге арналған жаттығулардың жаттығу кезінде басымдыққа ие болмайтынын әрқашан есте ұстау керек. Олай болмаған жағдайда, шамалы өсім тіпті диспропорцияға әкеледі. Ішек пен бұлшықеттердің бұлшық еттерінің тұрақты сеанстарда тітіркену оңай болғаны белгілі.

Күш пен сұлулық - бұл әйел фигура үшін үйлесімді деген ұғымдар?

Қыздар үшін тренажерлар мен гантельдермен жаттығудың негізгі қағидаты күшті арттыру емес, жеңілдікті алу болып табылады. Бұлшықеттердің «тегістеуі» салмақпен жұмыс істеу аэробтық жүктеменің байланысты болғанда ғана пайда болады. Қыздың мінсіз бейнесі жамбастың, бөкселердің және артқы жағының жақсы жаттығуынсыз мүмкін емес. Ал бұлшықеттердің массивтері салмақпен жаттығуларға мұқтаж. Тіпті салмақ аз болса да, ол сауатты түрде өлшеніп, бірте-бірте көбейеді.

Бицепс пен трицепстердің бақыланбаған өсуінен қорықпаңыз, өйткені табиғатта бұлшықет массасын алудың механизмі жоқ, олардың гормональды фондық ағзаның майын көбейтеді. Бірақ өте тәжірибелі спортшы немесе қарқынды жаттығулардан тұратын мезоморфты дене тәрбиесі бар жас ханым, мысалы, жамбас немесе жарқырай сияқты өрескел ұлғаюы мүмкін.

Балетке арналған барлық жүктемелер

Ең қызықты спортшылар, әсіресе жеңіл атлетика, гимнастика немесе балет ойнайтындар. Және соңғы уақытта бұлшықеттердің жұқа контурын қиюға және майлы қабаттардың алдын алуға мүмкіндік береді. Жастарда «Қара аққу» фильмінің кейіпкерінің ізін көру мүмкіндігін жіберіп алмағандар үшін жақында дене-би немесе дененің балеті деп аталатын бағдарламалар жасалды. Мұндай жүктемелердің бұлшық еттерін кеңейту қауіпті емес. Бірақ төзімділікті едәуір жақсартуға және тіпті нейромыкулалық үйлестіруді жақсартуға мүмкіндік бар. Қызға арналған керемет сан көп көңіл бөліп, өз-өзімен жұмыс істейді. Сонымен қатар, таяқшаны нәзіктікке немесе күшке ұмтылу үшін емес, жұмысының нәтижелерін нөлге дейін азайтпау керек.